Ингредиенты:
полморкови
2 средних сладких яблочка
1 грейпфрут
Приготовление:
У меня мой блендер отказался мелко молоть морковь, поэтому пришлось натереть ее на самой мелкой терке. Яблоки чистим от кожуры и пюрируем. Выдавливаем из грейпфрута сок, можно не весь, если кисло будет. Все это прокручиваем в блендере еще раз (яблоки, тертая морковь, сок).
сразу прошу прощения за крайне идиотский вопрос: А КАК В КОЛЕНКАХ ПОХУДЕТЬ? не смейтесь, люди, у меня коленки стали некрасивые - и че с ними сделать? скоро тепло, захочется шортики нацепить - а тут такая фигня((( банкой не получается (в смысле - вакуумом), а как еще из такого неудобного места жир согнать? или если большое кол-во кг сбросить - и коленки заострятся?
Быть в хорошем настроении
Общеизвестный факт: улыбка действует как магия. Лучистые глаза, искрений смех никого не могут оставить равнодушным. Контролировать настроение сложно, но позитивный взгляд на жизнь еще никому не вредил!
Быть в движении
Пассивность – первый шаг к серости. А это не ваша цель! Активность вызывает, по меньшей мере, интерес. Она может проявляться в занятиях спортом, ремонтом, хобби… Не сидите на месте и жизнь вокруг вас закипит.
Быть в хорошей форме...
Читать далее»
Ингредиенты:
300 г филе рыбы (тилапия, судак, горбуша и т. д.)
500 г морепродуктов
150 г лука
100 г риса
2 зубчика чеснока
растительное масло
соль
перец
Рецепт приготовления:
В этом рецепте я использовала готовый замороженный морской коктейль (мидии, креветки, кальмары, осьминоги), который предварительно разморозила, и слила всю жидкость. Рис отварить до готовности (так, как написано на упаковке). Лук мелко покрошить. Рыбу нарезать небольшими кусочками...
Читать далее»
Салат с сельдереем и грецкими орехами
Что нужно:
1 упаковка сельдерея 20 шт. очищенных грецких орехов
1 зеленое яблоко или один апельсин
100 г сыра «Дор-блю»
Лимонный сок
Оливковое масло
Французская горчица (с зернышками)
Как приготовить салат с сельдереем и грецкими орехами:
Стебли сельдерея порезать тонкими полупрозрачными ломтиками.
Яблоко разрезать на восемь частей, каждую часть тонко нарезать поперек, смешать с сельдереем...
Читать далее»
Вот на сегодня мой рациончик с учет всех съеденных карамелек и сухарей...
Читать далее»
У меня в августе свадьба. В выходные ходила по магазинам, примеряла свадебные платья. И казалось, что многие из них мне к лицу. Хорошо, что мама сфотографировала меня в каждом из них. Когда я увидела фотки, то ужаснулась! Надо срочно худеть! А точнее менять образ жизни. Больше спорта, овощей, фруктов и никаких пирожных к чаю на работе. За три года на чае со сладостями на работе прибавила больше 10 кг. Не дело это! Хотя говорят, углеводы - это наркотик. Легко привыкнуть и очень сложно слезть...
Читать далее»
Минус 300 г !!! Это просто праздник!
Утро как обычно ( уже как обычно! ) ходьба в быстром темпе ( пульс 110-130 ударов в мин) в течении 45 минут. Да, сегодня уж 45 минут, потихоньку прибавляю .
После прогулки - душ и завтрак через 40 минут после ходьбы.
Завтрак: горячая вода с соком половины лимона,
йогурт домашний без сахара с горстью свежей черники.
12 час. должен быть перекус, но я была за рулем, поэтому обошлась просто водичкой.
14 час...
Читать далее»
Сегодня второй день гречневой диеты. Первый раз на диете с ограничениями, причем такими строгими( не в плане объемов, а в плане разнообразия)... Весов дома нет, буду ориентироваться на внешние габариты и замерку объемов))) Сегодня в плане голода гораздо лучше... вчера:... это было что то, гречка не лезла, кефир не пился... а есть хотелось до жути)))) поэтому позволила себе - 1 яблоко и 1 апельсин( это плюс стакан кефира 0% и греча)... вода пьется хорошо... хорошо она и сливается)))...
Читать далее»
У меня сегодня первый день "японки". Пока чувствую себя нормально )) В 12-00 давилась вареной капусточкой, но что не сделаешь ради красоты. В принципе нормально, а вот вечером интересно???
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
18 дней назад