Вот я и дождалась момента, когда мои весы показали 70кг. Ровно -10 кг за 5 месяцев. Думаю не плохо, совсем не плохо. Так что, поздравляю себя сама!!!
Тяжело было не есть так как привыкла, где-то около 2-х месяцев, потом дело пошло легче. Втягиваешься в процесс. Тяжело было отказаться от привычке помногу пить чай.
Мне повезло с домашними, особенно муж молодец у меня. Ни разу не предложил кусочка за компанию, наоборот сам в магазине покупает мне кефир и творог...
Читать далее»
Суп гречневый с овощами и куриным филе
Количество порций: 10
Ингредиенты
вода 2 литра
лук репчатый 1 штука
морковь 1 штука
картофель 2 штуки
гречневая крупа 100 гр
куриное филе 250 гр
Ингредиенты из расчёта калорийности:
Лук репчатый (40.0 грамм)
Овощи: Картофель (200.0 грамм)
Морковь, необработанная (60.0 грамм)
Куриное филе медальон (250.0 грамм)
Гречка (50.0 грамм)
Вода, проточная, питьевая (2000.0 грамм)
На 1 порцию (260 г.):
Калории: 55.1...
Читать далее»
С чем есть кашу? Самое полезное – когда мы в каши ничего не добавляем. Каша хорошо сочетается лишь с маслом, особенно топлёным. А вот с молоком и сухофруктами – хуже. Много каши можно съесть тогда, когда мы её неправильно готовим или неправильно едим.
Правильно приготовленная каша – немного рассыпчатая и суховатая. Такую кашу мы должны жевать, смачивая слюной. И тогда мы съедим столько, сколько надо. А если будет размазня, да ещё сладкая, - это стимулирует аппетит, и мы переедаем...
Читать далее»
Салат "Легкий ужин"
Количество порций: 2
Ингредиенты
крабовые палочки или крабовое мясо, огурцы, сладкая консервированная кукуруза, оливковое масло
Ингредиенты из расчёта калорийности:
Овощи: Огурцы (грунтовые) (180.0 грамм)
Крабовые палочки, охлажденные (95.0 грамм)
Кукуруза, сладкая, желтая, консервированная, цельные зерна, твердая высушенная (128.0 грамм)
Растительное масло, оливковое, салатное или для готовки (7.0 грамм)
На 1 порцию (205 г.):
Калории: 130.1...
Читать далее»
Овсяные оладьи "полезнятина"
Ингредиенты на 1 порцию
_______________
50 г овсяных хлопьев
65 г яичного сырого белка
Ингредиенты из расчёта калорийности:
Хлопья «Геркулес» (50.0 грамм)
Яйцо, белок, сырой, свежий (65.0 грамм)
На 1 порцию (115 г.):
Калории: 207.2
Жиры: 3.2 г.
Углеводы: 31.4 г.
Белки: 13.2 г.
Как Приготовить
Готовятся буквально за 2 минуты.
Ставим на огонь сковородку...
Читать далее»
мое любимое платье! не могу сказать, что была достаточно худой, когда его покупала. Но оно такого фасона, что с лишними кг смотришься в нем как беременная, да и ноги толстые видно. а хочется одеть его и чувствовать себя как принцесса!
Они выяснили, что женщины, выпивающие два больших стакана молока в день, после тренировки на тренажерах теряют больше жира и лучше подтягивают мышцы, чем те, кто пьет энергетические напитки.
Польза от силовых тренировок для женщин огромна, считает автор исследования профессор Стью Филлипс. Они повышают прочность костей и улучшают метаболизм мышц...
Читать далее»
.. первый день гречки... вес 86.3кг... в добрый путь...
Родные привыкли, что я "всю жизнь" на диетах, на которые хоть раз в месяц но сажусь. Я и сама уже устала от всяческих лишений, ограничений, от частого предобморочного состояния. Систему Кати Миримановой я изучала долго, все наблюдала как некоторые худеют, а я в это время ЖРУ. Ну и как традиция конец НГ и начало новой диеты, только она для меня не диета, а орбаз питания, причем НАВСЕГДА.
Близкие, как всегда, с усмешкой и невеерием, смотрели на меня...
Читать далее»
Вот фотоподтверждение, что целлюлит есть даже у Леди Гаги!
У Моники Беллуччи он, кстати, тоже есть.
Потому что целлюлит - это нормальное состояние кожи половозрелой женщины. И "болезнью" он стал считаться только в последние годы - благодаря поистине масштабным пиар-акциям косметических компаний и хирургов.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
15 дней назад