Утром завтракала овсянкой с изюмом и черносливенкой,
обед куриная грудка с салатом огурцы помидоры,
перекус 20гр орешков,
ужин кусок рыбы на пару...
Вроде денек вышел хороший по питанию.
Завтра планирую разгруз на молокочае но об этом тссссс а то я заметила как только я подумаю о голодовке организм усиленно требует еды...
Сегодня вес как я и предполагала после маминого застолья выше на 400гр... эх.
отчитываюсь за неделю: МИНУС ПЯТЬ КГ ! Я просто молодец! Даже сама от себя не ожидала такого мужества .
Неделя прошла, а я не съела ничего лишнего и ни грамма соли и сахара Ну не молодец?
Такие результаты- окрыляют! Хочу двигаться вперед и только вперед...
Большое спасибо всем кто меня поддерживает и вдохновляет когда есть поддержка, можно всего добиться
ой, дефачки!!!
какая красотень!!!
я сегодня в бане была, отвесу ну никакого, но удовольствия... полные штаны... а кожа-шелк)))))
буду стараться ходить каждую неделю)))))
хочу еще написать про скрабы:
1 был такой :заваренный кофе, слить, взять оставшуюся гущу, запарить геркулес, масло оливковое, соль и сода
2 такой: какао + мед+ оливковое масло
3 для лица и декольте творог+ сметана...
Читать далее»
Диеты диетами, однако заповедь первая для желающих похудеть и привести здоровье в порядок предписывает ограничить количество пищи после 18-00. Связано это с физиологическими особенностями организма, который к вечеру замедляет усвоение питательных веществ — и та пища, что мы съели после шести-семи вечера фактически зашлаковывает наш организм, оседая в кишечнике мертвым грузом.
Но есть-то хочется! Что же делать...
Читать далее»
ОТВЕДЕНИЕ СОГНУТОЙ В КОЛЕНЕ НОГИ НАЗАД
1. Станьте на колени. Руки прямые, ладони и пальцы ног упираются в пол.
2. Отведите правую, согнутую в колене ногу назад и вверх. Спина должна оставаться прямой.
3. Поднимите ногу так, чтобы бедро находилось параллельно полу. Пятка должна смотреть вверх, ступня расслаблена. Повторяйте упражнение до изнеможения, затем поменяйте ногу.
ИНТЕНСИВНЕЕ!
Напрягите мышцы ноги, поднимая пятку вверх.
2. ПОДЪЕМ ВЫПРЯМЛЕННЫХ НОГ, ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ
1...
Читать далее»
Встала утром в отличном настроении!!! Намазала проблемные зоны АЦ кремом. Отправила своил мужиков, младшего в сад, мужа на работу)))-приготовила дочери завтрак и себе чашечку кофе... потом то то се, мелкие дела по делала, и всё уже время обеда!!!
уложила Марию спать, а сама на фитобе занималась)))
потом я решила, что надо и самой что-нибудь поесь!!! Потушила себе капусты и отварила яичко-это был мой обед...
Читать далее»
в калькуляторе, где расчитывается рассход ккалорий я так понимаю надо выбират пункты и добавлять их в таблицу, но у меня они не добаляються Почему?
пообедала я в 13 часов супчиком( 400 мл)
потом пошла с ребенком в поликлинику. а по пришествии домой покормила ребетенка и сама покушала. в 17 часов съела котлетку и творог(250г) с малиной(80г)
вроде наелась а вот сижу и думаю ещё что-то хочется съесть, но что сама не знаю.
Вычитала здесь интересную статейку! Почитайте, мне кажется полезно!
После праздников почти все замечают, что стали тяжелее на два-три килограмма. Вернуться в прежнюю форму и легко похудеть удастся, если сочетать правильную диету с двигательной активностью. Прогулки, ходьба на лыжах и катание на коньках отлично способствуют снижению веса, но не должны стать разовыми мерами в ликвидации последствий сладких подарков...
Читать далее»
Привет Девочки. Меня зовут Юля. Во время беременности набрала 30 кг, роды кесарево и кг после родов не ушли Сейчас моему зайченку 8 месяцев и все еще на ГВ. Вот с 17 января на кремлевской диете. Сегодня 3 день, встала на весы и УРАААА стрелочка потихоньку поползла вниз.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
13 дней назад