ингредиенты:
1) ржаная мука- 2стол. ложки;
2)манная крупа-1 столов. ложка;
3)1 яйцо;
4)1 ст. молока;
5) 1столов. ложка растит. масла;
6) сахар на основе стевии- 0,3 столов. ложки;
7)соль на кончике чайн. ложки.
начинка:
творог- 1 пачка ; горсть изюма; сметана 10%- 1 столов. ложка.
приготовление:
1. яйцо, сахар, соль взбить добела в блендере или венчиком.
2. добавить молоко, ржаную муку, манную крупу, взбивать 2-3 мин.
3. влить 1/2 столов. ложки раст...
Читать далее»
В холодное время года, когда день укорачивается, а вечера становятся длинее иногда очень хочется согреться горячим вином!
Мало того, после прогулки в холодный вечер глинтвейн может спасти от простуды!
Только не нужно забывать, что глинтвейна нужно пить по чуть-чуть, поскольку он моментально опьяняет.
Ингредиенты:
Бутылка сухого красного вина (750 мл)
лимон
2 палочки корицы
3 бутона гвоздики
3 ч. л. мёда
немного кардамона (или имбиря)...
Читать далее»
Вспомнила про обруч, это же просто отлиный вариант, что бы сделать талию и убрать бока. Раньше я крутила обруч но потом как то забросилась, все с завтрашнего дня надо начать снова)
Во нашла в нэте "как правильно крутить обруч"
Помните, что занятия нужно проводить натощак. Сперва немного разомнемся, подышим животом. Встаем прямо, ноги вместе (можно немного согнуть их в коленях). Руки можно сложить за головой или расставить в стороны...
Читать далее»
Теперь готовлю только в аэрогриле, как утверждают производители калорийность продуктов становиться меньше. И блюда получаются очень вкусные , правда некоторые суховатые. Но как повлеяет это на похудение пока незнаю!
Для тех, кто не любит овсянку этот напиток - настоящая находка. Коктейль можно пить через большую трубочку!
Ингредиенты
2 банана (или других фруктов без кожи - яблок, груш, хурмы и т. п. )
3-4 крупных апельсина (или свежевыжатый сок)
4 ст. л. овсяных хлопьев
1 баночка натурального йогурта (соевого по желанию)
1-2 с. л. меда или сиропа агавы
Приготовление
Замочить овсяные хлопья 4 ст. л. горячей водой или молоком на 10 минут (или с вечера, если вы так любите)...
Читать далее»
Когда я купила пароварку, я просто сошла сума. Я готовила в ней каждый день овощи, яблоки на пару посыпанные корицей, мясо и фаршированные овощи. Об этом я расскажу позже. Я начала изучать на сайтах рецепты для нее любимой. Но когда я увидела в рецептах бисквит, я не поверила своим глазам. Тут же решила опробовать. Он таки получился. Но в моей интерпретации бисквит остается только по краям( минимум мучного, а вкусный . И так
Для бисквита:
1. 4 яйца
2. 3 ст. ложки муки
3. 3 ст. ложки сахара...
Читать далее»
Здравствуйте уважаемые стройнеющие рукодельницы. Примите меня в свой дружный коллектив, т. к. две темы " похудение и вышивка крестом" грузят мои мозги последние годы жизни. У меня есть и схемы и готовые работы, но я пока не разобралась, как сюда вставить картинки.
Заготовить с вечера коктейль:
1. пучок петрушки.
2.3-4 листа любого салата.
3. Листья мяты. жменьку.
Все это смешать в блендере со стаканом кифира и залить мюсли с жменькой изюма.
Можно по желанию добавить какой то фрукт или банан, тогда без изюма для экономии калорий. Утром можно добавить сеченых орешков в разумных приделах.
Цвет от души зеленый, но вполне вкусно и питательно. Мюсли за ночь размягчатся, а полезные вещества остаются( не варить!).
Разминка на этой неделе точно такая же, как на прошлой неделе, но теперь мы добавили туда отжимы для трицепсов, чтобы разработать заднюю поверхность рук. Задняя поверхность плеча и есть то самое место, о котором мы говорим. Помашите руками в воздухе. Вот как раз там, где возле плеча на руках болтается обвисшая ткань — это и есть ваш трицепс. Как правило, это самое уязвимое место в женском теле. Оно самое слабое.
https://www.diets.ru/post/16179/...
Читать далее»
Очень тяжело готовить себе, отдельно и приходиться делать выкрутасы. Фантазией я конечно не обижена и умением готовить, но надо накормить моих
любимых мужчин-которые любят все неправильное(типа майонеза). В завтраки мужа уже подсадила на овсянку на воде с медом и маслом. А сынок тот
упирается, хотя вырос на овсянке!!! сегодня пропустила зарядку... как то некомфортно когда все тусуются-заниматься. Еще долбанный ПМС, охота...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
6 дней назад