Ну всё день закончился...устала как собака. Завтра на работу, вхожу в свой обычный ритм, взвесила, собрала, подсчитала всё. Сегодня опять недобор по калориям, но я исправлюсь. Вечером просто стало невыносимо...по телевизору идёт реклама вкусняшек, хожу с полным ртом слюны, ничего в голову не лезет... Съела 1 вафельку с ряженкой. Чуть сознание не потеряла от счастья. Ну как так можно зависеть от еды? Ну и мой отчёт
|
яная
|
|
18 июня 2019 года
|
Добрый вечер. Спасибо всем за поддержку, мне действительно она очень нужна. Вот таким образом прошел день.
Завтрак был в 8:00. Состоял из Геркулеса на воде, ложки инжирного джема и кофе без сахара.
На обед была овощная запеканка с фаршем. На вид не очень, но вкусно.
На перекус были орехи, не много, горсть.
На ужин салат из помидоров и огурцов с ложкой сметаны.
Всего за день по калориям вышло около 1200.
По активности вот так:
Идём дольше.
Зацепила сегодня свежезамороженную атлантическую сельдь по стольнику за кило, особо не зная, что с ней буду делать. То ли посолить, то ли отдать мужу на растерзание.
Он её готовит очень быстро: тушит с луком и сметаной с водой, даже не размораживая, но внутрянку и голову скармливает мяукам.
Муж рад радохонек в предвкушении быстрого обеда!
Готовка началась! И тут я его прошу взвесить все ингредиенты, что бы мне рассчитать потом калории!
На удивление он согласился...
Читать далее»
Привет!
На вторую неделю с 10.06.-16.06.2019 выпало сразу три праздника, поэтому выполнять задание по приготовлению фирменных блюд было затруднительно. Я же была гостьей
В понедельник отмечали днюху у мужа - вдвоём в нашей любимой летней кафешке. Шашлычок под коньячок, вкусно очень (как поется в небезызвестной песне Трофима ).
12 июня мы всей страной праздновали День России...
Читать далее»
1. Сделала 8343 шага. Приехала раньше на работу, прошла одну остановку, ну и круг почета в обед.
2. Прошла 2 мили с Лесли. Скучно, но хожу.
3. Съела 1593 ккал. Появилась новая проблема, просыпаюсь ночью и сонная иду на кухню и ем не просыпаясь.
4. Себе только массаж лица утром.
5. Для дома ничего. Надо стирать, но боюсь включать кондей и стиралку, вырубится свет.
На улице жара нереальная. Я вялая, отекшая, но ползу к своей цели.
Отчёт за углеводный день...утром кофе без сахара
2яблочка
Обед:макароны твердых сортов с кетчупом
Ужин:пирожное, два кусочка шоколадки
Батарейки купила...вес 72...о боже
Изменила объемы и записала...
Уезжаю с детьми на дачу...
Поэтому взвешусь по приезду...
Всем отвесиков!!!
|
веер1
в |
|
18 июня 2019 года
|
Вот чесно диеты это не проблема - проблема отказатся от сахара. особенно от сахара в кофе или чай.
К сладостям не то что не тянет, но стараюсь заменять фруктами и вродибы и ничего
Но сахар - это мой враг которому пока по каким-то причинам противостоять не могу.
М не начались... может завтра...
Жарко. Включила кондиционер, и вентилятор задувает мне в кабинет прохладу. Уже по-легче и можно поработать.
Но сахар... Вкусненькое... Чего же мне не хватает в жизни...
Сегодня был тренинг...
Читать далее»
Похудеть — это еще полдела. Важно удержать результат. По статистике только 17% людей способны удержать вес после его снижения. Многие люди годами ходят по кругу — диета, набор, снова похудение, и снова возврат веса. К счастью, этого можно избежать, если использовать грамотное планирование питания, знать механизмы набора веса, и использовать простые, но научно обоснованные советы, которые позволяют удержать стройность...
Читать далее»
Всем привет.
Дочь получила диплом. Технарь.
Свекровь сегодня уезжает. Свёкр тоже.
Покусанные Филей руки заживают.
Светлые брюки, на которые вчера вылилась чашка натурального кофе в машинке. Новая блузка тоже.
Сдохшая батарейка на весах отдыхает.
Всё.
почему мне считают все калории сразу.а не делят на завтрак...обед...
|
|
яная
|
|
18 июня 2019 года
|
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
9 дней назад