Итак просчитала я в процессе варки и чечевичный супчик. Результат меня очень обрадовал. Кушать можно спокойно, не беспокоясь за перебор калорий.
Ингридиенты:
чечевица розовая-200гр(600ккал)
картофель-200гр(160ккал)
морковь-100гр(32ккал)
лук-130гр(54ккал)
помидор-200гр(40ккал)
масло сливочное-30гр(225ккал)
масло подсолнечное-30гр(270ккал)
соль, мята сушеная, красный перец(крупный, не порошок...
Читать далее»
Вступила в группу " ЩАС СПОЮ". Хотела поделиться музыкальным треком, но потом поняла, что это даже не предусмотрено. Или я что то не поняла? Это бы было просто классно. если бы туда можно было музыкальные треки кидать.
Я сегодня писала в дневник обещание о том. что сделаю зарядку. У меня возникло предложение, а почему бы и не сделать это за правило, для тех, кому это помогает. Давать обещание, но не на далекое будущее, а сейчас, на ближайшее. Например: сегодня не ем булочку на обед, встану раньше и иду пешком на работу, делаю зарядку... и т. д. Это маленькие, но реальные обещания, которые мы фиксируем. И позор на наши головы, если не выполняем.
какая я красавица... вот только много меня немножко...
Девочки! Для помощи в похудении купила себе Душ Алексеева. Кто слышал о таком? Это душик - просто прелесть. Насадка прикручивается вместо нашего обычного душа. Так такие специальные дырочки из них вода бьет колючая с таким напором - ого-го. Получается эффект душа Шарко. Массажирую проблемные зоны. Уже эффект есть (пользуюсь 2 недели). Особенно видно по шее и подбородку. Еще "холка" на шее сзади уменьшилась. Рекомендую.
За неделю скинулись 3 кг. Это те, которые я всегда называю "добавка", т. е. когда организм избавляется от еды последней, воды лишней и чуть выравнивается.
В течении года я много раз их скидывала и снова набирала. Так и болталась постоянно: 63 - 66 кг.
А вот ниже не падал вес.
Теперь начинается самое интересное. Буду ждать, когда увижу новые цифры на весах!!!
Сегодня утром весы показали 90,5, вот засада Зато вчера было весело и вкусно - шампанское икра и вытекающие отсюда последствия. И как результат утром плюс кг. А сегодня вместо того чтобы ограничить себя в еде - просто жру Завтра утром боюсь взвешиваться, наверное бедет еще +
Сегодня четвертое декабря, настроение повышено с самого утра от того, что, встав сегодня утром на весы я обнаружила, что потеряла 0, 6 кг!!! Хотя, буквально, два дня назад так переживала из-за того, что поправляюсь...
Вообще, тема набора веса для меня является очень больной. Четыре года назад я поняла, что ужасно выгляжу, мне перестала подходить по размеру вся молодежная одежда, продавцы стали предлагать мне померить вещички из "бабушкиных" гардеробов...
Читать далее»
НЕОБХОДИМО:
Мясо (свинина) – 0,5 кг
Лук – 2 шт.
Морковь – 2 шт.
Томатная паста – 3 ст. л.
Вода – 1 стакан
Мука – 1 ст. л.
Соль, перец – по вкусу
Лавровый лист
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Мясо нарезать кубиками и слегка обжарить на растительном масле. К мясу добавить лук и обжарить. Затем добавить тертую морковь и также обжарить. Добавить воды, дать закипеть, после чего положить томатную пасту, специи. После закипания маленькими порциями, чтобы не было комочков, добавить муку...
Читать далее»
Понадобится:
масло сливочное - 250 г,
мука - 2,5 стакана,
сахар - 1 стакан,
ванильный сахар - 1 ст. ложка,
крахмал - 3 ст. ложки,
яйца - 4 шт,
молоко - 0,5 стакана,
разрыхлитель - 2-3 ч. ложки,
соль - 1/4 ч. ложки,
какао - 2-3 ст. ложки
Приготовление:
Размягченное сливочное масло растереть с сахаром и ванильным сахаром.
По одному ввести яйца и хорошо перемешать.
Просеянную муку смешать с крахмалом, солью и разрыхлителем...
Читать далее»
Готовлюсь к осенней фотосессии 2024. Цель сбросить с 20 июля 2024 г.-5-6 кг к 1 сентября 2024 года
6 дней назад