Творог - 110 грамм
Белки - 2 штуки
Овсяные хлопья - 2 столовые ложки
Морковь - 0,5 штуки
Сахар - 1 чайная ложка
1. Яйца разбить и отделить белки от желтков.
2. Овсяные хлопья и сахар отправить в чашу блендера и перебить в крошку.
3. Добавить к овсяным хлопьям творог и яичные белки.
4. Взбить на высокой скорости блендера примерно 30 секунд, до однородности.
5. Морковь очистить и натереть на мелкой терке. Добавить к творожной массе и включить блендер еще на 30 секунд.
6...
Читать далее»
Поддержим друг друга на дороге Рождественского поста.
Пусть путь этот будет ровным, на уме будут только добрые помыслы, а из сердца навсегда уйдут злость, обида и ложь.
Очистим тело и душу от накопленных обид, разочарований и негатива, пусть в дом придёт большое счастье, крепкое здоровье, благополучие и мир.
Рождественский пост каждый год неизменно начинается и оканчивается в одно и то же время. Он берёт своё начало 28 ноября после памятного дня апостола Филиппа (27 ноября)...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
28 ноября 2024 года
|
День 5, Общий отвес 2.2кг. За вчера 0.2 кг.
Всем привет. Эксперимент по подсчету кал-й продолжается. Вроде уже втянулась, привыкла все взвешивать.
За вчерашний день1594 к, БЖУ 114/54/171
З. 390к шакшука 2 яйца, хлеб, тыква сырая, клюква
о. 800к борЩ, отварная говядина, хлеб, хурма, костный мозг, сало, банановый кекс
у. 390 к минтай запеченный. отруби, клюква
Голода не было, даже наоборот, на ужин пришлось сьесть 2 больших куска рыбы. вместо 1, чтобы набрать калорийность...
Читать далее»
Не взвешивалась
Завтрак: сэндвич, шоколад, кофе
Обеда не было
Ужин: каша, чай, конфеты
Шаги: 1881
Не взвешивалась
Завтрак: шведский стол в отеле
1 кофе-пауза: кофе, булочка с корицей, булочка с изюмом, клубника, ананас, виноград, апельсин
Обед: греческий салат, суп, куриная отбивная, картофельное пюре, компот
2 кофе-пауза: кофе, торт, конфеты, клубника, ананас, виноград, апельсин
Ужина не было. В самолете есть не стала
Шаги: 7055
Вес: 60,6
Завтрак дома: вафли, кофе, виноград
Завтрак в самолете: сэндвич, шоколад, апельсиновый сок
Обед: боул с курицей, пиво
Ужин: чипсы, пиво
Шаги: 19228
Всем добрый вечер!
Наша 97-я дуэль начинает подходить к концу. Осталось совсем немного времени постараться и результаты будут хорошие)))
Верю в каждую из вас и желаю успехов
Большая-пребольшая себе на стол. Мелкие - на сувениры коллегам. Бусинки еще наклею
И три Змеевны уже у внуков в Самаре.
И это ещё не конец ваяния сувенирной продукции. В планах ещё три. Одна ёлочка уже почти готова. Время ещё есть
За вчера съела:
Два литра куриного бульона вместе с тем из чего этот бульон варился и зеленью. С наступлением холодов начала любить супы и бульоны! Они хорошо согревают, насыщают и делают меня счастливой. Два литра счастливой горячей еды и всего 850 ккал на всю кастрюлю
50 гр сыра - наверное примерно 200 ккал
Бутерброд с красной рыбой около 100 ккал
Лимонное печенье с трещинками (во всяких рецептах оно именно так и называется) - 1 большая печенега в 300 ккал...
Читать далее»
Всем привет!!!
Девчонки, кто в теме? Расскажите мне, пожалуйста, кто такие нутрициологи? Я всегда считала, что это те, кто учит, какие продукты выбирать для здоровья и как правильно питаться. В течение последних пары лет время от времени я слушаю нутрициологов. И стала я анализировать информацию) Ну блин, почему один говорит одно, а другой совершенно противоположное...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.9 кг)
2 дня назад