Дневники

	День второй	11 января 2018 года
	styleny

Доброго утра, всем худеющим!
Итог вчерашнего дня минус 900гр. Приятно!
Уже третий день подряд начинаю день вместе с ЕД и при этом самочувствие такое, что внутри бабочки порхают! Прекрасное настроение, ощущение легкости внутри , с утра бегаю как электровеник, раньше я вставала очень тяжко с полной гирей в животе всякого мусора, что было съедено накануне.
Рацион вчерашнего дня: энерджи диет + детокс 1 шаг + очищающий чай ну и морковка на перекус

	styleny
	11 января 2018 года

+1 | Комментарии (0)

	День 2	11 января 2018 года
	Dress-code

Не скажу что вчерашний день прошел на ура, но я все равно молодец, Сладкое и мучное не попало ко мне в рот, воду пью - скачала напоминалку на телефон, благодаря ей не забываю пить и видно сколько за день выпила.
С утра посмотрела на просторах интернета как люди меняются после похудения...какие счастливые лица и красивые, мы сами прячем свою красоту за слоем жира ...и губим свое здоровье
Хочу что нибудь стоющие почитать о том как полюбить себя, повысить самооценку и т.п. Может кто читал... Читать далее»

	Dress-code
	11 января 2018 года

+3 | Комментарии (5)

	Прогноз	11 января 2018 года
	nkonaro

Гороскоп на сегодня
23-24 лунные сутки. Аспекты Луны в Скорпионе дарят вдохновение и удачу, настраивают на победу в трудных условиях. Можно разрешиться к всеобщей выгоде сложный неоднозначный вопрос. В отсутствие нагрузок и значимых дел, энергия может уйти в направления, связанные с чувственностью, реализацией прихотей, не исключены злоупотребления, возможна растрата личных или доверенных ресурсов. Благоприятный момент для заключения деловых альянсов и любовных союзов... Читать далее»

	nkonaro
	11 января 2018 года

+4 | Комментарии (10)

	9 День/90 (белковый)	11 января 2018 года
	zoo-bastik в 90-дневная диета раздельного питания

Приветствую, девочки!
Белковый день решила сделать молочным и вновь привес
Вес: 64,6 кг (+ 0,100 гр)
У кого-то крахмалы и углеводы дают плюс, а у меня вот белковый чудит
Завтрак: Финики, курага, 0,5 банана и чай с молоком.
Потом еще съела яблоко.
Обед: Творожно-сырная запеканка, чай с молоком.
Полдник:Стакан ряженки.
Ужин: творог с ряженкой и чай с молоком.
Одного белкового за кружок мне явно маловато ,
хочется мяса или курицы, но и по молочному очень скучаю... Читать далее»

3 фотографии

	zoo-bastik в 90-дневная диета раздельного питания
	11 января 2018 года

+7 | Комментарии (22)

	Приболела. Хочу в зал. Планирую поход к маммологу...	11 января 2018 года
	Era4ka

Температура, горло болит, голова гудит... Но в голове спорт зал У меня одной такой прикол?))
Хочу на дорожку и пресс покачать уже хотела днем пойти, муж кричит мол не выдумывай...
И хорошо, что послушала! Ближе к вечеру тааак голова загудела, ужас...
А еще в последнее время замечаю сильный дискомфорт в груди... Бывает схватит и не пойму что это. С левой стороны можно списать на сердце(у меня бывает, если сильно понервничаю), а с правой что может быть... Читать далее»

	Era4ka
	11 января 2018 года

+21 | Комментарии (14)

	10.01.18 ПП и Я НЕ СДАЮСЬ!	10 января 2018 года
	Aksu

Привет всем и дневничку!
Вес: стоим! 77.6 день с жирами не дал результата!
Спорт: не было даже прогулок! Насморк 5день так и не прошел! Если делаю наклоны, то отдает сильной болью в лобной части! К вечеру не выдержала вымала все же голову, хоть на человека похожа! Хоть знаю что нежелательно мыть при насморке, но боль отошла!, полегчало!
Питание: стараюсь держаться! Но как-то жалко себя и хочется углей# фрукты, каши, мучного! Остановилась на фруктах)))
Всем удачи и не болеть!

1 фотография

	Aksu
	10 января 2018 года

+2 | Комментарии (8)

	Новый год, а все по-старому)	10 января 2018 года
	Sveta_ua

Я выпала из спортзала на 1,5 недели. а это 4 тренировки. Сказать, что мне было хорошо я не могу никак. Я привыкла к тренировкам, к своему тренеру, к атмосфере в зале, к боли в мышцах.
Вчера была первая тренировка. 3 часа она заняла. Как обычно - 60 минут кардио, 1,5 часа силовые и еще 30 минут кардио. Шла домой пешком, потому что опоздала на последний автобус, а это еще 20 минут кардио на свежем воздухе)))
Такого чувства удовлетворенности я давно не ощущала... Читать далее»

	Sveta_ua
	10 января 2018 года

+8 | Комментарии (12)

	Как разбудить саму себя?	10 января 2018 года
	madejra

Праздники прошли, но я никак не могу очнуться. Спать хочется постоянно. Не могу привести себя в порядок. Работаю дома. Сегодня занималась зумбой. Помогло ненадолго. Кто сталкивался с такой проблемой? Может витаминов не хватает?

	madejra
	10 января 2018 года

+1 | Комментарии (9)

	Торт без выпечки из печенья "Савоярди" с персиками и взбитыми сливками.	10 января 2018 года
	zolotaia в Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!

Торт без выпечки из печенья "Савоярди" с персиками и взбитыми сливками.

Всем, привет.
Рецептов накопилось много, за время моего отсутствия
Готовила очень простой тортик без выпечки, к приезду дочечки, из печенья Савоярди. Готовить его очень быстро, а получается вкусный и нежный. Надеюсь, кому-то пригодится рецептик.
Печенье у меня вот такое, на торт ушло около 400 грамм. Брала цветное и белое.
Еще мне нужны сливки жирные взбивания и банка консервированных персиков, можно фрукты брать любые на ваш вкус и крем так же... Читать далее»

11 фотографий

	zolotaia в Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!
	10 января 2018 года

+56 | Комментарии (28)

	Книжка "-60". Интересные моменты92. Растяжки	10 января 2018 года
	beautiful dance в Диета "-60" Екатерины Миримановой

Всем доброго времени суток!
Сегодня мы с вами поговорим о растяжках.
Екатерина пишет, что они у неё возникли во время беременности. Очень неожиданно. И были очень большими, что естественно, расстраивало.
Долгое время Екатерина искала способ их убрать и нашла! Конечно они не "ушли" до конца, но значительно уменьшились...
Рецепт уменьшения растяжек:
1) "снимать" верхний слой кожи. Они будут перемещаться выше и в итоге станут меньше.
2) надо улучшить кровоснабжение... Читать далее»