Так как я не придерживаюсь диет, то свой дневник я буду посвящать занятиям бодифлекса. Занимаюсь уже почти 2 месяца. Результаты конечно не великие, но все же есть. Хочется большего. Заметила, что стала меньше уставать при подъеме на 4 этаж. Чувствую что у меня есть мышцы, и они работают. Надеюсь на сайте найдутся единомышленники и будем вместе заниматься.
Топ низкокалорийных продуктов для «перекусов»
Диетологи составили рейтинг низкокалорийных полезных продуктов, которые можно использовать для перекусов. В него вошли самые разные продукты – начиная от бананов и заканчивая темным шоколадом.
На первое место в списке заслуженно вышла морковь – благодаря каротину и другим полезным веществам. На втором месте оказались бананы как источник серотонина, улучшающего настроение. Тройку замыкают оливки как активные борцы с холестерином и дряблостью кожи...
Читать далее»
Все было как-то не собраться не написать ничего. Состояние какое-то опущенное. КД должны были кончится в субботу, а вчера еще вовсю продолжалось. Сил нет совсем Все время мутит, есть не хочется... Все время пропускаю какой-нибудь прием пищи - просто не лезет. Сегодня заставила себя есть овощной суп(в процессе, правда, пошло не плорхо ). Но все равно какая-то слабость - голова кружится, мушки перед глазами...
Читать далее»
С утра яйцо, в течение дня 1 грей, сейчас пойду за кефирчиком Сделала горячее обертывание, часик полежала... кааайф.. до сих пор припекает.. сделала на лицо маску из глины - вещь копеечная, а такая кожа приятная после неё до моря осталось 10 дней - я почти счастлива) завтра привезут 2 купальника Виктория Сикрет - один бирюзовый и 1 белоснежный! Я белый купальник одевала лет 10 назад последний раз, а теперь (УРА!) могу себе позволить...
Читать далее»
|
ИРЛИ
|
|
14 декабря 2010 года
|
Зря я устроила этот разгрузочный день мне плохо... очень...
в обед был приступ ужасной тошноты, сидя на полу в туалете (была наготове обниматься с белым другом ) съела яблоко и мандарину, попустило...
два часа было все хорошо, потом проснулась дочка, я начала ее кормить, когда увидела еду, мой желудок скрутился буквой "зю" и я съела ложку плова, ну подумала все, хватит. Но не тут то было... это был мой первый срыв... я открыла холодильник вспомнив о картошечке и селедке, съела...
Читать далее»
Сегодня 94,3,. Интересно, чтож завтра весы покажут Ходила час на беговой дорожке, по показанию прибора сожгла 315 Ккал. Правда потом поехала в магазин покупать подарки на НГ и зачем-то купила себе суши (правда без майонеза, один рис и рыба). Но я их в соевом соусе макала, а он соленый. В общем это был и обед и ужин, но вкусненько так и сытненько
С завтрашнего дня придерживаюсь следующего рациона питания ( буду таять ) :
день 1-ый морковный (можно есть, хоть ночью) до 2-ух кг... но столько не съесть=)
день 2-ой фрукты и овощи до 17-00
день 3-ий морковный
день 4-ый фрукты и овощи до 17-00
чередование этих дней до НГ, плюс понедельник - фитнес, четверг - танцы, субботы - тренажерка.
по утрам до завтрака делать зарядку, т. к в этот период сжигаются жиры))))))...
Читать далее»
сожрала 100гр миндаля и 2 хурмы... убейте меня
В последние годы кофе стал очень распространенным и престижным. Право же, в каком «порядочном» доме обходятся без кофе? Да и пьют то его не кофейными чашечками, а стаканами, а то и полулитровыми кружками. Кроме этого, засыпают то растворимый порошок, сколько на душу ляжет, мол-де, могу позволить себе такую роскошь. Ох, как хочется крикнуть: «Да что же вы делаете со своим здоровьем?!»
Действие натурального кофе на организм человека такое же, как алкоголя и никотина, т. е...
Читать далее»
|
Arzhi
в |
|
14 декабря 2010 года
|
решила поправить свой вес... Скоро Новый год и хотелось бы выглядеть привлекательно. Выбрала диету весонаблюдателей. она мне близка то той причине, что по сути это и не диета, а просто способ научиться питаться правильно и правильно рассчитать необходимое количество еды, а так же грамотно составить рацион. Когда-то я уже прибегала к этому способу и похудела просто замечательно. ну. что? попробую еще раз
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
2 дня назад