Профессор Сергей Бубновский – известный в России врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. Для того, чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем. Кинезитерапия – созданная им система оздоровления, которая сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных...
Читать далее»
|
Баст
|
|
17 февраля 2019 года
|
ДЕНЬ (13) День прошел по плану )) Трудновато пока готовить на 2 меню ))) ( семье и себе ) косо поглядываю на вкуснятины в холодильнике которые сама же и покупала только не себе Но полученный результат заставляет держать язык за зубами или зубы за языком тут уж не знаю - но держусь)) Тренирую силу воли!)) Голода не ощущаю только иногда забываю пить воду.. нужно скачать приложение- напоминалку на телефон так прощу будет. Дети так и норовят маму угостить всякой *гадостью* типа чипсов и пироженки...
Читать далее»
Люблю ли я себя? На этот вопрос наверное каждый ответит: "конечно". Но... почему же мы изо дня в день продолжаем разрушать свое тело? Почему заботу о себе сводим на нет? Да, у многих из нас в головах живут установки из детства, что эгоизм это плохо и т.д. и т.п. Да, забота о любимых важна, но она не должна быть в ущерб себе...
Читать далее»
Девочки, дорогие мои.
Размещайте финальное взвешивание в посте о 4-м. Я оттуда достану и внесу в таблички.
У меня просто цейтнот. У ребенка ветрянка: температура, психи, нытье, зеленка и т.д.
Завал.
Обещаю завтра все результаты внести в таблички и огласить итоги, ночь спать не буду, но сделаю.
И со вторника новый набор. Готовьтесь.
Извините еще раз.
Цели такие:.
1) Снизить вес хоть на 0,1 кг, лишь бы не набрать.
2) Ходить с палками 5 раз в неделю, как минимум 5 км.
3) следить за питанием, считать калории.
4) заниматься в группе медитации (в ФБ)
5) соблюдать режим сна 23/7... ...
Ходьбой почти не занималась, не находила времени и погода была неподходящая: то скользко, то снегопад.
За питанием следила, но часто бывали срывы: как вечер, так и накушалась вкусненького.
В общем, зимой не худеется. Нет сил...
Читать далее»
Да, утром в субботу на весах 76,3. Удивилась, потому что в четверг вечером было 77,5кг (плюсом300гр с последнего веса)
Эта неделя с 11.02 - без сахара и ежедневно + 2л воды.
Нужно подумать о том, что брать на обед в будние дни. Молочное не подходит.
Следующая неделя тоже без сахара. Переношу спокойно.
Дополнительным стимулом на беговой дорожке прослушивание аудиокниг. С моим нетерпением на одном месте целый час просто не выдержать без отвлечения. Работает и отлично...
Читать далее»
Привет всем.
Сегодня и завтра выходная, так что хочется пообщаться.
Поделюсь своей проблемой.
Вот уже четвертый день, вес то стоит, то на 100грамм больше показывает.
Диету не нарушала ни на грамм (рыба, курица, творог обезжиренный, капуста пенкинка, перец болгарский).
Сижу на чередовании, два дня белок, два дня белок с овощами. Чай- кофе с сахзамом.
А вес то 86кг, то 86.1кг, то 86.3кг, то 82.7кг. Это я таскала весы по всей квартире.
В разных местах разный вес.
Талия сегодня 80см...
Читать далее»
Всем привет))
Вчера не отчитывалась и даже не взвешивалась...почему? Да накосячила я!
Муж-зараза (люблю сильно) заказал суши и много и после 21ч Ну как я могу устоять..вот и налопалась! В соевый соус соленый так задерживает воду, что прям опухла на утро. Стало страшно и к весам не смогла подойти. А вчера ко мне в рот залетела булочка...хоть я и ходила вчера на зумбу, но 1000гр ко мне пришли)...
Читать далее»
15 января начала программу тренировок с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Получается выполнять 5-6 тренировок в неделю, т.к бывают дни когда уезжаю ооочень рано из дома и возвращаюсь к ночи. И тогда во-первых нет сил на тренировку, а во-вторых перед самым сном негоже скакать как лошадь. И в первый день месячных прогуливаю.
Через пару недель купила шорты-сауна Torneo и 2-3 раза в неделю ношу их несколько часов в день...
Читать далее»
По вознесении Иисуса Христа на небо апостолы с Марией, Матерью Его, и другими святыми женами возвратились в Иерусалим; там собирались все в Сионской горнице и там пребывали в единодушии и молитве. Каждый день приходили к ним верующие во Христа и вместе с ними молились. Это была та самая горница, в которой Иисус Христос совершил Тайную Вечерю. Гора Сион получила и в Новом Завете великое значение, как предсказывали о том пророки: "От Сиона бо идыдет закон и слово Господне из Иерусалима"...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
12 дней назад