Всем привет! Читала долго и тоже решила написать. Сегодня у меня 5 день. Наедала я свои 76 5 лет, с веса 57 кг. Начну по- порядку: 5 лет назад я тоже весила 76 и питалась по этой системе 2,5 месяца, перестала - потому что слишком дохленькой стала, в итоге до 53 кг дошло, но сама себе понравилась)) потом обычное питание и в течении 4 лет вес подработала до 64-61, постоянно прыгал, но чувствовала себя комфортно и о еде не думала совсем. НО!!! Вышла замуж и понеслось... за год я наела 76 кг...
Читать далее»
Привет! Сегодня мой третий день на гречневой диете. Чувствую себя нормально, Трудно готовить для всей семьи, а самой всё это нюхать. Так же тяжело смотреть, как другие едят. У нас в семье принято кушать всей семьёй.
Пока не взвешивалась, может, сегодня решусь. Обидно будет, если ничего не ушло.
Таки да, съела не все запланированное вчера. Вышло на 1150 примерно ккал.
Завтрак сегодня вышел обеденный, в смысле поздний. Сходила в магазин на голодный желудок, взяла овсянку, сыр Адыгейский (из сыров вроде только этот вид в магазинах все еще сыр), йогуртов и из незапланированного, но не очень стыдного - зефир. Почему не стыдного? Пектин яблочный . Половинку добавила в кашу овсяную, как разнообразие меду/ягодам пойдет. Чек вышел на 650р
Что еще написать - не знаю.
Буду придерживаться интервального голодания.
1.5 литра воды в день.
Физическая нагрузка вечером +-
Рацион на 1300 кал.
Вчера был старт. Отвес 200 гр. Самочувствие хорошее.
Как-то посмотрела в интернете фильм "Надежда".
Женщина в турпоездке сфотографировалась с фигурой дьявола на острове, и что потом из этого вышло...
Как найти фильм: вбить в ютюбе в поисковике: Док. Фильм "Надежда".
|
DivaL
|
|
25 января 2019 года
|
Основа похудения — принцип дефицита калорий. Если грамотно распределить еду в течение дня, можно баловать себя сладким без ущерба для результата. А самая лучшая диета — та, которую можно соблюдать долгое время. Итак, в среднем при похудении можно употреблять 150-200 ккал «неправильной» еды в сутки.
Ты сможешь порадовать себя одним эклером или половиной куска пирога. Важное правило, которого следует придерживаться при таком рационе, — не заменять сладостями приемы пищи...
Читать далее»
Качественный сон — залог бодрости, отличного самочувствия и грамотного похудения. Оказывается, для красивой фигуры необходимо не только правильно тренироваться и питаться, но и хорошо высыпаться! Не зря многие фитнес-тренеры и диетологи называют путешествие по стране сновидений невидимым оружием в борьбе за стройность. Сколько и как нужно спать, чтобы худеть?
Эффективное похудение и сон: в чем взаимосвязь
Похудение во сне — ожившая мечта для миллионов людей...
Читать далее»
|
51358
|
|
25 января 2019 года
|
Всем привет)) Вчера занималась с Джилиан, но в общем ходила мало, гулять с младшим неделю не ходим - мороз, на уколы бегать больше не надо, прям чувствуется что виз активности не хватает. Этим страшна больница, там вообще никакой активности, весь день лежишь на кровати. Попробую взять с собой смарт-часы сына и ходить там по коридору 10тыс шагов, благо коридор там длииииный. Одно отделение включает 3 поста...
Читать далее»
С опозданицем пишу отчет за среду и четверг.
СРЕДА
1. Утро началось с Лесли - 2 мили (взяла другое видео) - чуть вспотела...
2. Ела - умеренно, но ночью схомячила конфетку
3. Вода в меня не идет... Как ее туда запихнуть ума не приложу?
И на этом ВСЕ...
ЧЕТВЕРГ
1. Лесли сегодня отдыхает - я в "командировке".
2. Находила по магазинам - 10000 шагов. Ура!
Расслабилась... Виновата... Соберусь! Обещаю! Обещаю! - выходные не пропущу!
Всем привет!!!
Сначала Филька))) Сфотографировала ещё вчера, а опубликовать забыла)))
И сегодняшний Филька)))
Теперь - вес. Ожидаемый плюс в 1 кг после возврата к обычному питанию. Вода опять набралась вчера с белым другом почти не дружили... Видимо, маринованные помидорчики задержали водичку))) Но отвес всё равно сохраняется. Был-то минус 1,8)))
Теперь - меню)))
Завтрак: бутерброд с сыром и колбасой - горячий + кофе + хурма...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад