Всем привет
Вот и начался мой отпуск и начала я его с двух силовых и блинов
На завтра запланирован фитболл, ох и тяжко мне будет это к гадалке не ходи... завтра расскажу если не сдохну
Буду вообщем планировать физ-ру на каждый день
Расчитываю на то что силенок хватит
Завтра разгрузка. Недосып, расстройства, рукоблудие кухонное, особенно ночное, не дают добиться цели. Цель - похудеть до 61 кг! ВСЕ! Решено! Двое весов показывают постоянно разный вес. Впечатление, что они договорились издеваться надо мной. То одни на 1,5 кг больше показывают, то другие. Одни обычные, другие умные. Оба хитрые! Сегодня вес 77,2 кг!!! Ужас! Вчера не обжиралась, удивилась и расстроилась утром. Да еще и состояние было как с похмелья. Трое внуков малолетник упахивают меня вусмерть каждый день...
Читать далее»
Отвес 400 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: апельсин
Обед: чечевичная похлебка, салат из свежих овощей
Полдник: апельсин
Ужин: тунец в масле, салат из свежих овощей, брокколи варёная, свекла с чесноком
Перекус: йогурт
*1487 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Велосипед 20 км. Осталось 1640.
В рамках марафона встретила рассвет на море
И сходили пешком до замка и обратно. Он оказался закрыт по воскресеньям...
Читать далее»
6 рецептов диетических блинов
Обычно для тех, кто на диете, Масленица – настоящее испытание воли и силы характера.
Удержаться от запретных блинов с маслом, сметаной или вареньем тем сложнее, чем дольше сидишь на сельдерее и кефире. Мы поддерживаем стремление к здоровому образу жизни, поэтому делимся рецептами диетических блинов, которые помогут не свернуть с намеченного курса.
Но для начала несколько простых правил:...
Читать далее»
Девчульки, очень хочу электрогриль
У кого есть? Какой лучше выбрать?
Девочки, была не в городе и без доступа в инет. Предлагаю завтра сделать замеры для самоконтролю и понимания.
задание 2
1. Разработать список преимуществ вашего похудения (ваша мотивация, что вы получите добившись цели, почему это важно именно для вас), этот список предлагаю читать несколько раз в день и чтобы не забывать, можно разработать систему напоминаний (будильник на телефон, напоминание или сам список на зеркало или на холодильник и т.д. и т.п.)
2...
Читать далее»
Мало кто знает чем грозят баобабы))))))
У кого хватит духу выложить свою фотокарточку в купальнике напоказ, при весе далеко не идеальном?
А если вы будете думать, что это страшно важно и неотложно?
Вспомнила сказку "Маленький принц".
И представила что этот Маленький Принц разговаривает С моим внутренним ребенком про мое тело.
-А что если Тело -это твоя единственная планета, которая принадлежит только тебе, и нигде больше такого нет...
Читать далее»
ДЕНЬ 27 Ну вот снова пролетели выходные... Я их и не заметила Кухня..уборка.. уроки..и полив замачиванием 35 орхидей))На службе *светит* в скором времени командировка - и это меня не радует потому как туда куда мы поедем не будет нормальной здоровой пищи и весов (( Ближайший магазин типа ролтон+колбаса ну и возможно захудалый огурец... Ну пока заранее расстраиваться не буду-может и пронесет ) Все еще переживаю на счет увеличения своих порций.. вот думаю может и не стоило...
Читать далее»
Всем привет! В полку худеющих прибыло! В голове моей пока сумбур, но буду приводить мысли и тело в порядок. Ну, а пока план на неделю:
1. 04.03.19 взвеситься, сделать замеры, рассчитать норму калорийности.
2. Соблюдать коридор калорийности.
3. Планка, скачала программку, буду в течении 30 дней, делать ее.
4. 5000 шагов, это минимум.
5. Находить что-то хорошее в прожитом дне.
6. Каждый вечер записывать сюда итоги дня, размещать скриншоты.
Всем приветы и по традиции отвесов
Сегодня буду печь блины на кефире и пробовать конечно тоже буду
Место по ккал для блинов оставила ибо сегодня съела только тушеной капустки с тушеным мяском
Если хорошо получиться, рецепт обязательно выложу сюда
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад