65.3
Cегодня планировался день по всем правилам - лечь пораньше, встать по будильнику, сразу на тренировку, чтобы день освободить - и гулять, свидание, убраться дома, дошить гнома... Агащаз.
Первые два пункта были выполнены, но перед выходом решила на 5 минут присесть...
Очнулась в час. Успела посмотреть сна так три.
Подорвалась как оглашенная, на заплетающихся ногах побежала собираться, поняла, что теперь уже пора поесть. Пока поела... (гречку с тефтелями)
Пока доползла...
Читать далее»
Сегодня тишина. Весы со мной не разговаривают, так же как и сантиметр... Обиделись видать.
В общем 76,0, как и вчера.
Наела сегодня мало 1284 всего и приема было всего 3, вместо 4. Ну не успевала я сегодня, ну никак... Завтра всё исправлю и выложу как треугольники делаю. Сегодня просто забыла
Кстати о фото, которое я сюда выкладываю. Это мой ограничитель. Т.е. я фотографирую каждый свой прием пищи для того, что бы не съесть ещё чего-нибудь сверху...
Читать далее»
Публикую своеобразный дневник о моей скандинавской "хотьбе".
С 1 сентября я начал ходить по утрам. Вначале, я пешком проходил 5 км маршрут. Проходив два дня я понял, что очень сильно нагружаю сердце. Появлялась одышка. Пульс доходил до 140, что даже для спортсменов длительно нежелателен. Даже были болевые ощущения за грудниной.. Честно говоря я не был сторонником каких либо тренировок, А после инфаркта и подавно...
Читать далее»
И заодно приобретем привычку здорового образа жизни!
Мы предварительно обговорим на что будем спорить)
Я представляю это так: выбираем наиболее подходящий для себя план питания, изменяемся, взвешиваемся и в начале каждой недели скидываем мини-отчетики о своих успехах!
Единственное, мне нужна единомышленница примерно в моей весовой категории (я так думаю).
Мои параметры 90 кг и 168 см (не наоборот )))
Девочки, подключаемся! Давайте уже раз и навсегда закончим тему похудения
Хронодиета Алена Делабоса приступаю.
Описание диеты:
Такую необычную, но очень эффективную диету разработал французский доктор Ален Делабос, долго работавший с людьми, страдающими лишним весом. Ее суть в том, что она настроена на «внутренние» часы человека, и питаться необходимо в соответствии с ними. Собственно, это даже не диета в строгом смысле, а принципы правильного питания.
Рацион диеты:
Утро...
Читать далее»
Даже не знаю с чего и начать. Начну сначала.
Почти год назад моя жизнь изменилась навсегда -я стала мамой. За беременность набрала около 9кг, принципы ПП которые до беременности образовали мой режим очень помогли, но последние 1,5 месяца я прям расслабилась, тк все время лежала в больнице и ела, ела, ела. Ела больше за компанию и для поднятия настроения. По возвращению домой из род.дома, мой вес был 85 кг ( на момент когда узнала что беременна вес был 86), живот меньше чем до беременности...
Читать далее»
Всем привет, дорогие мои!
Сто лет не писала здесь.
Но чувствую, что без вашей поддержки никак!
Довела я себя до, откровенно говоря, наверное почти наибольшего веса за всю свою жизнь. Предполагаю причиной этому есть много различных факторов (о них еще поговорим потом).
НО, что меня удивляет так это то, что несмотря на мой вес и немножко неидеальные формы, я себя люблю и нравлюсь себе.
Поэтому я начинаю не процесс перелома самой себя, а трансформацию...
Читать далее»
Вчера был день воды. С учем того, что предущие 28 дней вес мой ходил туда сюда все не так уж и плохо. Вчерашний день принес оивес в 2700 гр. Часть, крнечно сегодня вернется.
Водный день прошел спокойно. Есть захотела часов в 18. 00. Когда голод прошел, не знпю, просто поняла, что есть не хочу. Ну а с водой все сложно( увы.
Сегодня у меня варенное мясо, бульон и салат помидоры+огурцы
Сходили вчера с малышкой на квартирку, пока она поспала-поела, все дела сделала, дочапали только к сумеркам.. Покажу фото.
Переедем недели через 2, надеюсь). Пока без шкафов, столов, без всего, только диван модульный купили и старое кресло раскладное привезем с собой, на балкон потом поставим.
Строитель работает, поставил унитизы (показались маленькими..), душ, что-то сверлил, я в мыле металась между поливом цветов и Анечкой, бегающей и все хватающей, даже не поняла, что он там сверлит))))...
Читать далее»
Всем привет! А вот и выходные! Ух, будет держаться! Для того чтобы не расслабляться я предлагаю такую нагрузку:
Угли - зло...
2 дня назад