Всем, доброго вечерочка
Я с отчетом за день.
З.каша овсяная+бутеры с сыром+кофемолоко и конфетка
П.яблочко
О.обед у меня был уже в 4 часа, т.к. была на маникюре
картошка тушеная с ребрышками+кусочек хлеба+молокочай
У.драники с курицей+ салат+ молокочай
Воду как всегда пью, утром ЛФК для спины.
И мои обновленные ноготки. Ходила сегодня к новому мастеру, очень понравилась ее работа, теперь буду к ней ходить. Делает дольше, но все очень тщательно...
Читать далее»
Девочки, вопрос такой, какие салаты можно готовить на несколько приемов пищи. Я не про майонезные, а про ППшные.
Ну винегрет, витаминный (на основе капусты свежей и морковки, перца и т.п ), а больше в голову ничего не идет. Все, что с огурцами, помидорами и зеленью, превращается в силос, если постоит.
Хочется, чтоб всегда было, что-то готовое в холодильнике и делать сразу большой объем, когда есть время. Чтобы избежать срывов
Если есть, где-то похожая тема - покажите, буду благодарна...
Читать далее»
Не могу не поделиться! Хочется худеть вкусно, поэтому долго искала вариант и нашла в интернете низкокалорийные конфитюры, сиропы, соусы и десерты. Чтобы не есть пресно, но не добавляя при этом сахар и соль. Стала вместо привычного майонеза и сметаны использовать эти соусы (там около 40 ккал на 100 гр), а десерты ещё более низкокалорийные. Они на подсластителях. Очень довольна, поскольку буквально за пару недель перешла на них и полностью отказалась от других приправ и сладкого. Результат: за месяц -5 кг...
Читать далее»
Творогом долгожителей называют пресный творог, который делается из молока и лимона. Полученный таким образом продукт, не вызывает брожения в кишечнике, при этом обладает массой полезных свойств.
Творог долгожителей хорошо укрепляет кости и суставы, благотворно действует на сердце и сосуды, улучшает память.
Для приготовления творога нам понадобится:
1. Молоко 1 литр
2. Лимон 1 шт
Для начала нужно выжать сок из лимона, и поставить на плиту кастрюлю с молоком...
Читать далее»
Всем привет!!!
Мой суперБосс задержал вчера на работе до 19-20, поэтому пока приехала домой, зайдя за молочком для любимого, который в ночь был, заниматься уже не хотелось.
Хотелось есть, в душ и очень-очень спать. Именно в такой последовательности.
Любимый, хоть и ушёл работать - в своём репертуаре - запахи сбили с ног, едва я вошла в квартиру...
Это как??? Нормально??? Курочка в духовке, с помидорками, сыром и чесночком запечённая... Нямсики...
Читать далее»
Вчера был прямо очень правильный день.
Это обед
После работы тренировка - ноги/пресс. Тренила почти час! Сошло семь потов, но зато появилось долгожданное удовлетворение. После неправильных выходных этого очень не хватало. Пришла к выводу, что стала более выносливой. Приседы делала с 4кг. гантелями. 3 подхода по 30 раз. Ягодичные и бицепс бедра сегодня гудит. Это так круто!!! А вот пресс почти не болит. И это значит, что нужно усложнить тренировку.
Утром сделала замеры. Плюсанула аж 1,5...
Читать далее»
Мне кажется, рано или поздно у каждого человека в жизни наступает момент, когда он говорит себе и/или окружению - "Все, я больше не могу притворяться...
Читать далее»
Всем приветик, ДЕВЧАТА!!!
На улице сегодня похолодало, до -3 градусов.
Снег пролетает...
Моё настроение сегодня солнечное, не смотря на пасмурную и морозную погодку...
Всем желаю отличного настроения и позитива...
Всем привет! Сегодня вторник и у нас взвешивание! завтра-послезавтра буду составлять итоговую табличку октября.
Нагрузка на сегодня:
Всем нам прекрасного дня!
Всем доброе утро!!!
За вчерашний день вес остался таким же - 74 кг!
Сегодня витаминный, особо меню расписывать не буду, т.к. будут фрукты, овощи, тушёные кабачки с грибами и орешки.
За вчера со всеми делами, набегала 21000 шагов
Сегодня тоже много дел, и надо себя заставить сесть за свою магистерскую, скоро сдавать, а она вообще никак не идёт, тем более осталась главная часть, что я могу нового предложить!! А предлагать особо нечего, велосипед сейчас трудно изобрести...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад