Я благодарю жизнь за свободу выбора.
Я благодарю жизнь за богатство переживаний и опыта.
Я благодарю жизнь за исполнение желаний.
Благодарность делает меня богаче.
Благодарность приносит мне счастье.
Вчера слегла с температурой 38 и жуткой головной болью.. ждали скорую 3 часа!! приехали, выписали таблеток и постельный режим. мда, а в понедельник учеба.. кстати только закончилась практика, а как раз в нее все вузы закрыли на карантин! а мы (как самые левые кажется) ходили на практику (ходили по разным учреждениям культуры и писали о их работе). теперь проклинаю институт, кафедру и деканат, потому что как всегда, все болеют...
Читать далее»
|
pupsa
|
|
20 февраля 2011 года
|
вчера немного сорвалась
сьела в обед 100гр риса две котлетки и жареный перец и закусила ста граммами салата из огурцов и помидоров с маслом
вот и сегодня нужно чуток ограничиться
завтрак груша
обед грейпфрут
Как избежать сезонного набора веса?
Итак, причины:
Всему виной сезонный биоритм. Весной и летом (до середины августа) преобладают процессы расщепления жира.
Осенью и зимой, наоборот процессы накопления жира. Это физиологично.
Это необходимо, что бы пережить период холодов и бескормицы. И хотя человек, в отличие от большинства животных давно утратил необходимость в этом механизме. Давно уже не голодаем. Зимой и летом в магазинах примерно один и тот же набор продуктов...
Читать далее»
Четвертый день стоит вес А ведь все так хорошо начиналось - что ни утро, то радость. А сегодня встаю - опять 78,6. Главное не поддаться панике. Вроде держу себя в руках, в питании изменений нет. Ну ничего, я терпеливая Вот сейчас мой организм осознает, что 3 кило потерял, поймет, что запасов еще много, подумает, и решит мне все таки еще немножко отдать. Ну это я так надеюсь Куда ему от меня деваться то
С завтрашнего дня сажусь на японку. Сегодня измерилась, взвесилась. За месяц во всех местах ушло по 1 см всего. И похудела на 2 кг. Мало. Прям конкретно мало.
ГВ я сворачиваю, почти не кормлю, поэтому завтра начинаю японскую жизнь.
Чтоб не забывать:
1 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 2 отварных яйца, салат из отварной капусты, заправленный растительным маслом, томатный сок.
Ужин: филе рыбы, запечённое или отварное.
2 день:...
Читать далее»
Подвожу итоги 1-й недели на Я. Д. Минус 1.200, постоянно хожу голодная, все таки диета жестковатая, правда вчера на обед было полцыпленка объелась Но ничего продержусь еще недельку, осталось то начать, да кончить
|
Ylena
|
|
20 февраля 2011 года
|
Читаю очередную теорию здорового питания - М Королевой.
Достучалась до мозгов идея о том что нужно пить много воды.
Именно воды - не просто жидкостей.
Посчитала, сколько мне нужно выпивать чистой воды в день - на каждые 450 г веса нужно 14 г воды, у меня получилось 3,54 литра!!!
Я столько не пила кажется никогда.
Последние несколько дней выпиваю около 2 литров - кажется, вес стронулся с места.
Попробовать пить действительно столько - 3,5 литра воды в день...
Читать далее»
На этой неделе задалась вопросом, что же нужно мне для того чтобы к лету быть в форме? Логичный ответ - Здоровое питание.
Вступила в клуб... (даже не в один) и что же вы думаете? Я обнаружила, что у меня в холодильнике нет овощей - это раз . Фруктов нет - это два... бананы не в счет. Зато выпечки и сладостей много.
Вывод - надо кардинально менять пищевые привычки.
Написала список того, что надо и пошла в магазин. Кто бы мог подумать, что даже купить банально морковку в наших магазинах сложно...
Читать далее»
|
нах
|
|
20 февраля 2011 года
|
Исключить: злаки, хлеб, соль, сахар, мясо и рыбу, картофель, бананы, масло.
Завтрак: стакан теплого чая с лимоном, можно пол-ложечки меда, салат из половины яблока и целого апельсина (ни чем не заправлять)
Обед: (важна последовательность приема пищи и неторопливость) теплый чай с лимоном, отварные овощи (я использовала замороженные смеси), 1 яйцо вкрутую, ложка салата из лука и морской капусты. Если есть желание можно еще выпить чаю, особенно полезно если чай зеленый.
Ужин: 100 гр...
Читать далее»
Система минус 60
9 дней назад