Похоже я нашла для себя подходящий режим питания!
Делюсь!
Все очень просто и велосипед я не создала! Прсто делюсь своим опытом!
У меня есть несколько правил которые я неукоснительно соблюдаю!
1) На тощак с утра выпиваю стакан кипятка с лимоном ( потом желательно минут 20 не есть)
2) Запариваю 2 ложки овсянки с ложкой меда съедаю ( это все завтрак), после овсянки завтрак продолжается.
3) до 12:00 я могу позволить себе все что угодно! И в любых количествах...
Читать далее»
Парадоксы эволюции.
Одна обезьяна трясла бананы и тем зарабатывала себе на пропитание...
Другая, обезьяна, была ленивая. Она взяла в руки палку и... стала человеком...
Третья, обезьяна, была ещё ленивей... Она покрасила палку в полосочку, назвала его жезлом, стала на перекрёсток, но... человеком не стала...
Если кому-нибудь интересно, как я похудела, то вот. Весила 79 кг при росте 173. Молодая девушка - и такое. Боролась со своим весом класса с 9-го. Хотя, слово "борьба" мне не очень нравится. И вот... Однажды в феврале я поняла, что у меня пропал аппетит. Так у меня бывает каждую весну. Но в этот раз я решила воспользоваться моментом. И начала есть очень мало. Но по вечерам тоже ела - например, несколько хлебцев со сгущенкой... На мой вес не влияет, ЧТО я ем. Главное, СКОЛЬКО...
Читать далее»
Давненько так не болел живот...
И грустно - вообще ничего толком делать не могу. Тренировку попускаю.
И нажраться хочется, причем сладкого.
Держусть пока, пью третий стакан воды...
Сегодня сделала смесь из кураги, грецких орехов, чернослива, изюма, фиников и меда - полчился килограмм!
Лопать - не лопала, но посуду облизала...
На ней немало "осталось".
Как бы до конца дня продержаться на салатике, может, фрукты добавить?
Итак, по результатам третьего дня отвес еще 500г. Итого 2 кг за 3 дня.
Аллилуйя, закончились три дня йогуртов, впереди 2 дня гречки. Не помню, когда ей в последний раз так радовалась))
-700гр
Второй день с утра старательно занимаюсь бодифлексом - в выходные достала свой диск и еще раз пересмотрела, вспомнила все упражнения
Теперь по утрам у меня бодифлекс, а вечером пресс, днем стараюсь ходить побольше, но вот сегодня дождь и если утром прогулялась. то в обед... думаю еще.
Отчет по шагомеру за вчерашний день
прошла14 089 шагов = 5,77км
аэробная нагрузка 11 576 шагов = 112 минут,
сожгла 348 ккал = 21,2гр жира
У одного африканского короля был близкий друг, с которым он вместе вырос.
Этот друг, рассматривая любую ситуацию, которая когда-либо случалась
в его жизни, будь она позитивная или негативная, имел привычку говорить:
«Это хорошо!»
Однажды король находился на охоте.
Друг, бывало, подготавливал и заряжал ружья для короля. Очевидно,
он сделал что-то неправильно, готовя одно из ружей. Когда король взял у
своего друга ружьё и выстрелил из него, у него оторвало большой палец руки...
Читать далее»
перепутала углеводную с крахмальной полный бардак... какой у меня теперь день? а ведь должен быть витаминный.
Вес прибавился, а объемы уменьшились чуть-чуть... странно как-то...
|
Vod
|
|
15 марта 2011 года
|
Начну с предисловия... Когда я училась в школе 6 лет своей жизни я посвятила балету, но когда начались проблемы с щитовидкой, я стала быстро полнеть, пришлось уйти, так как по весу в танцы меня не ставили... а тупо ходить на тренировки я не хотела... сцена мне нравилась... хотя были и свои минусы, поэтому особо я не расстроилась...
Потом были годы, которые я посвящала шейпингу, аэробике, тренажорке, современным танцам... даже на стрельбу успела походить... дома никогда не сидела, но вес прибавлялся...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 900 гр) Промежуточный пункт)
1 день назад