Вода
2 литра
Питание
Завтрак
Помидор, морковка;
Хлопья овсяные, отруби пшеничные, клюква сушёная.
Второй завтрак
Spinach, kale, blueberry, strawberry, aloe juice smoothie.
Обед
Салат из айсберга, с огурцом, помидором + 1 ст.л. Ranch;
Куриная грудка, 1/2 тонкого лаваша.
Полудник
Помидор, огурец
Стручковая фасоль с грибами,
слегка обжаренные на слабом огне на масле авокадо.
1/2 тонкого лаваша с айсбергом, куриной грудкой.
Ужин
2% йогурт с 1 ст. л. меда...
Читать далее»
«Я не волшебник, я только учусь»
У меня еще нет опыта похудения, но когда-то начинать надо. Сколько можно носить на себе лишние килограммы, они мне мешают жить активной жизнью. Мне хочется нравится себе, а как можно нравиться себе, если в зеркале видишь проблемы, они прилипли к телу и не хотят уходить добровольно. С чего же начать? Начать и не навредить здоровью, ведь здоровье дается человеку только один раз. Если его подорвать, то потом и красота будет не мила...
Читать далее»
12.04.19
Вес (10.00) - 103,0
Вода - 1100 мл
Подъем - 09.00
ПП
11.15 - 3 ст.л гречка отварная, 3 ст.л тушеные овощи с куриной грудкой
15.15 - 2 "ёжика" с бульоном, 2 горсти отруби ржаные, 250 мл кофе с молоком (25)
18.30 - 3 ст.л гречка отварная, 3 ст.л тушеные овощи с куриной грудкой, 1 мандарин
Шаги - 5610/2,8/218/1260 (шаги/км./кк/шаги аэробные)
Сон - 23.15
привет, девочки!
Понятно:кому-то легче пойти и купить и не "делать себе больную голову"-и это здорово! Кому-то "надо посоветоваться с кошельком". Возможно эта подсказка и рукастый мужик-это то, что вам нужно?
|
Баст
|
|
12 апреля 2019 года
|
З. Бананы.
Перекус. Колечко песочное и чай зелёный.
О. Каша. Смесь круп.
У. Остапа понесло. Штрудель фруктовый.
Привет всем. Денёк сегодня какой то не мой. Ну работа как всегда суматоха. Выходя из автобуса у пакета прорывает я дно и все содержимое падает на асфальт я в шоке. В руках только женская маленькая сумочка. Лихорадочно все пытаюсь все собрать хорошо подошли две женщины и дали пакеты как я им благодарна. Потелепалась в поликлинику делать укол в вену. ОЧЕРЕДИ выстояла зашла и начались мои мучения. Девочки мне не могли попасть в вены. В общем во мне 7 дырок. Руки синяки...
Читать далее»
шестая неделя поста
Трудно проснуться утром, трудно заснуть вечером, привычка откладывать дела на позднее время.
Но это у всех так.
У меня же лёгкое засыпание, но не на 8, а на 4 часа, потом я не могу заснуть дальше: неудобно, жарко, холодно или всё сразу. Потом всё-таки засыпаю ещё на 4 часа. В итоге я сплю 8 часов, но проходит при этом 12 часов! Пробовала вставать и заниматься делами, но тогда хочу спать после обеда и день потерян.
В обоих вариантах я встаю поздно: или в 11 утра, или в 15 уже...
Читать далее»
Здравствуйте. Подскажите что случилось с функцией "редактирование" в отдельных обсуждениях в клубе, точнее нет возможности редактировать коментарии в отдельных обсуждениях. Помню что раньше была эта функция, и она очень нужная. Т.к отдельные обсуждения создаются на определенные темы или на марафон, там где нужна только информация и минимум флуда.
Я не понимаю, ее намеренно убрали или это ошибка системы?
https://www.diets.ru/club/1307155/,
Здравствуй, мой дорогой дневник. Прости меня, что я так долго не появлялась... После последнего моего появления тут, я смогла похудеть на 25 кг. УХ, как это здорово, но, единственный минус это то, что я не чувствую что скинула этот вес, ох уж быстро я привыкла к нему. Вес на данный момент 85 кг, осталось 15-20 кг и можно выдохнуть, вроде бы, приложить усилия и через 3 месяца будешь аля лань) ноооо, как же трудно ачать обратно питаться, когда 4 месяца ела все и при этом прибавки в весе не наблюдались...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад