Милые дорогие мои соратницы почитав ваши дневники и узнав о достижениях я поняла, что похудеть реально в любом возрасте и с любым весом, я-то раньше считала что после 45 у всех женщин гормональный фон нарушается и хоть клюй как птичка, а вес будет немалым, ан нет чудеса бывают, я благодарна вам всем, что вы меня встряхнули и усилили веру в то, что раньше я считала ну просто невозможным...
Читать далее»
После колядования компания собиралась за одним столом, выкладывала собранные вкусности и начинала веселиться. Распевали песни, водили хороводы, разыгрывали обрядовые сценки, играли в подвижные игры, прыгали через костер. Чем веселее и задорнее было празднование, тем больше счастья обещал новый год.
Друзья самое больше понравились рецепты. Вам предлагаю малость себя по баловать... Конечно после праздников делать розгрузку.
1... Утка (гусь) фаршированный яблоками...
Читать далее»
|
Nfya
|
|
6 января 2011 года
|
Всем привет!
Я решила опять вернутся на Кремль, в свое время очень хорошо на нем похудела - 15 кг. Сейчас много худеть не надо, но 6-7 кг сбросить хочется...
|
Луша
в |
|
6 января 2011 года
|
Что-то потянуло меня обратно на Кремль, вчера был первый день и отвес сразу 1.1кг. Сегодня второй день, ем на 20уе. Полет нормальный
|
|
Луша
|
|
6 января 2011 года
|
СТИМУЛИРУЮЩИЙ ЭТАП
Следует знать, что в течение этих 14 дней необходимо строго ограничивать количество углеводов в пище до 10 -20г.
Необходимо также принимать комплекс поливитаминов и минералов, постоянно контролировать количество углеводов в пище путем использования таблицы ’’Углеводный счетчик’’.
ПРАВИЛА СТИМУЛИРУЮЩЕГО ЭТАПА
1...
Читать далее»
Питание состоит из 4-х этапов:
1. СТИМУЛИРУЮЩИЙ ЭТАП (количество углеводов 0-6-10г. иногда до 20г. в сутки) – 14 дней, этот этап запускает жиросжигающий обмен, чем меньше углеводов, тем мощнее это происходит. На этом этапе обязательно обильное питье (минимум 8-, но лучше 10- 12стаканов чистой воды) прием пищевых волокон и витаминов,
2. ЭТАП ПРОДОЛЖЕНИЯ СБРАСЫВАНИЯ ВЕСА – каждую неделю можно постепенно увеличивать ежедневный рацион углеводов на 5 г, т. е. третья неделя уже 15 г...
Читать далее»
Физ. нагрузок, массажей т. д и т. п у меня не было. Вчера опять поднялась температура до 39.
Но сегодня чувствую себя "ОГУРЦОМ"!!!
Завтрак: Творог, зеленый чай с молоком и где-то через 2 часа 1 яблоко
Обед: Доча сварила щи, вот их и будем кушать
Ужин: Всё будет зависить от самочувствия. Скорее всего фрукты или йогурт
В течении дня пью ООЧЕНЬ много жидкости и лекарства.
Сижу который день за компом не разгибаясь, а на сайт зайти некогда.
Работа. Вот вам и празднички.
Проездили в НГ в Александровск, на лыжах покатались классно, на электричке в одну сторону покатались бесплатно.
Какие трассы класные в Александровске! В краевом центре нет НИ ОДНОЙ освещенной трассы, а там - есть!
И грочки, пригорочки... СУПЕР!
Вес прибавился на полкило, но "гуляет", поэтому думаю прибавку не писать пока - будет стимул ее ликвидировать в ближайшие пару дней...
Читать далее»
Видимо, эту диету придумала чья-то бабушка, озабоченная размерами внучки. А моя кормит меня пельмешками и пирогами и считает слово диета ругательным.
Судя по рациону, это очень строгая белковая диета. Соблюдайте ее не более недели и сможете похудеть на 3-4 кг. Повторить можно не ранее, чем через 2 недели.
Меню на день следующее: на завтрак выпиваете чашку несладкого чая или кофе (если очень хочется, чуть-чуть сахара), на второй завтрак можно съесть 40 г сыра...
Читать далее»
|
Shugo
в |
|
6 января 2011 года
|
Замечательный вкус арбуза нравится всем без исключения. Поэтому в конце лета – начале осени так сладко провести несколько разгрузочных дней на этой сладкой ягоде. Для этого берем арбуз из расчета килограмм мякоти на десять килограммов веса и делим на 5-6 приемов.
Арбуз – прекрасное мочегонное средство, он помогает избавиться от шлаков, лишней воды и солей. Его применяют при таких заболеваниях, гипертония, подагра, болезнях печени, желчных путей и ожирении...
Читать далее»
|
|
Shugo
в |
|
6 января 2011 года
|
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
6 дней назад