Такое направление групповых программ, как пилатес, появилось года 3-4 назад и сразу же стало активно «эксплуатироваться» сторонниками здорового образа жизни.
Сам же метод занятий (точное название звучит как «метод Пилатеса») появился ещё в начале прошлого века. А посему, многие упражнения знакомы уже и Вам, наши уважаемые читательницы. Удивлены? Да просто некоторые элементы пилатеса входили в различные комплексы занятий, которые выполнялись Вами еще на заре развития шейпинга и аэробики...
Читать далее»
У меня всегда был 44 размер одежды и 55 кг веса, но после родов оставались лишние 15 кг и стабильный 48 размер!
Сначала я не обращала внимания, была зима и я продолжала носить джинсы для беременных и куртку моего мужа.
К весне мне уже не очень хотелось носить балахоны, и как раз по настоянию врачей я заканчивала кормление, и можно было есть поменьше...
Читать далее»
реабилитация после праздников прошла удачно, что не может не радовать!
уже сбросила всё, что наела/напила. да и сила воли вроде пока еще не подводит. и хочеться выразить особую благодарность самодисциплине - эта штука отлично держит меня в руках.. хотя желудок иногда пытаеться выйти на переговоры с совестью (н типа: "от одного кусочка ничего не будет", "да лаааадно, еще не так уж и поздно чтоб поесть" и тп). но я дуржусь молодцом, это радует...
Читать далее»
Я все могу разрулить сама.
Я всегда знаю, что мне делать. Мне достаточно лишь прислушаться к своему внутреннему ребенку.
Я свободна от потребности все описывать и оценивать.
Мне легко жить без оценок и суждений.
В каждое мгновение своей жизни я ощущаю свободу и наполненность.
Я с благодарностью и любовью принимаю все дары вселенной, которые она щедро предлагает мне.
Я заслуживаю всего самого лучшего в этой жизни.
Внутренний рост - это каждое мое мгновение...
Читать далее»
взмах волшебной палочкой! бац! И минус 10 кг! Вот было бы здорово!
Мечтайте, мечтайте
Так не бывает! Чтобы достичь чего-то, надо что-то сделать для этого!
А мечтать всеравно полезно!
Приветик всем! Что делать. Праздники ушли, а вес наоборот набрался. Ужас Что теперь делать? Как привести себя в форму? Надо срочно худеть. Помогите!!!
отчитываюсь за прошедшие праздники...2-го января у меня был привес в 1 кг. а ещё впереди 8 дней... объедаловки.. тогда я стала каждое утро натощак 15 минут делать упражнения на бедра, бока и пресс... в течении дня много двигалась.. я и так много двигаюсь(сынуле год и 2 мес.). ела все... мы ходили в гости к нам гости приходили.. в итоге не только не поправилась а даже похудела в итоге за праздники у меня привес всего 500 грамм.. не страшно... сегодня первый день после праздников иду на фитнес ура!!!
Я выбрала диету случайно, методом тыка. Называется она "ДИЕТА ШАРОН СТОУН". Напишу саму диету:
НЕЛЬЗЯ ПИТЬ-- пиво, вино. лимонад.
НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ-сахар, конфеты, белый хлеб, печенье, картофель.
1-2 дни-по 1 литру молока и по 1 литру томатного сока в день, больше ничего есть нельзя (выдержала легко, но для меня оказалось трудно выпить 1 литр молока, поэтому я выпивала где-то 800г.)
После этого чередуйте в течении 20 дней- 2 белковых, 2 овощных.
БЕЛКОВОЕ МЕНЮ:...
Читать далее»
Ну что же, напишем еще раз. Первый мой спич куда-то пропал. За вчера я уменьшилась на полкило. Пила воду, занималась на беговой дорожке. Правда сделала всего два подхода. Настроение прекрасное. Читаю в который раз Мириманову. Настраиваюсь на долгосрочную работу над собой. Благо до весны я буду в отпуске, времени на себя- любимую предостаточно. Сейчас дождусь когда моя доченька прийдет из колледжа, поболтаю с ней в Аське -и на дорожку.
Испокон веков людей инстинктивно тянуло выпить чашку хорошего чая всякий раз, когда им хотелось успокоиться или согреться. Народные целители также использовали чай, чтобы облегчить симптомы многих болезней. Грамотный целитель может соединить большое число экзотических компонентов для сложных случаев лечения. К счастью для нас, некоторые из лучших средств находятся уже в нашем буфете.
Если у вас насморк или кашель, вы можете воспользоваться рецептом одного из моих любимых чаев...
Читать далее»
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
8 дней назад