Берем покупное слоеное-дрожжевое тесто размораживаем. В форму, смазанную маслом выкладываем один пласт (я не раскатываю, растягиваю руками). Для того чтобы хорошо пропекся нижний корж, посыпаем крахмалом его (слегка).
Готовим любую начинку. Как вариант - режем яблоки, посыпаем сахаром, или еще вариант - творог замешиваем с сахаром и изюмом, добавив яйцо. Выкладываем начинку, сверху второй пласт теста, залепляем края, сверху промазываем взбитым белком и делаем несколько проколов вилкой...
Читать далее»
Итого за первый день:
Пачка творога обезжиренного + немного сгущенки, 1 банан, 1 яблоко, порция жульена, творожный десерт, 5 макаронинок, чайная ложечка мороженого... Вроде все... Не так плохо, как могло бы быть, но и не так хорошо, как могло бы быть...
|
lands
|
|
6 декабря 2010 года
|
Завтрак: 150 гр мюсли, заправленные 350 гр обезжиренного йогурта+ 1 хлебец
Перекус: Мандарин
Обед: Смесь горошка, кукурузы и красного болгарского перца 270 гр + 1 хлебец+ 1 лист салата
Перекус: 1 хлебец
Ужин: Салат из овощей (помидор, огурец, салат), заправленный ст. л. оливкогого масла+1 хлебец.
Ккал: около 1023
|
Машка
|
|
6 декабря 2010 года
|
Я вполне довольна собой сегодня. За день три чашки кофе с маленьким количеством низкожирного молока и 8 несладких слив. Пока сыта. Одно только беспокоит - мерзну. Сижу в комнате, в которой +26 в домашних меховых валеночках и мерзну... Ужас какой-то.
Думала что же приготовить на ужин из фарша... простых котлет не хотелось.. и вот что у меня получилось))))
Нам понадобится:
Фарш мясной 600 гр. 1200 ккал
Сыр Российский 100 гр. 371 ккал
Грибы белые 200 гр. 50 ккал
Лук репчатый 100 гр. 43 ккал
Сметана 15 % 200 гр. 320 ккал
Яйцо( в фарш) 1 шт. 50 гр. 65 ккал
масло растительное для жарки 20 гр. 179,8 ккал
Соль, специи по вкусу.
Итого в 100 гр. - 175,5 ккал
В фарш добавляем специи и яйцо, всё хорошо перемешиваем...
Читать далее»
Диета русских диетологов.
Понедельник.
Первый завтрак: сто пятьдесят граммов салата, приготовленного из квашеной капусты, зеленого горошка и вареной моркови, сто граммов рыбы в отварном виде и чашка чая без добавления сахара.
Второй завтрак: сто пятьдесят граммов отварного мяса нежирных сортов, сто граммов обезжиренного творога, два яблока и чашка травяного чая.
Обед: вегетарианский борщ с любых овощей, сто пятьдесят граммов тушеной капусты тушеной с морковью и стакан компота из яблок...
Читать далее»
|
Veta
|
|
6 декабря 2010 года
|
Сегодня первый день работы... Перфекционизм меня загубит))) Желание остаться хорошей хозяйкой при полном рабочем дне меня не оставляет... Сегодня ела немног, вечером после ужина тщательно почистила зубы, помогло))) было много дел.. Я молодец)))
в выходные мама пекла пирожки и ватрушку с творогом... вкуснотищааа я. конечно все это пробовала, не удержалась а еще я подумаля, что не могу больше 3 дней сидеть на диете, может просто придерживаться определенных правил в питании и побольше двигаться, вечером не кушать, хотя как раз вечером хочется больше всего
Выходные прошли сумбурно. Поскольку с нами на входных был наш приятель с маленькой дочкой все мое питание пошло через одно место.
В субботу с утра пришлось готовить оладушки и, естественно, надо было что-то съесть самой. Съела два для приличия - ощущение чрезмерной сытости не покидало меня часов до трех. Потом был правильный обед, но поздно вечером не правильный, тяжелый ужин было неприятно. но надо было держать лицо...
Читать далее»
Наконец то, сегодня сходила в тренажерный зал... В принципе понравилось... хотя занималась только на велотренажере. Еще там были две беговые дорожки, но они сломаны... По этому пришлось довольствоваться тем, что есть., аааа... еще есть станок для качания пресса, но с моим весом... я как то не решилась.. Потом я пошла в бассейн, сожгла еще несколько калорий... Если бы была возможность, я ходила бы туда каждый день...
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
14 дней назад