А еще я в субботу испекла морковный торт. В магазине предлагали промазать маскарпоне с морковным джемом. Ха, зожно сказала я. И взяла йогурт с апельсиновым спредом + курага. Но печь я его болше не буду. ЗОЖный он относительно - мука, сахар, орехи. Я не урезала. Зато там куча тертой моркови и растительное масло.
Но - во-первых, у меня была большая форма, и он не поднялся, как надо. Я его разрезала пополам и промазала. Во-вторых, детям он не очень...
Читать далее»
Ужасно расстроилась - пошла побегать. Хорошо и резво начала, а потом вдруг заболело колено, сначала пыталась справиться, но потом поняла - нет. Оно мне еще пригодится. И пошла пешком. Получилось мало по расстоянию. Но оно от бега болело все сильнее. Вот колени у меня практически никогда не болели. Только один раз, когда я через несколько месяцев после беременности возобновила занятия и вперед. Там поболело немного - может неделю и прошло.
Мне непонятно, болит только во время бега. Это очень плохо...
Читать далее»
Решила возобновить ведение фотодневника питания на этом сайте. Дабы собрать его целиком в одном месте, а не в разрозненных файлах. А если эта информация кому-то пригодится - я буду только рада.
Итак, на завтрак (в 8:00) и на ужин (19:30) - протеиновый коктейль.
10:00 перекус (капуста и яйцо, приготовленные без добавления масла):
12:00 перекус - йогурт "Активия", несколько орешков арахиса
15:30 (поздновато) обед:
Ну вот, снова помаячу. Что нового? Открыла для себя Светлану Грин- пилатес- крутяк. Вес туда сюда 70 кг. Хожу на бокс, думаю добавить ещё силовуху, мало мне бокса. Иногда прямо скучаю по залу, но увы очень накладно.
Всем, доброго вечерочка, ну или у кого что
Думаю, что такое канапе никому не нужно объяснять
Такие мини-бутербродики всегда выручают, ими можно перекусить или на праздничный стол приготовить.
Из чего их только не готовят и с мясом, и с рыбкой, и с фруктами, а я сегодня предлагаю приготовить канапешки с сыром и арбузом. На первый взгляд кому-то покажется необычным сочетание, но это очень вкусно...
Читать далее»
Всем, привет
Понедельник и я с отчетом.
З.каша овсяная+кофемолоко+оладушки и ложечка меда(оладушек один съела)
П.канапе с арбузом и сыром
О.шашлык+овощи и кусочек хлеба
П.кусочек запеканки творожной+ложечка сгущенки и кофемолоко
У.курочка вареная+салатик+спагетти с сыром, знаю что лучше бы без спагетти, но очень хотелось
Воды норма, утром ЛФК для спины.
Второй день у нас штормовое с ветром и снегом и у меня давление пониженное
Алкотестер утром сказал 0.1 Где-то очень глубоко в организме кетоз появляется периодами. И, кажется, я из тех, кого даже сливки и кусочек сыра выбивают из кетозе.
Сегодня вместо обеда выпила чай с маслом. По вкусу мне напоминает чай с молоком, только жирнее. Любила его в детстве.
Третий день делаю себе минеральную воду. Пригодился яблочный уксус в доме. Приятный вкус получается.
Ещё обнаружила, что надоевшая яичница прекрасно превращается в яичные блинчики и поедается с салатом...
Читать далее»
Всем привет!!!
Я появилась)))
Писать некогда, общие выводы и чуть фото)))
Отдохнула.
Устала.
Поправилась (по ощущениям, не взвешивалась)))
С родителями повидалась
С ребёнком повидалась
С сестрой повидалась
Продуктами затарились
На трассе закупились картошкой, луком и яблоками
Первый штраф за превышение скорости заплатила)))
"Венома" с дочерью посмотрели
Писать было некогда и неохота. Даже на СМС-ки никому не отвечала. Отдых должен быть ото всего...
Читать далее»
Вчера был очень ленивый день.
Начались КД и кроме как лежать и спать не хотелось ничего, поэтому особой активности не было
По питанию все в привычном порядке, только вечером ела копченые куриные крылышки, по бжу они отлично вошли в дневную норму. Да и побаловать себя в такой день можно)
Спустя три недели ушло вообщем 2 кг и по 2 см в талии и животе) Конечно я грешила, а кто не без греха! И даже ждала привеса, но все обошлось!
Вес 67 кг, это больше на 1 кг с тех пор как я поправилась после перелета. Осталось скинуть его, а потом уже и все остальное, а это 10 кг!!!
И соответственно огромный труд, мать его...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад