Решила устраивать раз в неделю разгрузочный день. Сегодня у меня разгруз на кефирно-огуречном коктейле. Еще пробовала шоколадный разгруз и на гречке. А какие разгрузы устраиваете себе вы? Делитесь своими рецептами разгрузов и присоединяйтесь.
Решила устраивать раз в неделю разгрузочный день. Сегодня у меня разгруз на кефирно-огуречном коктейле. Еще пробовала шоколадный разгруз и на гречке. А какие разгрузы устраиваете себе вы? Делитесь своими рецептами разгрузов и присоединяйтесь.
Читать полностью
Масса положительного в таких разгрузах. Мне ещё нравится,что я не голодаю,а очень комфортно день проходит. После других разгрузов голова болела уже в середине дня. Поэтому раз в неделю зелёный день и все в ажуре.
да, тоже очень люблю молокочай. Удивительно легко переносится.
Но в последнее время отказалась от столь явной разгрузки. Просто делаю день с более легким рационом: творог, в перекусах огурцы/морковь, ягоды, яблоки, абрикосы, иногда яйцо отварное, чай с молоком (привет молокочаю!). Очень выручает в жару один прием пищи заменить на фраппе (кофе со взбитым холодным молоком, без сахара): люблю такое в обед брать в кофейне рядом с работой Очень хорошо обивается аппетит и освежает.
Я не делаю разгрузы. Вообще. Смысла не вижу, да и после такого дня потом хочется какой-нибудь дряни.
Единственный вариант, если хочется легкости, в какой-то из дней или несколько дней не ем мясо-рыбу. Но могу добавть творог/яйца/сыр, любые крупы, овощи, фрукты.
Я тоже решила сделать такой разгрузочный день,на белках.С утра скушала 2 яйца вареных,в обед индейка.на полдник творожок,и на ужин яйцо/творожок/кефир.Надеюсь на отвес.
Но в последнее время отказалась от столь явной разгрузки. Просто делаю день с более легким рационом: творог, в перекусах огурцы/морковь, ягоды, яблоки, абрикосы, иногда яйцо отварное, чай с молоком (привет молокочаю!). Очень выручает в жару один прием пищи заменить на фраппе (кофе со взбитым холодным молоком, без сахара): люблю такое в обед брать в кофейне рядом с работой
Единственный вариант, если хочется легкости, в какой-то из дней или несколько дней не ем мясо-рыбу. Но могу добавть творог/яйца/сыр, любые крупы, овощи, фрукты.