Всем приветы
Я как всегда по вечерам в сборе еды на работу.
Сенодня это отварная куриная грудка+грибы, пару яйц с мешочек, творог пойдет как всегда на перекус с орешками
Приветики конфетики от отдыхающей
Дневник у меня в отпускном режиме, но буду вам кидать по одному десертику из закромов.
Немножко моря.
И всем хорошей погодки и настроения
И так:
21 июня 2019
Начался 10 дневный отпуск, рецептиков не будет, только меню, что я ем в отпуске.
Итак завтрак был ещё дома до отъезда на море.
Завтрак
Кубаты с творогом и сыром. Рецептик смотрите 19 июня 2019
Второй завтрак
Десерт йогуртово-малиновый-сливовый рецептик смотрите 20 июня 2019...
Читать далее»
Ну что всем привет!
пора делится событиями последних месяцев! и у меня значительный регресс! + 7 кг и признаться я в шоке.
все к чему я стремилась пошло в плюс! я так расстроена..все свои стрессы я заела..а вот теперь поподробнее!
Я ездила в конце марта в отпуск в Спб и съездила я хорошо, вернулась с тем же весом что и уехала. Контролировала себя. Cтаралась питаться правильно, без излишеств. Плюс очень много ходила пешком, ноги прямо отваливались от усталости...
Читать далее»
Вечерний отчёт. Еда вся подсчитана, съдена. Сегодня по кал мало, сама понимаю. Пропустила 1 приём, но после каши есть не хотелось совсем...пообедала поздно, перекус уже был неуместен... Как всегда жду завтра отвес
|
яная
|
|
24 июня 2019 года
|
Всем привет! Не смотря на то, что понедельник и сегодня мой первый рабочий день после отпуска, смело могу заявить - жизнь прекрасна !
Вчера у мужа был выходной и до телефона не добралась, если вкратце, то все было отлично. Питание не нарушала, щеткой сухой массаж сделала. Заниматься не стала, решила дать себе воскресный выходной...
Читать далее»
16.06 - 57,7 кг, 21,9% жира, 37,4% мышц, 57,4% воды. ОТ - 71,5 см, ОБ - 93,5 см. Объем живота в самом широком месте - 81,5 см, объем 1 бедра - 53 см, объем плеча в самом широком месте - 30 см.
24.06 - 57,4 кг, 21,8% жира, 37,5% мышц, 57,6% воды. ОТ - 71,5 см, ОБ - 93,5 см. Объем живота в самом широком месте - 82,5 см, объем 1 бедра - 54 см, объем плеча в самом широком месте - 29 см.
Отвес за 8 дней мизерный...
Читать далее»
Вот и пришли к нам тёплые деньки, правда всего на 2,5 дня Но мы и этому рады. Быстро собрались, отпросились с работы и в поход. Красота! Отдохнули, накупались. И даже то, что с вечера субботы пошёл дождь, нас не сильно расстроило.
Место облюбовали уже давно, ездим компанией 6 человек +4 "скотины"(3 собаки, 1 кот). В этом году повезло, комаров и мошек практически не было.
Ночью к берегу подплывала мама-утка с утятами, с острова напротив.
Муж - заядлый рыбак дал подержать удочки...
Читать далее»
Доброго дня!
Приползла с пар...просто вговняшку! Жара кошмарная... Есть особо не хотелось, пока домой не пришла))) Утром так на пары торопилась, что забыла снять замеры... (( Завтра сделаю!
З: кофе с молоком, два персика
О: салат огурцы/помидоры, куриная котлета на пару
П: кабачковые оладушки
У:отварная курица, кусочек хлеба
Ушла приходить в себя под кондер...
Девочки! Я начинающая. Не поняла, во сколько надо ужинать, если после обеда должно пройти 3 часа. Если обед в 13 часов, ужин в16?
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
22 часа назад