поможет сохранить кожу молодой и укрепить подбородочную область. Каждое упражнение комплекса выполняется по 5-6 раз, причем постарайтесь заниматься гимнастикой регулярно.
Упражнение1. Откиньте голову назад и в момент ее запрокидывания нижней губой как можно больше накройте верхнюю губу, считая до пяти. Затем резким движением опустите голову на грудь, расслабив нижнюю челюсть, при этом губы сомкните в естественном положении.
Упражнение 2. Шея слегка вытянута вверх, голова в естественном положении...
Читать далее»
Сегодня я на ночь всё-таки не наелась!!! Только попила чай с кусочом чёрного хлеба (понимаю, что нельзя, но живот разболелся и требовал еды)...
И сделала за вчерашний день зарядку из книжки "минус 60" по 6 повторов!!!
И сделала днем массаж живота с антицеллюлитным кремом в течение 10 минут и вечером ещё пару минут тоже с антицеллюлитным кремом помассировала!!!
И питалась днем почти строго по системе...
Читать далее»
Видов йоги огромное множество, и отличаются они друг от друга не только видоизменениями поз, но и философией.
Одни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться божественной энергией, третьи после занятий учат санскрит, чтобы найти откровение в древних текстах. И хотя центров йоги в Москве пока гораздо меньше, чем в Нью-Йорке или Лондоне, проблема выбора уже становится актуальной. Так что, куда отправляться – на аштанга-виньясу или в Школу тени, решать вам.
Хатха-Йога Шри Б...
Читать далее»
завтра замечательный день! ведь это тот самый ПОНЕДЕЛЬНИК!!
- а что бывает в ПОНЕДЕЛЬНИК?
- начинаеться новая жизнь!
значит так:
1. список самодисциплины составлен;
2. будильник заведен;
3. завтрак приготовлен;
4. в голове "всё по полочкам".
если всё пойдет по плану, то я буду очень-очень сильно гордиться собой
Эх, как хорошо, что волшебный Понедельник бывает раз в семь дней..
Итак, праздники позади, впереди новые трудовые будни. Не для всех они прошли бесследно: многие сокрушаются, что сброшенное упорным трудом вновь вернулось после новогодних каникул. И конечно же, ищут способы сделать свою борьбу за стройное тело эффективной. А у кого-то эта задача актуальна уже давно, но до сих пор не решена: не удалось найти подходящую систему, надежный инструмент, или просто не получалось "собрать волю в кулак"...
Читать далее»
Когда-то сидела на этой диете, хочу завтра опять начать.
1 и 2 день одинаково:
завтрак, обед и ужин : 1 яйцо, кофе (чай), яблоко
3 день
завтрак 2 яйца кофе (чай)
обед говядина 100гр отварная, шпинат или листья салата
ужина нет
4 день
завтрак -1 яйцо кофе(чай)
обед рыба отварная или паровая (любая) 200 гр
ужин 2-яйца
5 день
завтрак-2яйца кофе (чай)
обед рыба отварная или паровая 200 гр, 1 помидор
ужин 1 яйцо
6 день
завтрак- 2 яйца кофе (чай)...
Читать далее»
|
Зяна
|
|
10 января 2011 года
|
Я была сегодня хорошей девочкой.
завтрак 3 черносливки, чай зеленый
обед 2 фрикадельки и салатик из капусты
ужин куриная грудка и помидор
завтра точно жду отвеса
Всем Привет!!! Меня зовут Даша, я из солнечного города Одесса.
Сегодня в очередной раз решила начать худеть, вернее продолжить, ведь была 82 кг, надеюсь тут у меня это получится.
Пойду почитаю, поищу диетку, что бы уже завтра начать.
|
|
Зяна
|
|
9 января 2011 года
|
Дорогие гости, заходите и располагайтесь!
Было много вопросов о том, что такое ДД и в чем ее нюансы. Предлагаю говорить об этом здесь!
Приветствую первого участника группы - РыжуюЛису, которая на самом деле - первый в мире человек, который опробовал на себе эту систему питания уже более 5 лет назад. Старожил, между прочим! И опытный боец
Девочки, хочу с вами поделиться своим открытием. Когда-то я занималась пищевыми добавками отечественного производства, был у нас в наличии крем "Таис Славная" с флорализином. Я его предлагала у себя в больнице, и его с удовольствием брали пациенты. Крем заживлял трещины на коже, и его втирали в места уколов на ягодицах для размягчения "шишек". Потом фирма распалась, и я сетевой бизнес забросила. А летом моя подруга сломала ногу, и оказалась в гипсе...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.2 кг)
13 часов назад