Доброе утро, девочки!
Вот и прошли две мои установочные недели на МФ . Вела учет, контроль и анализ ну это как всегда у меня . Результаты в таблице.
Набор веса начался в конце августа 2018 года с веса (державшегося год) в районе 72 кг.
Дальше плюс 6 кг (в течении августа 2 кг, декабря 2 кг и март 2 кг) и в результате на весах 78 кг.
Сейчас вернула вес до мартовский (быстро пришел - быстро ушел), иду дальше...
Читать далее»
Всем привет, прошла неделя после моего последнего отчета.
Решила черкнуть чуть чуть, что бы не расслабляться
Погода у нас обнять и плакать, кому от радости, кому от грусти, сам пусть решает.
Вчера подсохло на дорогах, немного дам даже пупки оголили из под кожаных курток. А сегодня утром на улице снег лежит свеженький, чистенький ))
Мне свой живот еще долго не оголять и выпавшему снегу я не расстроилась )))
С весом тоже заморочки, но и им есть причина...
Читать далее»
((( возникли определенные проблемы и сразу + 500...
По питанию за вчера
Завтрак апельсин, яйцо, сыр
Обед рыба овощной салат с фасолью
Вечер отварная грудка овощи.
Перекусы йогурт.
Вода 1л. И прогулки 3.5 км.
Сегодня разгрузочный день!
Со вторника на диету, больше всех нравиться " любимая". Посмотрим...
Ингредиенты:
Рыба — 500-600 гр.
Сыр — 100 гр.
Помидор — 1 шт.
Сметана — 2 ст. л.
Соль
Перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1 Рыбу разделываем на филе, снимаем кожу, удаляем хребет, режем небольшими кусочками и выкладываем форму для запекания. Солим, перчим.
2 Помидор режем кружочками и выкладываем на рыбу.
3 Помидоры смазываем сметаной.
4 Сверху посыпаем тертым сыром.
5 Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.
Здравствуйте, дорогие участницы группы!
Наконец-то я нашла время заглянуть сюда и написать. Было много всякой разной суеты, хлопот, радостей и огорчений... Было много работы, учебы и других важных дел. И вот Пост... Замерла, затихорилась,... впала в уныние. То одно, то другое... Терплю. Стараюсь делать добрые дела. Каюсь. Верю.
За последнюю неделю вес стал расти, и вот на сегодняшний день +1,6 кг Я отслеживала этот процесс, но остановить прибавку в весе не смогла...
Читать далее»
До конца месяца еще 2 дня, но я напишу отчет за месяц, так как в этом месяце уже не буду взвешиваться
Итак, итог за месяц во весу - минус 1,2 кг. Отлично!
Процесс идет по накатанной - все также хожу в тренажерный зал и занимаюсь с тренером, питание осознанное и четкое.
Вообще очень хороший настрой, весна в душе!
Всем желаю удачи, здоровья и хорошего настроения!
Ну что отвес после витаминного 300г.вес 84.700.мне интерестно до 80 дойду и вес встанет как всегда или дальше пойдёт?
29 марта 2019
Гороскоп на сегодня
22-23 лунные сутки. Сегодня взаимодействие Луны и Марса, пребывающих в знаках земной стихии, дает шанс спокойно завершить дела и с чистой совестью поставить в них точку. Тем, кто заинтересован в качественном прочном результате своих усилий, лучше воспользоваться данной возможностью, так как подходящие условия вскоре могут исчезнуть. Не стоит покидать офис или производственную площадку, пока не закончены плановые операции и необходимые процедуры...
Читать далее»
Не хотите стареть — ЕШЬТЕ ГРАНАТ!
Гранат является настоящим природным эликсиром, способствующий предотвращению болезней сердечно-сосудистой системы, а также обладающий многими другими лечебными свойствами, считают испанские ученые.
Согласно результатам недавних исследований было доказано, что гранатовый экстракт, в состав которого входили шкурка и семена — существенно улучшает мозговую деятельность, функции печени, мышц, почек, а также играет роль замедлителя эффекта старения...
Читать далее»
29 марта
Дата по старому стилю: 16 марта
На Саввина сани покинь, телегу подвинь
(Фото: terekhov igor, Shutterstock)
В этот день православная церковь чтит память мученика Савина Ермопольского, жившего в Египте в 3 веке.
На Савина (Саввина) нужно было посвятить день телеге — осмотреть ее, укрепить колеса, приладить оглобли. В народе так и говорили: «На Саввина сани покинь, телегу подвинь». Санный путь к этому времени уже полностью разрушался, пора было пересаживаться на летний транспорт...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад