Очень люблю книгу Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес".
На первых порах кажется смешной, а потом... затягивает... и действительно помогает
Аллен Карр известен своей методикой борьбы с курением, проблема лишнего веса рассмотрена им с той же блистательностью!
Особенную радость вызывает то, что этим летом было переиздание этой книги, поэтому её легко можно найти в магазинах
Главное хорошо, полностью её прочитать и поверить
Ингредиенты для риса:
- 400 мл японского риса;
- 2 ст. л. японского рисового уксуса;
- 2,5 ст. л. сахара;
- 2 ч. л. морской соли.
Для начинки (можно брать два-три из перечисленных ингредиентов):
- сырокопченый лосось,
- авокадо,
- огурец,
- омлет,
- креветки,
- сыр филадельфия.
Дополнительно:
- васаби,
- нори - высушенные спрессованные водоросли,
- маринованный имбирь,
- соевый соус...
Читать далее»
Я, конечно, всё понимаю. И стремление всех дамочек, в том числе и моей любимой, стать ещё лучше, чем они есть на самом деле. Но вот их маниакальное стремление сделать лучше всех окружающих мне, наверное, недоступно… Началось все, как обычно, после новогодних праздников. Моя благоверная попыталась начать новую жизнь с началом года. Но как бы не так.
Тазики с оливье и бабушкин "наполеон" помогли ей бесславно проиграть борьбу с любовью к жареной картошке и пончикам с повидлом и прочим вкусностям...
Читать далее»
Плавание - один из популярных способов оздоровления организма, бассейны имеются практически во всех городах. Эти занятия сравнительно недорогие, кроме того, не требуется дорогостоящее оборудование и снаряжение.
Плавание - великолепный способ поддержать мышцы в тонусе, поскольку во время занятий действует сила сопротивления воды. Во время занятий вы задействуете все основные группы мышц, тело получает полноценную тренировку...
Читать далее»
9 причин не пропускать завтрак
Завтракать важно и детям перед школой, и взрослым перед рабочим днем. Тем не менее, из-за утренней суеты мы регулярно пропускаем завтраки, оказывая тем самым своему здоровью медвежью услугу.
Какие же причины должны нас побуждать вставать на 10-15 минут раньше, чтобы приготовить себе полноценный завтрак?
1. Необходимо «завести» пищеварительную систему, нарушив ночное голодание. После 8-10 часов без питания наш организм остро нуждается в дозе энергии...
Читать далее»
Салатик придумала сама по принципу "что валяется невостребованное в холодильнике и кладовке"
Ингредиенты:
- грибы шампиньоны- 0,5 кг;
- лук репчатый -2-3 шт.;
- фасоль (консервированная или обычная отваренная)- 1 банка или 1 стакан отваренной;
- ананас консервированный - 1 банка;
- яблоки кисло-сладкие - 2 штуки;
- отварное куриное филе - 1;
- орехи грецкие - 0,5 стакана
- раст. масло;
- майонез
Лук провялить на раст. масле, добавить грибы, пожарить, остудить...
Читать далее»
Все в жизни ерунда, главное – прическа. Так гласит один из принципов успеха для женщины. Но, здесь следует внести небольшую поправку: главное не только прическа, но и красивые, здоровые волосы. Блестящие и шелковистые, как в рекламе – мечта каждой девушки. Но, чтобы достичь такого результата, необходим скрупулезный и длительный уход. Особенно в нашей помощи волосы нуждаются в зимний период.
Зимой наши волосы постоянно подвергаются перепадам температуры и от этого очень страдают...
Читать далее»
Завтрак: 90-100 гр мюсли+350 мл обезжиренного йогурта+1 хлебец
Перекус: 1 курага+1 чернослив+1 инжир+1 финик. Итого около 40 гр
Обед: Салат из огурца и салата, заправленный 10 гр оливкогого масла 200 гр+2 хлебца
Перекус: 1 курага+1 чернослив+1 инжир+1 финик. Итого около 40 гр
Ужин: Грепфрут 250-300 гр + 2 хлебца
Ну и жидкость.. Как можно больше.
Ккал: 1039
Что то многовато
|
Машка
|
|
8 декабря 2010 года
|
завтрак
2 ст. ложки запаренной овянки
1 курага
1 хурма
перекус
1 яблоко
ПЕЧЕНЬЕЕЕЕЕЕЕ
обед
250гр кефира
2ст. ложки творог
перекус
1 хурма
0,5 мандарины
ужин
200гр гречки(без соли и масла)
100 гр цветной капусты
50гр брокколи
1хурма
завтра буду пить одну водичку... обжорааааа!! фу... не люблю себя сегодня!
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
13 дней назад