Дневники

	Забег по системе " Минус 60". Отчет по питанию за 23.12.2017	23 декабря 2017 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"

Забег по системе " Минус 60". Отчет по питанию за 23.12.2017

Всем привет! Всех с началом выходных. У всех, я думаю, они будут суматошными и насыщенными в предверии праздников. Сегодня фитнеса хватит всем, но всё-таки давайте сделаем упражнения для груди. Много времени не займёт, но очень полезно. Все об этих упражнениях здесь https://www.diets.ru/post/1768292/
Всем хорошего дня и много положительных эмоций!

	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"
	23 декабря 2017 года

+2 | Комментарии (22)

	Метаболическая гибкость: фитнес для вашего обмена веществ	23 декабря 2017 года
	bandersha в LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира

Метаболическая гибкость: фитнес для вашего обмена веществ
Метаболическая гибкость (метаболический фитнес) – это способность переключаться от одного источника «топлива» на другое. Из-за возможных изменений как в потребности, так и в поступлении энергии организм человека должен обладать способностью использовать в качестве топлива и жиры, и углеводы, а так же совершать переход с одного источника энергии на другой... Читать далее»

	bandersha в LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира
	23 декабря 2017 года

+15 | Комментарии (1)

	Что делать если родители запрещяют садится на диету?	22 декабря 2017 года
	Катя Кузакова

Не знаю, что делать с этим

	Катя Кузакова
	22 декабря 2017 года

+1 | Комментарии (5)

	День 52. Выход за рамки коридора калорийности.	22 декабря 2017 года
	Мама технаря

Сегодня -100, итого 69,7.
Как то сбился у меня настрой на коридор калорийности. Горло к вечеру побаливает. Не сильно, но настойчиво. Раздражает.
Вышла за рамки на 300+ калорий. Думаю что не правильно рассчитала калорийность котлет. (Или кто-то что-то утяжеляющее в фарш добавляет ) положила фарша в мультиварку (с луком, яйцом и отрубями) в виде котлет на 655 г. Запустила режим выпечка на 40 минут (в следующий раз достаточно и 30 будет). Достала 437 г. котлет. Где 200 с лишним грамм... Читать далее»

	Мама технаря
	22 декабря 2017 года

+6 | Комментарии (9)

	День 9- 90.	22 декабря 2017 года
	Aleksandrina в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет!!!
Вчера были белки, но.. был срыв. Нарушала
Думаю это из-за того, что на завтрак были мандаринки. Есть хотелось весь день, утром все-таки нужна более калорийная еда. Меню вчерашнего дня даже писать не хочу
На весы не вставала. Страшно
Сегодня повторяю белковый день.
Завтрак- банан, 5 миндальных орешков.
Обед- бульон, окорочек гриль, тушеная капуста, кусочек хлеба с отрубями.
Перекус- чай, хурма.
Ужин- отварная индейка, тушеная капуста, немного кабачковой икры... Читать далее»

	Aleksandrina в 90-дневная диета раздельного питания
	22 декабря 2017 года

+9 | Комментарии (8)

	Фото меню № 5	22 декабря 2017 года
	Iriska424

Добрый вечер всем!!!
Мое меню сегодня.
Завтрак : Каша, сыр, чай без сахара, грецкий орех
Обед: Греча, курица, морская капуста, и две овсяных печеньки (кстати очень вкусные )
Ужин: Творог, молоко.
еще стараюсь делать дома самостоятельно физ. упражнения
качаю прес, приседания, наклоны, махи ногами, и кручу обруч.
Думала этой зимой сходим с дочкой старшей на каток (мне это занятие очень нравиться ), но увы... Наш каток на ремонте... на глобальном ремонте. Решили его расширить... Читать далее»

5 фотографий

	Iriska424
	22 декабря 2017 года

+4 | Комментарии (2)

	Первая запись ни о чем)	22 декабря 2017 года
	noi2018

Давно не сидела на диетах и не худела целенаправленно, а дневники так и вообще никогда не вела, но сейчас захотелось почему-то. Писать просто в стол совсем не хочется, тем более здесь на сайтах полно всяких удобных ништяков)
У меня ситуация стандартная, скоро отпуск на пляже, а похудеть на пп не хватило настроя (серьезности, силы воли, времени, как угодно, сейчас это не суть), поэтому в последние 10 дней в бои идут все оружия)
Диета + ксеникал, кардио + L-карнитин, зал + сауна+обертывания... Читать далее»

	noi2018
	22 декабря 2017 года

+4 | Комментарии (10)

	22.12.17	22 декабря 2017 года
	Алоха68

утром когда провожала своих, была очень голодна, но ничего не съела, не хотелось никакой еды.
9 утра - омлет 2 яйца с зеленью, бутер с семгой, сыром творожным, кофе с молоком. И по голоду и вкусно, но была недопроснувшаяся, и прямо вау-ощущений не получила, хотя еда просто божественна, шоб я так каждое утро ела, особенно семгу)))
11.45 2 квадратика шоколада в машине перед маникюром.
14. сникерс, чай с вареньем.
поехала в мегу.
15.30 по голоду, уже плыло перед глазами... Читать далее»

	Алоха68
	22 декабря 2017 года

0 | Комментарии (0)

	21.12.17	22 декабря 2017 года
	Алоха68

7 утра. Голод. Искала что бы такого съесть. Не холодного, не сладкого, не тяжелого. Немного подогрела молоко, в блендере взбила с 3 чайными ложками творога, 2 чайными ложками семя льна и несквиком. Сегодня поеду (наверное) за продуктами, надо затарить что-то подходящее.
10 часов. Яйчница 2 яйца, кофе с молоком, бутер, яблоко, остаток хлеба от бутера с медом.
Ела по голоду, хотелось съесть прямо все... Читать далее»

	Алоха68
	22 декабря 2017 года

0 | Комментарии (0)

	22.12.2017	22 декабря 2017 года
	Jocelyn Wildenstein

Сегодня самый короткий день в году, и с завтра ночи пойдут на убыль!
Мальчиш мой поправляется, т-т-т . Сегодня уже спал спокойно всю ночь с закрытым ртом, проснулся только один раз покушать . Как я уже говорила, мы переводим его на патронаж и теперь у всей семьи благодаря этому скидка 15% на услуги всех специалистов клиники . Т.е. я могу делать все свои омолаживающие процедуры со скидкой 15% (выдают дисконтную карту)... Читать далее»

8 фотографий