Как пример, завтрак сегодня. Не на фото, а в дневнике питания. Углеводы основную часть на утро. Еда начинается с белка - ветчина, сыр, потом каша и йогурт с фруктом. Иногда н/у выпечка или сладость. Но.. не сегодня.
В обед расскажу позже что будет. Но обычно - белка много и меньше углей, чем в завтрак.
Ужин по минимуму.
Мы полдня трудились в огороде,
Нагуляли зверский аппетит.
Хороша окрошка в жаркий полдень,
Насыщает и слегка пьянит.
Соберём продуктов понемножку:
Огурцы, яйцо, лучок и квас.
Замутим, как водится, окрошку,
Недалёк уже обеда час.
Иностранцам блюдо не по вкусу,
Нос они воротят, да и пусть.
Им противно всё, что пахнет Русью,
Неприятно даже слово Русь,
Горше, чем аптечная микстура.
Что нам любо, худо для врага.
Наша кулинарная культура...
Читать далее»
С праздником дорогие женщины!
С Днём Жён-мироносиц!
Желаю Вам любви, терпения и благодатной помощи Божией во всех добрых делах и начинаниях!
Пусть Всемилостивый Господь укрепит Вас и дает силы творить добро, прославлять Господа Бога во все дни жизни вашей!
Здоровья крепкого, мира и любви!
Пусть рядом в жизни, будет много добрых людей!
День Жён-мироносиц - светлый и наполненный радостью праздник...
Читать далее»
КБЖУ на порцию: 230/18/7/2
Ингредиенты:
-Творог 5% — 200 г
-Яйцо С1 — 1 шт
-Овсяные хлопья — 30 г
-Греческий йогурт — 50 г
-Ваниль, корица — по вкусу
Приготовление:
-Овсяные хлопья измельчаем в блендере до состояния муки.
-В миске смешиваем творог, яйцо, овсяную муку, ваниль и корицу.
-Формируем небольшие сырники.
-Обжариваем на сухой сковороде на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны.
-Подаем с греческим йогуртом и ягодами.
Приятного аппетита!
Несколько дней наблюдаю за коренными жителями Москвы, вот уж точно кто не в первом поколении здесь живет. Молодая пара ворон решила построить семейное гнездышко под нашими окнами. Сначала я не понимала, зачем молодая ворона пытается оторвать ветки на дереве. Два дня сидела и воевала с веткам, а потом эта пара притащила откуда-то провода и по мере своих возможностей крутили их. Два дня из-за плохой погоды стройка простаивала, погода улучшилась возобновились работы…
А теперь к сумочному челленджу...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
... Есть один маленький секрет. Если Вы будете со всей искренностью и любовью благодарить Вселенную за то, чего хотите, но пока не имеете - так, как будто это уже есть у вас, то желаемое придёт. Вселенная откликается не на наши слова, а на наши состояния...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
... Разочаруйся уже окончательно — и живи спокойно.
Перестань ждать, что однажды всё станет идеально. Что кто-то придёт, поймёт тебя без слов, угадает все твои потребности, и ты наконец расслабишься. Что работа станет мечтой, друзья — безупречными, а ты — версией себя без страха, стыда и сомнений.
Разочаруйся. Не с горечью, а с облегчением. Разочарование — не про боль, а про правду. Это как снять розовые очки, потереть глаза и наконец увидеть, что мир несовершенен...
Читать далее»
Вот такой вкусный торт я получила сегодня от любимой доченьки. Крем очень нежный, сверху украшен клубникой в шоколаде. Внучок как всегда прочитал классный стих, сам нашел в интернете, сам выучил. Посидели недолго, почаевничали, поболтали и дети уехали. С собой им редисочки дала, сочная выросла
Всем привет и дневничку
Вес: + 400гр Не удивительно, после углеводного запаса...
День: рабочий, убойный- хорошо что успевала кушать.., если пропускаю вовремя прием еды то срываюсь на следующем! А на работе соблазна больше...
По еде все норм будем возвращать вес
Всем с воскресным днём
|
Aksu
|
|
3 мая 2025 года
|
Девочки, давайте вместе... , а то как-то скучновато.
Хочется обсуждать и радоваться отвесикам.
Угли - зло...
3 дня назад