Состав;
фарш куриный,
лук,
морковь,
яйцо,
сметана 15%,
соевый соус,
морская соль,
укроп сушеный и травки по вкусу...
если фарш жидоват добавить сухари панировочные или манку!
способ приготовления;
лук почистить измельчить в блендере, добавить туда травы, соль, соус, сметану. Морковь натереть на терке средней величины. Все смешать с фаршем. Накатать котлеток уложив их в глубокий поддон и в духовку на 45-60 мин. до румянца...
Читать далее»
Когда то он был моей голубой мечтой. Как здорово, думала я, всегда под рукой, смотриш любимую передачу и крутишь педали, на улице дождь и ветер или мороз ужасный, а мне хорошо у меня тренажер дома!!! И вот 2 года назад свершилось! Это чудо техники появилось в моей квартире! И что же? ну вначеле был восторг... недели 3. А потом- типа, ой сегодня устала что-то-позанимаюсь завтра, никтож не помешает-ведь вот он тут стоит, блестит, никуда не уедет... И т. д. и т. д...
Читать далее»
Всем известна женская слабость к сладкому - анекдоты на эту тему не сходят с уст мужчин. Якобы сахар полезен для мозга, но дамы его едят в огромных количествах, а умнее не становятся. Но при этом все, кто хотя бы немного знаком с основами здорового питания, знают физиологическую причину такой любви к сладкому.
Во-первых, сладкое - это отличный антидепрессант, во-вторых, действительно, низкий уровень сахара в крови плохо сказывается на работе мозга...
Читать далее»
Моноразгрузки – похудеть к лету!
Монодиета или моноразгрузки – это ваш рацион, состоящий из одного вида продукта.
Как правило, это 500–900 ккал за сутки. Моноразгрузки проводят 1 раз в неделю или перед праздниками. Воду, так же как и в «сытой разгрузке» нужно пить не менее 1,5–2 л. в день.
Банановая разгрузка.
2–3 банана и пол литра молока смешать в миксере. Банановый коктейль пить в течение дня. Банановая разгрузка достаточно эффективная. Уходит 500гр – 1 кг.
Яблочная разгрузка...
Читать далее»
|
Aniya
|
|
6 декабря 2010 года
|
Секреты йеменских гурий
Благословенное семя черного тмина излечивает от любой болезни, кроме смерти.
Древняя арабская пословица
Йемен – одна из самых загадочных стран арабского Востока. Коренные жители всегда помнили, что в древности эти края называли Счастливой Аравией, что именно отсюда происходит род пророка Мухаммеда, а значит, на этой священной земле нет места чужеземцам. К тому же каждый арабский ребенок знает, что под здешними песками спрятаны сокровища, которые доверено охранять джиннам...
Читать далее»
|
|
Aniya
|
|
6 декабря 2010 года
|
Подъемы с фитболом
Упражнение укрепляет внутреннюю поверхность бедра, косые мышцы живота, ягодицы.
Исходное положение: сядьте на фитбол так, чтобы он оказался между ног, руки вытяните в стороны на уровне плеч с ладонями вниз.
Действие: вставая, сместите вес тела на левую ногу. Поднимите фитбол от пола, сжимая его внутренней поверхностью бедер, и оторвите от пола правую ногу (если это необходимо, держитесь за стул или стену для равновесия)...
Читать далее»
Утром - имбирный чай с лимоном и... ничего. без сахара.
Днем перекус - 100 гр чернослива.
обед - картошка и морская капуста
ужин - котлета и морская капуста.
о, чуть на забыла - перекус - ломтик холодца.
"Бодрое утро" такое жду, как всегда.
Пресс пока не делала. КД.
Вес еще минус 0,5 кг.
Что-то больно лихо. Настораживает...
|
Джана
|
|
6 декабря 2010 года
|
Сегодня на удивление хороший день.
Хотела завтра устроить разгрузочный день, но не получится
Никто не знает, когда их лучше устраивать? В начале, середине или в конце недели?
|
Mint
|
|
6 декабря 2010 года
|
Бразильская диета
За две недели диеты можно сбросить 4—5 кг.
1-й день: 3 раза по яйцу, чашке кофе и яблоку.
2-й день: 3 раза по яйцу, чашке кофе и яблоку.
3-й день: завтрак - 2 яйца; обед - 100 г говядины, шпинат.
4-й день: завтрак - яйцо; обед - отварная рыба; ужин - 2 яйца, чашка кофе.
5-й день: завтрак - яйцо, чашка кофе; обед - 2 яйца, помидор; ужин -рыба, овощи.
6-й день: завтрак - яйцо, чашка кофе; обед - кусок отварной говядины, огурец; ужин -100 г телятины, кофе...
Читать далее»
|
|
Aniya
|
|
6 декабря 2010 года
|
Попробуйте упражнение, которое сочетает в себе кардио и силовую нагрузки, позволяя сжигать жир быстро!
Целевые мышцы: мышцы груди и плеч, бицепсы, трицепсы, пресс, квадрицепсы (передняя поверхность бедра), ягодицы.
Исходное положение: Встаньте прямо, ноги вместе, руки «по швам» .
Действие: Присядьте на корточки, прямыми руками обопритесь на пол [Б], руки поставьте не ширине плеч или шире. Быстро отпрыгните ногами назад, перенося вес тела на руки...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
13 дней назад