Вода
около 1,5 л
Питание
1. 0% greek yogurt, 2 seeds crispbread 375к
2. Кофе с молоком, 1 oatmeal bar, 1 apricot&nuts bite 370к
3. яблоко, апельсин 115к
4. 2 pieces of whole grain multigrain bread (Trader joe’s), 2 slices of salami, apricot&nuts bite 270к
5. Capuchino with 1 tsp. of honey 170к
6. steamed broccoli, cauliflower; cornish meat without skin 125к
Всего 1275 калорий
Активность
обычная домашняя
Отвес
450 гр.
Девочки!!! Что за загадка природы? весы стоят на одном и том же месте, в течение 2-3 минут взвешиваюсь 4-4 раза( проверяю ), а результат с разницей до 1.5 кг. как так может быть? у вас не так?
Понадобится: гриль сковорода, мощная конфорка, плотно закрывающийся контейнер для продуктов, доска для нарезки (лучше две), более-менее острый нож и куриная грудка. Неплохо так же помогает гиря.
Чем хороша куриная грудка? Много белка, нет практически ничего лишнего. Прекрасно утоляет голод даже сама по себе.
Почти нет лечебных или похудательных диет, которые бы её запрещали: вам могут назначить низкокалорийную гипоалергенную низкокислотную диету для людей с больным эээ...
Читать далее»
Утром - 400 Завтрак 9- каша на воде с яблоком 300 грамм ( ура, у меня теперь есть весы) и 2 зефиры 50 грамм, 11- творог с яблоком 200 грамм с 12-14 гуляла.14 Обед...наелась суп куриный с гречкой (400гр) и ленивые голубцы 250 грамм. Не могу найти, в обед должно быть одно блюдо или суп+ второе тоже будет норм. После одного только супа я голодная. В 15- 2 яблока 16- творог с яблоком 200 грамм 17,18-яблокииии((( 20- лактовит с тертой морковкой. У меня не желудок, а бездонная дыра.
День начался как всегда, в 4.30 подъем чашка кофе и прогулка с Кузей в течении 30мин. затем сборы и в 6.13 я в электричке еду на работу.
На работе все как обычно. В следующем месяце я буду тоже работать в день пятидневку. Это радует. С одной стороны я конечно не высыпаюсь, но так меньше время остается для моих тараканов (они живут в моей голове и это не какие-нибудь рыжики-усатики, а огромные мадагаскарские тараканы)чем меньше время для них тем легче мне...
Читать далее»
Свекла — очень полезный овощ: она не только содержит много витаминов и микроэлементов, но и помогает улучшить работу многих органов человека. К тому же свекла — низкокалорийный продукт, да еще и один из самых дешевых. Если готовить из свеклы только традиционный винегрет, он быстро приестся. Предлагаю приготовить простой и вкусный салат из свеклы (вареная или сырая - на ваше усмотрение) на каждый день, в состав которых можно включать много других продуктов, которые на данный момент есть в холодильнике...
Читать далее»
Прочитала - подняла себе настроение. Делюсь с Вами
не надо делать мне как лучше,
оставьте мне как хорошо
***
я не хотела вас обидеть,
случайно просто повезло
***
поскольку времени немного,
я вкратце матом объясню
***
башка сегодня отключилась,
не вся, конечно, — есть могу
***
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт
***
шаман за скверную погоду
недавно в бубен получил
***
всё вроде с виду в шоколаде,
но если внюхаться — то нет...
Читать далее»
Привет всем форумчанам. Делюсь своим опытом, начала соблюдать Пост и решила считать калории, не превышать 1500. А то иногда постные блюда очень калорийный, например картошка жареная. Сначала было трудно и хотелось есть, сейчас полегче. Примерный рацион: утром кофе с соевым молоком, миндаль 3-5шт, иногда пол яблока или 50гр свежевыжатого мандаринового сока. Обед - авокадо( половинка), помидорки Черри, шампиньоны, все порезать, посолить и поперчить, можно оливки добавить...
Читать далее»
Началось все накануне работ на сайте.
Со вчерашнего дня невозможно написать никакой комментарий к своим постам, к постам друзей в дневниках и в группах. Приходится уходить-входить с сайта, чтобы поставить даже плюс человеку. Заходишь в пост-вообще часто просто пусто. Снизу появляется надпись-диетс не отвечает..
Причем-в клубах комментарии пишутся нормально.
На других сайтах-все работает нормально, проблем не наблюдаю
Спасибо за внимание!
Жирогонка продолжается, но уже не с такой силой. За 3 дня отвес составил 700 г. На многих сайтах пишут, что это нормально. Нашла интересный сайт SPORTCLON. Сегодня начала тренировки по рекомендации клона.
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад