Недавно провела ревизию своих снарядов для упражнений.
Надо же их применять - что просто так место занимают!
Что обнаружила:
- фитбол, 1 штука (занималась на нем года два назад достаточно регулярно, а потом по ряду причин забросила это дело);
- гантели, 3 штуки (две по килограмму, одна - два кило, кажется, тяжелая, словом);
- хулахуп металлический, тоже 1 (тоже занималась, но он очень больно бьет и по бокам, и по пальцам ног, когда срывается);
- самая загадочная штука - эспандер (почему загадочная - потому что не выглядит как эспандер, точнее как те, изображения которых можно найти в Интернете или журналах; мой - с четырьмя ручками, посередине сливающимися в короткую резиновую полоску, довольно короткий сам и очень тугой - так что большинство рекомендуемых упражнений с ним не выполнить - например, нельзя встать на один конец и натянуть второй над головой, он скорее лопнет, чем так растянется).
Теперь вот думаю, что со всем этим богатством делать. Особенно нетипичный четвертый пункт меня интересует.
Я просто реально не могу себе представить это(
Или схематично в пэйнте изобразить?
Вместо будет думать, куды его приладить)
Вот так оно выглядит схематично (ручки там не круглые, а с одного конца приплюснутые).
В дырки эти руки-ноги можно вставить?
ляг на спину, приподними спину, как качают пресс, засунь руки и ноги туда и растягивай
Гантели есть, есть фитбол - че еще для счастья надо?)
у меня дома есть
-степпер - его давно пора выкинуть
- орбитрек - отличная вещь
- фитбол - тоже отличная вещь
- обруч - перестала заниматься, не было результатов
- гантели и утяжелители - 4 пары разных по весу
- мега-огромное количество спортивных видео-программ
Так что все остальное реально считаю лишним)
Они вряд ли будут этим пользоваться
Я говорю о том, что реально МОЖНО выбросить.
Разумеется, новая, но ненужная машина и другие подобные вещи к этому не относятся
а тело привыкает к снарядам и упражнениям со временем и их нужно менять. хъотя у фитбола привыкание и минимально, но оно всё равно есть.
Если просто качать на нем пресс и тренировать задницу - конечно...
Но советую накачать с торрента проги типа пилатес с мячом и фитбол-тренинг, на котором милый с виду мальчик высосет из тебя все твои физические силы и возможности...
Я просто говорила о том, что некоторые занятия на фитболе ТАК БЫСТРО, как просто махание ногами, привыкание не вызывают.
Скажем так, тренировка, которую не можешь выполнить полностью, долго еще будет работать над твоим телом