Добрый день. Начала бой, чтоб вернуть себя. Стройную и здоровую, начальный вес 85. Рост 170. Первая диета гречка + кефир, посижу неделю. Фото делать буду как обычно, до и после. Может кто еще сидит на гречки.
Доброе утречко!
Ну, что я могу сказать... Эксперимент удался! Вчерашние витамины прошли куда проще с внедрением овощей в рацион. На весах - 700 г
Я удивилась, увидев хороший отвес, обычно после витаминов у меня не там много уходит Было не голодно, я даже не стала делать смузи после 20.00, как-то не хотелось кушать. В последующие витаминные дня так же буду включать овощи, мне понравилось))
Сегодня долгожданная пятница...
Читать далее»
Отвес радует. Есть не хочется! 71,3 утром! Ещё 4 дня на фазе Атака. В книге Дюкана столько вкусных рецептов - я объедаюсь так, как просто не ела. Все мое любимое - мяско, яички! Главное это настрой скажу я вам!
Ингредиенты:
Картофель - 3 шт.
Сыр - 150 гр.
Куриная грудка - 250 - 300 гр.
Яйца - 2 шт.
Зелень - 10 гр.
Чеснок - 1 зубчик
Соль, перец по вкусу
Мука - 100 гр.
Масло слив - 30 гр.
Процесс приготовления:
Картофель натираем на крупной терке, дальше на крупной тёрке натираем куриную грудку замороженную (мелко, мелко нарезаем). Добавляем тертый сыр, яйца, зелень.
Обжариваем на сливочном масле с двух сторон по 15 минут на малом огне под крышкой.
Вес: 60,4
Завтрак: мандарин, яйцо, хлеб, сыр, чай
Обеда не было
Ужин: молоко, булочка, банан
Шаги: 9403
Заметила интересную вещь: если пообедаю на работе, то до конца дня совсем не соображаю и сильно хочу спать.
Раньше пропускала обеды по причине аврала, сегодня - осознанно, работоспособность была стабильной в течение всего 11-часового рабочего дня
Вот как то так пролетела часть января, сегодня уже 17 января, я долго собиралась показать подарки,
но вот сегодня утром только собралась. А все почему так? Да потому что в 6ч утра бегу к маме, она живет через дом.
Выполняю все домашние дела, потом сайгаком домой. Кофе, макияж, одежда и на работу.
10 дней авто стоял на СТО, пришлось ездить на автобусе. Первый на моей остановке в 7ч30мин.
Это такой квест, тайский массаж нервно дышит в сторонке
Приезжаю на работу и понеслось дальше...
Читать далее»
Вчера дочке исполнилось 10 лет
Небольшая подготовка к празднику накануне вечером. Надувал старший сын
Накануне днем купили на отдарки в ближайшем магазине сладостей
И запаковали таки с конфетами, купленными мужем, дочка села и расфасовала сама
В школу на угощение в ближайшем супермаркете купила батончики типо сникерса, не было времени искать что-то более оригинальное. Сын выпустил нас с дочей без малыша на час, больше не может, тренировки...
Читать далее»
Читая наставления и проповеди старца Валентина Мордасова, всегда обнаруживаешь неожиданные истории и фрагменты бесед, которые тебя как бы пробуждают от сна духовного. Как-то на проповеди в Троицкую родительскую субботу старец стал говорить о чем мы часто даже не задумываемся, а именно про требы, которые подаются в храм.
Слово старца
Поговорим о поминовении усопших.
Тут тоже нужно знать, что не всякое поминовение доходит до Бога, но даже ставится в грех человеку...
Читать далее»
Вес: 59,8
Завтрак: мандарин, яйцо, хлеб, сыр, чай
Обед: гречка, бутерброд с сыром, чай
Ужин: банан, булочка, молоко
Шаги: 8434
Доброе утро!
Настал второй витаминный день, пробую адаптировать его под себя
Вес на утро 99,8, отвес за углеводный день составил 800г
Если честно, не ожидала. Казалось, после углей или ничего, или небольшой привес будет
Сегодня пробую фруктово-овощной вариант витаминного дня, а то на фруктах мне очень некомфортно.
Меню на сегодня:
З: 10.00 - банан, несколько пластинок сушеной дыни ( сама делала), травяной чай.
О: 14.15 - грибы с луком тушеные, жареный кабачок
П: 16.00 - яблоко...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2 кг)
6 часов назад