какое счастье, что мой сын в плане экспериментов/"че-нить поделать, когда мама не хочет" такой зануда. третий день делаем соки и они обалдено вкусные. а ведь так бы и не собралась сама что-нить "выдавить"
И так приступаем...
Завтрак: чай и бутеррброд с маслом
Обед: овощи тушеные с мясом курицы( овощи: кабачок, репа, помидор, лук, морковь), чай
Ужин: йогурт без наполнителя и чай
Но в течении дня я съела 1 бутик с красной рыбой, 1 банан и очень-очень маленький кусочек казинакиз семени подсолнечника
Ну знаю же что нельзя куски тоскать!!!
Сегодня занималась аэробикой с Дениз Остин. Мне она нравится. Этот комплекс как раз то, что мне нужно. Сначала разминка с элементами танцев. Потом, когда ноги уже заплетаются и кажется, что больше не можешь, начинаются силовые. В конце-растяжка. И всё так бодренько, весело!
На бёдра очень хорошая нагрузка (у меня самая проблемная зона). А сегодня ещё и плечи болят, гантельки были потяжелее. Вообще же считаю комплекс универсальным. Когда проблем особых нет, а для общего развития занятия нужны...
Читать далее»
Так сложилось, что именно с этой диеты и начался мой путь борьбы с лишним весом. Было это уже оч давно, но результаты впечатлили! Перенесла 3 недели легко, кушать не хотелось, настроение было в норме! Как результат - кг 6-8 потеряла. Но, к сожалению, удержать не смогла. По-тихоньку вернулась к обычному питанию и к привычному весу.
Все мои попытки начинаются с правильного настроения. Бывает так: хочется есть целыми днями, булочки, жареное, всё такое теплое или холодное да с майонезом.. просто ужасно. Наверное с какими-то биологическими ритмами связано.
А потом проходит, а ешь по инерции. Сегодня проснулась - есть действительно не хочется, хоть и немного не по плану (запланировала на неделю раньше). Ближе к обеду:
- 0,5 л. кефира 3,2% жирности - 280 ккал
- 1 сладкая груша, ок...
Читать далее»
|
Effy
|
|
7 декабря 2010 года
|
Волосы нуждаются в постоянном уходе. Чтобы иметь красивые и здоровые волосы, необходимо следить за своим рационом - ведь большую часть питательных веществ наш организм получает вместе с едой.
Витамины А, С и Д, комплекс витаминов группы В, цинк, железо и, конечно же, жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах, восстанавливают структуру волос и помогают им светиться здоровьем...
Читать далее»
Для улучшения формы бедер, ног и подтягивания ягодиц за короткий срок предлагаем выполнять простые упражнения из фитнесс программы для нижней части тела.
1. Махи ногами
Мышцы: пресс, нижний отдел спины (поясница), ягодицы, бедра (внешняя и внутренняя поверхность бедра)
Исходное положение: встаньте прямо, руки положите на опору впереди себя (это может быть стул или другой предмет мебели). Напрягите пресс и поднимите левую ногу в сторону...
Читать далее»
Баранина таз. часть, нежирная - порезала крупными кусками. Кладем мясо в чашку, туда побольше лука, половинку лимона, кориандр молотый ( не жалейте, тогда мясо приобретет вкус и запах шашлыка), перец черный или смесь перцев, соль, все хорошо размять руками, залить томатным соком, немного, поставить гнет и убрать в холодильник... мариновала с утра... вечером...
Читать далее»
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ Оптимальное питание
Поваренная книга - Введение
Авторские права Ян Квасьневский, Томас Квасьневский
Варшава 1998
В клетках человека являются потенциально бессмертным. При оптимальных условиях,
в культуре тканей, не проявляют никаких признаков старения. Но только если вы предоставите им именно то, что им нужно, и именно тогда, когда им это необходимо, и как можно скорее удаляют из окружающей среды все вредные отходы их метаболизма...
Читать далее»
Сегодня 3 день моей диеты.. Результат уже заметен.. почти минус 2 кг! Приятно!
Только я стала какая-то вялая, спокойная.. такой никогда не была! Начала болеть голова..
Я думаю, это еще зима так влияет.. за окном холодно, хочется чего-то теплого и сладкого, и вкусного!
А тебя ждет только гречка и вода
И в голову полезли всякие мысли, а стоит? Да у тебя итак все отлично! А что будет после? Ты же так всю жизнь питаться не сможешь!
Подружки тоже начали, прекрати, зачем тебе...
Читать далее»
...ветер полыни...
8 дней назад