Правила питания по системе Подсчета калорий!
1. Сначала всё взвесить!!!
2. Посчитать калорийность!!!
3. Отмерить свою порцию!!!
4. Съесть!!
5. Записать в дневник!!!
Пункты 4 и 5 можно менять местами
Причем записывать желательно сразу, т. к. память у нас девичья, соответственно какая-нибудь карамелька или яблочко или стаканчик кофе, чая может и выпасть!
Я веду и бумажный и электронный дневник мне так удобнее и нагляднее...
Читать далее»
Итак, у нас в распоряжении есть всего три компонента, заметным образом влияющие на калорийность рациона, – белки, жиры и углеводы. Каждый из перечисленных компонентов уникален в своем роде и не заменим для нормального функционирования организма, поэтому и речи идти не может об исключении какого-либо компонента из рациона.
Начнем с белков. Минимальная суточная норма на количество потребляемого белка определяется как 1г на 1 кг веса тела...
Читать далее»
Каши "Самарский Здоровяк" - это натуральный и полезный продукт для сохранения здоровья и долголетия. Крупяные каши изготавливаются из мытого цельного зерна пшеницы, риса, гречки, овса, ржи, кукурузы, проса и пшена, термообработанного паром в течение 6-8 секунд. Каши содержат натуральные, не подвергнутые термической обработке, растительные добавки расторопши, льна, топинамбура, тыквы, шиповника, кедра, ламинарии, стевии, спирулины, виноградной косточки и других фитокомпонентов...
Читать далее»
Начинается второй день кифирной диеты! Первый был несколько тяжелым!
Вчера, как и планировала, после обертывания позанималась по 2-му уровню с Jillian, не могу сказать, что намного тяжелее 1! думаю, занятию к 3 привыкну)))мышцы тоже не болели!
потом сходила на учебу, отсидела 2 лекции
погода пасмурная у нас, мокрый снег, короче, зима явно отступать не хочет
и вот пришла домой, поела риса с овощами и тут у меня начался снова мой приступ по печенькам, съела, конечно, не особо много.. но все равно расстроилась...
Читать далее»
Вчера в школе мою дочку одноклассник с разбега пнул ногой, когда она стояла согнувшись и что-то поднимала с пола.. дочка улетела в стекло, попутно задев ударом кулаком в лицо девочку-одноклассницу.. у дочки резкая боль в животе - отвели в медсанчасть, позвали директора.. хотели вызывать скорую, но не вызвали.. боль утихла. Дочь пошла на уроки.. этот мальчик подошел на перемене и прыгнул ногами на ногу - ноги были прямо вытянуты вперед.. и сказал, что если еще раз пожалуется, то ей пипец...
Читать далее»
|
ИРЛИ
|
|
15 марта 2011 года
|
Сочный помидорчик
заменил котлету
Минимум калорий -
- я худею к лету!
Божия коровка, полети на небо!
Принеси колбаски, масла, сыра, хлеба...
Чтоб не лётать дважды,
Прихвати дружочек:
Штучек пять эклеров,
Тортика кусочек!!!
Что??? Да-да я помню,
я худею к лету...
Только жрать охота!!!
Ну её, диету!!!
Ну как? Ну как мне похудеть?
Хоть килограмчиков на пять?
Чтоб стройной попой повертеть,
Чтоб вспомнить молодость опять!
А муж в ответ: Зачем худеть?
Чтобы ходила как в дурмане?
Ведь я такой тебя люблю!
Мне щётка не нужна в стакане!
Вот еслиб мне повыше стать,
Тогда б смотрелась я стройнее!
Но муж ответил: Что опять?
Ну будь ты чуточку умнее!
Да, похудею, подрасту,
Морщинки малость уберу...
А он найдет себе другую?
Нет! Любит он меня такую...
Читать далее»
Все-таки ПМС... был жор, пмсный, такой противный...
Съела
завтрак в 7.30 бутерброд с плавленным сырком.
обед (поздно увы 15.30) большая миска салата - кукуруза, огурцы. И кусочек сырокопченого балыка. 2 конфеты "коркунов", и 2 миндальных орешка в шоколаде.
перекус. чай и 5 штук кураги
ужин опять-таки поздний. Небольшая мисочка горохового супа и одно ребрышко из супа.
В общем питание то еще!
Спорта ноль, 40 минут пешей прогулки с собакой не в счет.
В общем за день ноль баллов...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 900 гр) Промежуточный пункт)
1 день назад