всем привет огромный !!! вот щас лазила по диетическим сайтам)))смотрела калории на те или иные продукты и читала к ним статьи)и вот пришла к выводу_-оказывается, что геркулес(который часто употребляют с йогуртом во время худения или еще как кто как приспособился)содержит больше всего калорий чем следующие продукты:Рисовая крупа-100грамм-323ккал, гречка-100грамм-329ккал! и на третьем месте- геркулес-100грамм-355ккал!!! где помимо круп еще макаронные изделия 100грамм-330ккал! вот так вот...
Читать далее»
выход:
1 day - 400 к;
2 day - 300 к;
3 day - 400 к;
4 day - 500 к;
5 day - 450 к;
6 day - 650 к;
7 day - 650 к;
8 day - 400 к;
9 day - 300 к;
10 day - 400 к;
11 day - 500 к;
12 day - 450 к;
13 day - 650 к;
14 day - 700 к;
15 day - 400 к;
16 day - 300 к;
17 day - 400 к;
18 day - 450 к;
19 day - 500 к;
20 day - 650 к;
21 day - 700 к;
22 day - 400 к;
23 day - 300 к;
24 day - 450 к;
25 day - 500 к;
26 day - 450 к;...
Читать далее»
Не отказывайтесь от мороженого (((( myjane.ru/articles/text/?id=1414 )))
Вы отказываетесь от мороженого в стремлении сохранить красивую фигуру? Совершенно напрасно! Как показывают исследования, мороженое может быть не только вашим врагом в борьбе за красивую фигуру, но и союзником. Вы можете есть мороженое каждый день и худеть. Единственное условие – дополнять мороженое здоровой сбалансированной диетой и оставаться в рамках вашей нормы калорий (примерно 1200-1500 калорий в день)...
Читать далее»
Видимо ищу поддержки ). Даже конфеты есть вкуснее вместе.
Возможно это способ проанализировать сложившуюся ситуацию и найти выход.
Друзья и близкие люди никогда не говорят "толстуха", они говорят " мы тебя любим"... И я им верю!
Только вот в магазинах "Вашего размера нет", а на отдыхе " very big women ".
И ничего в этом не удручает в приниципе.. Но очень страшно..
Страшно стать ещё "бигее",
страшно -потому появилась одышка..
Страшно.. как не похожи эти фотографии на те...
Читать далее»
Физкульт - Привет!!!
Сегодня 8-й день 1 сегмента занятий по системе "Jillian Michaels - 30 Day Shred".
Разминку делала с утежелением 0.5 кг. А все упражнения с 1,5кг. Ну поскольку гантелей у меня еще нет, а я делаю с бутылками воды, то могу сказать одно на 3-ей части меня уже вода заносила, у нее все-таки большая инерционная сила, так и появляются цунами ... из-за этого никак не могла сделать правильно приседание все время заносило вперёд, а садится надо "назад"... но потом и с этим справилась...
Читать далее»
Прежде всего нужны весы. И чем они точнее - тем лучше. Главное запомните, хорошие кухонные весы и хорошие напольные весы - это Ваши инструменты к обретению нормального веса. Не бойтесь взвешиваться. Не бойтесь взвешивать.
Что взвешивать? А все. Все, что собираетесь отправить в рот. Все что или сгорит в топке вашего организма или ляжет жировыми отложениями на спине и бедрах.
Как сосчитать сколько килокалорий в кусочке хлеба...
Читать далее»
Я сломала свой степпер. шли мы на нём с моим ребёнком, спокойненько довольно таки шли (я следила чтобы оставаться в аэробной зоне) и тут - опа, порвался тросик, который регулирует натяжение между ступнями(((
надо сказать, степпер по документации рассчитан на 120 кг максимального веса, у меня - 70, а у моего сына - 20. ну никак вместе 120 не получится
|
mash
|
|
9 марта 2011 года
|
ОСНОВНОЕ УСЛОВИЕ -в течение 13 дней НЕЛЬЗЯ употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничения пить минеральную или простую воду. Каждое утро перед завтраком выпивать 150 г воды с 1 ч. л. меда.
1ДЕНЬ
ЗАВТРАК:черный кофе.
ОБЕД:два яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
УЖИН:рыба вареная или жареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2ДЕНЬ
ЗАВТ РАК:черный кофе, сухарик...
Читать далее»
Всем привет!!!
Из трех выходных два провела как овощ - приболела, так. что валялась в постели
Вчера ходили к родителям - поздравляли маму с праздником, ну и там накрытый стол... я поела лечо и рыбу в кляре - я это выбрала, как наиболее приемлемое для меня. но на весы все равно не буду вставать до пятницы
а сегодня возвращаюсь к своему обычному меню и стараюсь побольше ходить - благо погодка
Здравствуйте!
Буду осваиваться тут.
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 1.1 кг) Промежуточный пункт)
8 часов назад