филе сёмги / лосося / трески или др.
вместо рыбы можно креветки / отваренные кальмары или др. морепродукты
замороженные овощи на выбор:
кабачки, цветная капуста, зелёный горошек,
кукуруза, морковь, стручковая фасоль, сладкий перец и др.
Потушить все ингредиенты в сковороде или толсто-стенной кастрюле с небольшим количеством воды (если оч. хочется, то масла). Соль по вкусу. Можно добавить 1 ч л. томата или замороженные помидоры...
Читать далее»
Прибавка в весе, блин! Как я могла позволить себе такую роскошь!? Винить себя буду ровно до того момента как снова не встану на весы. Раз в три дня это уже неплохо... Раньше отойти от них боялась. Это как мания какая-то. Я уже почти излечилась и больше не вернусь к тому что было. Все хорошо, девочки, все хорошо! Мы же такие умницы, раз заходим сюда и делимся результатами, даже если есть небольшой привесик. Это значит что мы следим за собой, а контроль никому не помешает!
Нашла эту инфу на просторах рунета.
Мне очень понравилось. Собираюсь попробовать. Девушка, которая это делала, говорит, что объёмы просто “летят“!
Водный комплекс:
1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи)
2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)
3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)
Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:...
Читать далее»
Пришла мне тут недавно в голову идея. А ведь можно худеть (заниматься физической нагрузкой и без изнурительного пыхтения, а смеясь, с радостью или хотя бы с интересом.
Вот мои идеи:
1. Сейчас зима. Прекрасное время, чтобы выйти с детьми на улицу и "под предлогом", что вы развлекаете малышню, очень хорошо подвигаться. Мы с дочей (ей 2 года) катаемся с горки на санках, а потом мама тащит их вместе с "грузом" на верх...
Читать далее»
Мне подумалось - скоро появится дневник питания. Было бы неплохо завести и дневник спорта, где бы отмечались сделанные упражнения Было бы удобнее проследить динамику нагрузок на организм. (мысль навеяна записью Шумелки Мыши)
Итак, надо брать себя в руки.
Когда-то я весила 52 кг и можно было прощупать кости
Сессия, расставание с МЧ и неудачные (пока что) собеседования по работе не прибавили ни уверенности в себе, ни красоты. Но так как я девушка сильная, дольше распускать себя нельзя, надо что-то делать. А то уже скоро не в одну вещь не влезу.
С завтрашнего дня обещаю не есть сладкого, мучного и после шести. И спортом заниматься, даром что ли абонемент в фитнес клуб пропадет.
Завтра - разгрузочный день, т. е...
Читать далее»
Привет всем=)
есть особо не хочется. то есть, совсем не хочется, позавтракала около восьми утра творогом (где-то 120г, больше не смогла съесть) потом в течении дня выпила 600г сока, больше не хотелось.
утром вес был 56. нормально)
и еще много ходила по улице, чуть не попала под машину, сходила в кино, стала старостой в группе, пошла в супермаркет, договорившись с собой, что куплю вкусняшку, если что-то захочу, но съем потом...
Читать далее»
Очень популярный рецепт
по 100гр каждой из трав:ромашка, почки березы, зверобой и бессмертник.
Все это дело измельчаете и смешиваете.
Каждый вечер пока не закончится смесь завариваете 1ст. л смеси в поллитрах кипятка, настаиваете не меньше 30 мин, когда остнынет до градусов 30 добавляйте 1ст. л меда.. и перед сном выпиваете 3\4 это жидкости.. после этого нельза пить и есть..
Все остальное оставляете до утра, утром на голодный желудок допиваете и после этого нельзя 30 мин есть и пить...
Читать далее»
Пришла из бассейна.. отлично поплавала!!!
А сейчас так кушать хочется!!! Выпила кефира.. а так хочется яблочка! Но блин, нельзя!
Терпи! Завтра, все будет завтра!
Вот за что я люблю засыпать сейчас, так за то, что с утра можно будет покушать!!!
Подружки!!! Дорогие!!!
Помогите!!! Умоляю...
Мне срочно нужно сбросить вес.
Скоро у меня сватьбя ( 12 февраля), а я никак не могу взять себя в руки.
Нужно скинуть киллограм 15-20.
КАК???!!!
Силы воли у меня - 0!
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
2 дня назад