Ингредиенты
2 баночки консервированного тунца в масле (или сайры, горбуши) по 180 г
400 г отварного картофеля
350 г помидоров
2 яйца
1 стебель лука порея или 2 луковицы репчатого
соль
майонез
для украшения:
3 белка
маслины
зелень
Рецепт приготовления
Рыбу размять вилкой (масло слить).
Помидоры нарезать кубиками.
Картофель почистить, нарезать кубиками.
Яйца натереть на крупной терке.
Лук порей нарезать полукольцами (репчатый мелко покрошить)...
Читать далее»
Девочки предлагаю в данном посте размещать свои фотки на тему"Вот она я-самая красивая и самая любимая", я думаю многим интересно как в жизни выглидят форумчанки с которыми мы общаемся и прочь все комплексы. Мы самые красивые!!!
Колличество фото не ограничено
09/12/10
Задача на сегодняшний день - постараться избежать ошибок дня вчерашнего
Завтрак - 100 г творога (2%) + киви + хлопья кукурузные - итого 2 балла
11-30- Перекус - чай с обезжиренным молоком, не знаю почему, но сегодня я гораздо легче дождалась перекуса, чем вчера, вернее я его не дожидалась, просто есть не хотелось, несмотря на то, что завтрак был тот же самый, как и вчера.
13-30 - Обед - куриная грудка, рис, огурцы, помидоры и перец свежие - 2 балла...
Читать далее»
Ингредиенты:
1. куриное филе (лучше копченое) -300 г
2. яйцо - 4 шт.
3. сыр - 200 г
4. шампиньоны (свежие или консервированые) - 200-300г
5. лук репчатый - 1 шт.
6. маслины без косточек - 1 банка
7. чипсы "принглс" (или похожие)
8. майонез
Пошаговое приготовление салата:
1. Куриное филе измельчить.
2. Шампиньоны и порезанный репчатый лук обжарить на растительном масле, остудить.
3. Яйца сварить, измельчить. Желток одного яйца оставить для украшения.
4...
Читать далее»
Всем привет! решила писать свои впечатления о происходящих со мной изменениях!
Но прежде всего хочу написать, чтобы было понятно, что в таком стройном теле я не жила никогда, уже заканчивала школу с весом в районе 100кг, пару раз снижала вес до 85 кг, а сейчас во мне около 70кг. И это новое тело принесло новую жизнь! Я учксь его использовать на полную! Учусь жить, меняю мироощущение. Мне кажется. что та старая жизнь была не со мной!
Постараюсь написать подробнее вечером! Это только проба пера.
Питание за вчера:
Обед: греча и куриная грудка
Ужин: творожно-фруктовый коктейль
Пора призадуматься, что я делаю не так. Вес начал уходить, но медленно. За неделю минус 900г. Головой понимаю, что это нормально, правильно сбрасывать не более 4кг в месяц, но...)))) но воды то у меня лишней еще много, которая должна быстро уйти.. Итак, что я вижу - моя ошибка в питании до 12ти - ем я слишком много и часто.
С сегодняшнего дня идем по другому :
- первый завтрак в 6.30...
Читать далее»
Усталость, недомогания прежде всего отражаются на глазах. Есть готовые моментальные экспресс-маски, но можно все сделать самой. Как?
1. Очень просто: 2 ломтика свежего огурца смочить в лимонном соке и положить на глаза на 15-20 минут. Подходит для чувствительной кожи.
2. Еще проще: 2 ватных диска смочить молоком. Оставить на глазах на 10 – 15 мин.
Важно!
Это ни в коем случае нельзя делать при глазных инфекциях и простудных заболеваниях.
Начался третий день. Вчера вечером немного хотелось кушать - сходила, выпила воды 1,5 стакана. Сегодня утром чувство легкого голода прошло, пришло чувство гордости за себя!!!
Ем геркулес - конечно, не очень приятно, что говорить... Но я не думаю о вкусе во время еды, я думаю о своих уменьшающихся щеках, попе и животе. И меня радует мой настрой... Очень радует - как-то резко и неожиданно.
Кстати, показала мужу свои "мотивашки" - он улыбнулся и согласился...
Читать далее»
Смотрю модный приговор, пью кофе без сахара (привыкаю). И так на душе радостно от того, что, возможно, не за горами тот момент, когда и мне придётся менять гардероб на более изящные вещи. Даже улыбаюсь в душе.
Вчера уснула вместе с дочкой и не успела написать отчет)
Третий день дался мне не так легко, как первые 2 вместе взятых. В меню-фрукты и кефир. Но из фруктов нельзя бананы и виноград-они сильно калорийны. Пришлось жевать яблоки и мандарины, а от них особо и не чувствуется, что покушал. Не выдержала и срубала полкусочка черного хлеба на ужин вместо яблочка, запила кефирчиком. Сегодня курочка и кефирчик)
|
Nicki
|
|
9 декабря 2010 года
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
14 дней назад