Наступила рабочая неделя.
За выходные особых нарушений не было. Погуляла по зимнему лесу, погода была просто сказочная.
От кулинарных изысков воздерживалась.
Пытаюсь разобраться со своей ленью (именно она является основной причиной моих проблем).
Танюша дала ссылку на интересный сайт, постараюсь заниматься своей организованностью.
|
Wel55
|
|
6 декабря 2010 года
|
сидела на абс..
довольно сложно..
1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories...
Читать далее»
Привет я сама и все, кто зашёл ко мне в гости! Сегодня у меня утро началось с досады. Я вчера, как примерная, ушла из дома в 11 часов утра (сразу после того, как попила кофе с йогуртом) и гуляла до вечера, по магазинам, по улице, съездила в большой торговый комплекс, даже мышцы на ногах заболели, потому что я витрины то вприсядку рассматривала, то на носочки тянулась... И ни разу не съела ничего, я просто не думала даже о еде.
Приехала домой в 19 часов, покушала гречки с рыбкой на пару...
Читать далее»
|
Foksy
|
|
6 декабря 2010 года
|
Приветик, всем худеющим красавицам!!!
Ну что ж, прошла целая неделя моих испытаний, моей гречневой диеты.
Спешу поделиться результатами и выводами.
Сразу скажу, я перед диетой не взвешивалась, по этому мне сравнивать в этом отношении не с чем.
1. Утром, когда встала, увидела себя в зеркале совсем другую: нет привычных мне отеков на лице, нет кругов под глазами.
2. Уже неделя, как я совсем не употребляю алкоголь, а раньше бокал-два вина были на ужин нормальным явлением.
3...
Читать далее»
Пригласила сюда свою сестру, она пришла, зарегистрировалась, добавилась мне в друзья, но в моей команде не появилась
|
Nayou
в |
|
6 декабря 2010 года
|
СКОЛЬКО ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ В ПРОДУКТАХ
Содержание в продуктах основных питательных веществ можно определить по таблице. Зная, сколько в продуктах содержится белков, жиров, углеводов и какова энергетическая ценность продуктов, а также зная потребности организма в основных питательных веществах и энергии, совсем несложно рассчитать свой рацион - причем рассчитать достаточно точно...
Читать далее»
Вот уже три полноценных дня как я тут и как начались мои труды по похудению! Вслед за предыдущим разочарованием пришла маленькая, но радость! 03.12 я весила 111,4 кг, сегодня мой вес 108,6 кг. Стимул появляется не правда ли?)) Я рада... будем двигаться дальше!!!
Девочки, срочно нужна помощь, помогайте отвыкнуть грызть семечки. У меня муж любитель, у него постоянно в кармане или на столе семечки. Мы смотрим по вечерам фильмы или сериалы за его компом и соответственно рука тянется к семечкам. Уже мотивировала себя тем что это лишняя еда, что ногти от них портятся а пальцы грязными становятся... не помогает..
Ну вот и начался первый день! Больше ждать нечего, нужно бороться с ненавистными кг, которые прилипают быстрее чем уходят(( Завтрак мой начался в 11 часов, пью кофе. в обед будет капуста и яйца, томатный сок. В принципе не плохо, если не считать, вареной капусты Диету выбрала Японскую, так как не сильно голодная, и я на ней уже одни раз сидела, понравилось, хорошо ушли объемы! Настроена решительно, надеюсь все получится!!!
Продукты Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории
Молоко 3,0 3,5 4,5 62
Кефир 3,0 2-3,5 4,5 62
Творог жирный 11 19 3 230
Творог нежирный 14 0,5 3,5 75
Сметана 2,1 28 3 285
Сыр 21 30 2,2 380
Говядина 15 10 - 154
Свинина постная 14 20 - 245
Свинина жирная 13 36 - 390
Курица 17 12 - 185
Ветчина 14,4 33 - 365
Колбаса вареная 10 11 1 150
Колбаса копченая 13,5 35 - 370
Сосиски 10,5 18 0,5 205
Сельдь
(весеннего улова)16 6 - 120...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
13 дней назад