давно я не смотрела, куда иду
в общем, с 01 марта я прошла 330 км, если верить шагомеру. И я уже давно в Эстонии, рядом река Лообу, одноименная деревня. На карте не видно, но, подозреваю, что тут очень красиво
В таком темпе у меня все шансы прийти в Ригу к концу весны
Сегодня поймала себя на мысли, что устала.
Гуляла с ребенком. Она всегда в режиме бега.
А потом вспомнила, что у меня была тренировка ног!
Так что непонятно что выматывает сильнее бег за ребенком или силовые нагрузки в зале.
У меня собственный маленький рекорд к сегодня: присяд, взят новый вес-80кг, смогла присесть 15 раз.
Меня постоянно окружают спортивные примеры. Мои соседи по подъезду ходят зимой на лыжах (пожилые, молодые, мамочки с детишками), бегают с мая по ноябрь(так же очень разный возраст), ходят в бассейн, кто-то йогой увлекается. Когда я бегу в парке, то я никогда не бываю единственным бегуном, чаще всего одного и того же бегуна я встречаю не чаще 1 раза в месяц.
Я выросла в другом городе. Когда я в 15 лет выходила на пробежку на меня смотрели как на слабоумную...
Читать далее»
Салат Белковый
🔸на 100грамм - 146.02 ккал🔸Б/Ж/У - 13.75/4.03/13.42🔸
Ингредиенты:
200 гр отварной или 1 банка ( в с/с)красной фасоли
200 гр отварного филе курогрудки
100 гр маринованных огурчиков
200 гр или 1 большой свежий огурец
16 перепелиных яиц или 3 куриных - вкрутую
лук красный 1 небольшая головка, или 1/2 от большой
⠀
Заправка :
100 гр сметаны 10%
2 чл соевого соуса
1 чл горчицы
Приготовление:...
Читать далее»
Ранний завтрак
Даже дверные ручки были удивительны в наших апартаментах. Запечатлела на память.
Идём к автобусу, который отвезёт нас на вокзал, ехать нам 10 минут.
Что можно сказать удивительное об общественном транспорте. Здесь автобусы ходят четко по расписанию, на каждой остановке они минута в минуту. И выходить к указанному времени.
До свидания Карловы Вары я очень скоро вернусь
Вот этот автобус повезет нас до Праги
В автобусе подают чай, кофе, водичка...
Читать далее»
Готовила брауни по рецепту Валюши, спасибо дорогая очень вкусно и просто получилось
https://www.diets.ru/post/1874762/
1.5 ст. Мука
0.5 ст. сахар (зависит от вашего вкуса),
0.5 ч.л. соль
2 ч.л разрыхлитель
0,3 стакана какао
0,5 стакана масло растительное
1 ст.л. уксус 9% или сок лимона (у меня лимон)
1-1.5 ст вода холодная (у меня минеральная вода с газами)
50 гр орехов любых
щепотку ванилина
Глазурь:
2 ст. л. какао
4 ст. л. сахара
2 ст.л. воды
1 ст.л...
Читать далее»
|
Ланса
в |
|
12 апреля 2019 года
|
Резистентность к лептину, это когда ешь и не можешь остановиться. По природе, когда мы едим, наш организм запасает жировую ткань, а жировые клетки выделяют особое вещество лептин, который дает нашему мозгу сигнал «ХВАТИТ ЕСТЬ». При этом наступает чувство насыщения. Это позволяет поддерживать нам оптимальный вес и не переедать.
Но есть и такое понятие как резистентность к лептину...
Читать далее»
Вес : 63,5 кг Начинаю привыкать к этим цифрам, попробую в выходные дольше погулять, может столкну вес.
Завтрак : хлопья кукурузные с молоком, конфета шоколадная, кофе с молоком
Обед: салат овощной с маслом, чай с медом и лимоном, пельмени домашние, сметана
Ужин: творог, хлебцы ржаные
Спорт: Джиллиан Майклс 3й раз
Уход: массаж сухой щеткой, крем ультра упругость
После обеда принялась за уборку и потом пошла гулять, лишь бы не переваривать лежа пельмени...
Читать далее»
Любите ли Вы японских писателей, так я люблю их я?
Если да, то книга Нацуо Кирино «Аут» не оставит вас равнодушными. Я прочла книгу пару месяцев назад, и мне захотелось поделиться впечатлениями.
О чем книга?
Во-первых - жанр: психологический триллер, и это действительно так
Во-вторых - книга о женской дружбе «по-японски».
В-третьих - яркое описание незнакомой нам повседневной жизни в японской культуре...
Читать далее»
Место в которое я люблю возвращаться.
Я там оживаю, я там молодею,
Душою взлетаю до самого неба,
Там все я недуги свои забываю,
Я там улыбаюсь, брожу, наслаждаюсь.
Мои Карловы Вары я очень скучаю.
1 апреля 2019 года
Итак 2 числа я уже домой
Вышли утром пить водичку, а тут два геликоптера летают, перегородили Колоннаду, там внутри фотографы фотографируют пустую Млинскую Колоннаду...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад