Диетологи французского журнала "Marie Claire" составили список из сотни советов для желающих похудеть. Большинство из них очень разумны!
26. Приготовьте для себя в пластиковых или картонных стаканчиках замороженные порции напитков с фруктовой мякотью, чтобы использовать их как "перекус", когда будет подводить желудок.
27. Точно так же можно заморозить крепкий чай.
28. Хорошо бы иметь в запасе соленые или консервированные огурцы...
Читать далее»
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
1. филе (охл.) - 3шт
2. сладкий перец (зел. крас.) - 2шт
3. грибы (любые) - 150 гр
4. лук - 1 головка
5. шпинат - 100 гр
6. горчица - 50 гр
7. перец ч/м, соль
Филе отбить, положить на фольгу три кусочка друг за другом. Намазать горчицей поперчить посолить. Грибы обжарить на оливковом масле вместе с луком, остудить. Перец нарезать ломтиками. Шпинпт обдать кипятком и нарезать. На филе выложить грибы, перец, шпинат...
Читать далее»
Вчера получила письмо, в котором говорилось о том, что мы непрофессионалы и не можем давать советы друг другу. Что ожирение - это болезнь, и лечить ее должны доктора. Согласна с автором. Но...
Где они те доктора, которые могли бы помочь нам правильно сбрасывать вес?
Если такие специалисты есть, то это как в моем городе, приезжают "профессиональные медики" и начинают из народа деньги выколачивать, обещая им легкие способы похудения, типа "три бессонных ночи", клиники "Инсайт" и прочее...
Читать далее»
САЛАТ С РЫБОЙ
Взять рыбу, пригодную для запекания в духовке. Порезать на порции и замариновать в уксусе, бульоне и специях. Дать хорошо промариноваться в холодильнике. Потом запечь в духовке. Затем отделить филе от костей и оставить довольно большие куски. Нарезать крупно 2-3 помидора, 1 сладкий перец, зелень и несколько больших листов салата. Все аккуратно перемешать, салат готов. На стол можно поставить легкий майонез или маложирную салатную заправку...
Читать далее»
рецепт я взяла с сайта vmj.ru и внесла некоторые изменения.
Что нужно:
• 300 г свеклы (147 ккал)
• 100 г моркови (32 ккал)
• 1 большая головка репчатого лука (34 ккал)
• 2 сладких болгарских перца (50 ккал)
• 300 г помидоров (51 ккал)
• 300 г капусты (87 ккал)
• 2 картофелины (184 ккал)
• 2 ст. л. оливкового масла (270 ккал)
• 50 г сметаны 10% жирности (60 ккал)
• 4–5 долек чеснока (24 ккал)
• 2 лавровых листа
• 100 г зелени петрушки (40 ккал)...
Читать далее»
Необходимость постоянного удовлетворения своей самой естественной потребности - пить - всегда была аксиомой, лежащей на поверхности общечеловеческих знаний. Но недавно американские ученые встряхнули мир сенсационными заявлениями о чудодейственном эффекте воды и превосходных результатах новой «водной диеты»...
Читать далее»
обычно занимаюсь под бодренькую такую музычку... сегодня нашла песенку ну просто идеально подходящую для разминки))
Miley Cyrus - Hoedown Throwdown
если кто занимается физкультурой под музыку - оч советую)))
просидела день на грейпфрутовой диете... не-не.. целый день думать о том, почему у меня бурлит живот и чего бы таког похомячить...))))))) Лучше два лишних круга пробежать и пресс покачать, но поесть мяску вкусную с салатиком... а на десерт грейпфрут))))
Занималась бодифлексом...
Читать далее»
|
mani
|
|
6 декабря 2010 года
|
чень поучительная история о взлетах и падениях. Это НЕ МОЯ ИСТОРИЯ постройнения. Эту статью я нашла на Гаванях.
Скажу сразу – я золотой клиент магазинов типа «Гигантские размеры».
В моей гардеробной висит одежда от 44 до 58. Она скопилась там не за двадцать лет, и я не покупаю красивых вещей на десять размеров меньше, чтобы дать себе стимул похудеть. Разберемся, как было дело.
В своей жизни я худела дважды. Первый раз - с 93 до 54 кг, то есть на 39 килограмм(ов) в течении полугода...
Читать далее»
Про дни разгрузочные мы уже знаем все. Некоторые даже на практике регулярно применяют. А вот про то, что должны быть еще и дни «загрузочные», знают немногие. Про такие дни знают только самые опытные борцы с лишним весом.
Чтобы и вы могли понять суть читинга, мы расскажем вам поучительную историю про наивное похудение.
Жила-была одна девушка, звали ее не Оля и не Света. Ну, допустим Наташа. Не сказать, что она была толстой, но и не худой. Не очень ленивой, однако, и силой воли не отличалась...
Читать далее»
Незнаю какой диетой пользоватся, я работаю ночь то 3/3 то 2/2, и как быть ночью? Есть или нет? Ведь днем я сплю... Вот вчера после 18:00 не ела а сегодня работаю и кушать хочется... Вообще хочу попробавать есть вареное мясо, печеную рыбы, овощные супы и фрукты! Думаю это верный способ похудеть, главное определится с порциями...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
14 дней назад