Всем доброго времени суток, девчата!
10 октября
СЕГОДНЯ
Всемирный день психического здоровья
Иногда достаточно просто хорошо выспаться, чтобы восстановить психическое здоровье
(Фото: AntonMaltsev, Shutterstock)...
Читать далее»
Всем добрый вечер!
Сегодня меня тошнит, потому что я себя плохо вела. Просто позволила себе съесть всё. что мне хочется. А хотелось мне шоколада и мяса. А теперь мне плохо.
Но... я начала вязать потрясающую двойку для своего сынулечки, вяжу, аж вся мурчу от удовольствия. Думаю, скорее бы до отделки добраться. Будет примерно вот что:
Завтра дела с самого утра. И опять всё через поликлинику, ну как же нам без неё...
Читать далее»
Ну, моя первая неделя на ПП прошла на "ура!" - отвес был 2 кг!)
А вот 2-ая неделя начала что-то хромать...
У меня кардинальные перемены на работе... Да, я этого хотела и сама к этому стремилась. Но что-то я замоталась за это время, и что-то нервы стали сдавать... И разрешила себе прям так официально "расслабиться" - сегодня купила и наелась вредняшек...!!
Но завтра опять возвращаюсь в тонус...
Читать далее»
И так продолжаем 10 дневное меню
Это меню еще раз пишу не для начала похудения, а для разгона плато тут, как пишет Маша, играем с калорийностью. Для тех у кого плато.
В 3-4 день
Совет первый воды пьем 2 литра в день
Совет второй активный танец 30 минут в первой половине дня
Совет третий в конце 4 дня устройте ванну со скрабом. Поваляйтесь в горячей ванной, добавьте аромамасел, поскрабируйтесь и снимите напряжение и сразу в постелью
Совет четвертый сон не менее 7 часов...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня быстро.
Завтрак
Хлеб с яйцом, хлеб с творожным сыром и рыбкой, зефир, кофе.
Перекус
Груша, яблоко, малина.
Обед и перекус пп пицца, разделила.
Ужин
Кд на подходе, надо что-то пожевать. Решила нут нажарить, вместо чипсов.
Итого по калориям: 1647, б - 131, ж - 41, у - 205.
Улыбочек вам, мои хорошие!
Сегодня не фотографировала свое питание, но ничего страшного, отчитаюсь без фоток, хотя надо себя заставлять фоткать, если уж не взвешиваю еду:
ПИТАНИЕ:
Завтрак - кофе с молоком + бутерброд с творожным сыром
Обед - рис с куриным фаршем и овощами
Перекус - зеленый чай без сахара + горстка боярышника + мармеладка
Ужин - макароны с тушеными сердечками + черный чай без сахара + две печенюшки Мария
СПОРТ:
не было, а вот фоточку выложу вчерашнюю из спортзала
ВОДА:...
Читать далее»
Кто-то еще делает? Пишите. Давайте вместе. Знаю, что несерьезно. Но до спортклуба не могу дойти.
Давайте вместе страдать.
Всем, доброго вечерочка
Продолжаю отчеты без веса
З.омлет с сыром+тост с шоколадным маслом(сама готовила)+виноград+капучино
П.помидорки с творожным сыром
О.гречка+салатик+рубленые куриные котлетки с баклажанами
П.желе с ягодками
У.гречка и котлетки, как и в обед+немного морской капусты с кальмаром+молокочай
Воды выпила около 2 литров. Утром ЛФК для спины, вечером пятиминутка со Смольной...
Читать далее»
Привет. Я вчера перегорела. Резко, вечером. Вода 1.75 Л. Зарядка (вечером), питание фруктами. 2 яблока и грейпфрут. Убиралась весь день. Потом подготовка к школе была у старшего. После магазин за продуктами, потом бегала покупала для поделки в садик, потом фикс прайс. С двумя детьми! Один на руках, в тёплой одежде... Меня хоть выжимай. Домой приехала к восьми. Пока старшего и купала, потом младшего. Всех покормила... И перегорела. Я так устала.., нет, не от диеты. Вот есть мне не хочется до сих пор...
Читать далее»
С нитками, иголками и пряжей дружу давно.
Немного вышиваю.
Сейчас правда намного меньше.
Святой Пантелеймон.
Немного шью.
Куклы пакетницы, делаю вот такие подарки для близких
Буквы-подушки для внучки.
Немного вяжу.
Старшему внуку, правда кажется даже и не носили..
В подарок, для внучки сотрудницы
А вот носки научилась вязать всего два месяца назад!
Носочки для внуков
И носочки для младшей дочки
Правду говорят-Век живи, век учись!
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад