Чтобы не нервничать и не дергать себя понапрасну, взвешивайтесь не каждый день, а 1-2 раза в неделю. Так как вес в течение недели может меняться от различных факторов. Для меня, например, было большим откровением, что в ПМ – дни ваш вес может увеличиваться до 6кг! Лучше – до завтрака, в одной и той же одежде! Если же вам больше нравится последовательность- то взвешивайтесь, но не огорчайтесь и не делайте далеко идущие выводы сразу, как только произошло изменение на 200г...
Читать далее»
Вот и ещё один денёк прошёл Нового года
Отвесик в 500 гр. Хорошо!!!
Завтрак: омлет, хлеб с маслом и сыром и кофе натуральный с молоком.
Обед: рассольник, чай с конфеткой
Ужин: салат овощной( капуста, репа, огурец, морковь, чуть-чуть лука и лим. сок) и кальмары отварные, чай зелёный.
В течении дня опять с дочей занимались йогой (, а асаны у неё получаюся лучше !) Качала пресс.
Вечером буду крутить обруч и делать баночный массаж.
Вчера решила позаниматься йогой для женщин дома.
Только расположилась на полу, отключила телефон, вхожу во вкус, звонят на телефон ребенка, да еще и мужа к розыскам подключили!
Я слезла со 2 этажа, злая как собака, занятие всего 20 мин по телеку (tv ТОНУС: йога для женщин, курс для начинающих), и кофе выпила. Мужа встретила недовольная, настроения не было.
Девочки я такая не спортивная и не могу запросто что то начать, а тут начала и такое безобразие.
Вес стоит 87,7, хотя планы были снизить...
Читать далее»
сутра снова, снова и снова занималась в тренажерке. первые 2 раза за то, что думала о варениках с творогом вчера вечером и еще раз за просто творог на завтрак. Помнится перед выходом "Затмения" в шоу Опры Тейлор Латнер говорил, что, чтобы набрать форму для фильма он занимался в тренажерке 2-3 часа 5 дней в неделю. Исходя из этого никак не возьму в толк, почему я еще не модель?! О_о
У меня сегодня дата – 3 месяца, как я сбрасываю лишний вес. Результаты следующие ( пишу сколько ушло в итоге):
По весу: -9,300 кг.
Талия : - 7 см
Бедра : -7 см
Грудь: – 5 см.
П/грудью : – 11 см.
Живот: – 9 см.
Бедро: – 4см.
Икра: – 2 см.
Рука : – 3 см.
Запястье и лодыжка: – 1см.
Вот такие результаты пока, но не буду останавливаться на достигнутом. Вес сегодня 90,6, поменяла батарейки и передвинула весы на новое место.
Этот салат назван не в честь римского императора, а по имени своего создателя Цезаря Кардини, шеф–повара из Мексики.
1. Смешайте 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку оливкового масла, паприку и черный перец на кончике ножа. Смажьте получившейся смесью филе и поставьте мариноваться в холодильник на час.
2. Чеснок порубите. Хлеб нарежьте кубиками. Обжарьте хлеб с чесноком на 2–3 столовых ложках масла. Снимите со сковородки и положите на бумажное полотенце, чтобы гренки подсохли.
3...
Читать далее»
Приветик! У меня возник вопрос: я во время ужина пью чай "Летящая ласточка". Скажите кто знает, можно или нет? Спасибо!
после бодифлекса ыпила стакан тёплой воды.
чере пол часа в 9-30 завтрак : небольшой кусочек запеканки из картошки лука и куриного фарша, и чебурек(правда я с него пообрывавла лишнее тесто, съела в основном мяско, и по-минимуму теста.
в 11 часов перекус: чай с 2 кусочка серого хлеба с горчицей, половинка пироженного крем бонжур.
сейчас пью воду. много воды.
Нежирное мясо( свинина, говядина или курица) режем кусочками, добавляем немного воды и ставим на небольшой огонь. Затем режем лук, морковь, помидоры, болгарский перец, капусту, добавляем в мясо, ну и конечно же соль, перец, специи. Тушим до готовности на маленьком огне. В конце добавить зелень.
На гарнир рис или гречка.
Приятного аппетита!
Треска, запеченная в духовке с сыром отварной рис, свежий помидор
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
12 дней назад