Приветик, девченки!
У меня вчера чуть разрыва сердца не было Ну расскажу все по порядку.
Позавчера решила дать своему организму "выходной" от диеты. Нет, не подумайте, что я налетела на холодильник и смела все, что встало перед моими глазами , все было цевильно! Не переедала, все в пределах нормы. Просто устала психологически от одного слова ДИЕТА
Вчера с мужем навестили свекровь. А она женщина пышненькая (кг 150 точно весит ), любит покушать! Накрыла пышный стол, чего только не было ...
Читать далее»
Сегодня на весах +200г . В принципе я этого ожидала, два дня сидела на кефире, а вчера хоть никакая, но еда.
А поели мы вчера так:
завтрак- 2ст. л овсяной каши с курагой и медом, чашка натурального кофе без сахара
обед- салат из пекинки, огурца и помидора, с добавлением яблочного уксуса и подсолнечного масла, 2 яйца.
полдник-пол яблока и чашка зеленого чая
ужин- 2ст. л мюслей с 1,2% йогуртом 100г
Ничего вроде бы запретного, ну правда с утра съела 1 конфетку ...
Читать далее»
Состав продуктов
: куриное мясо отварное – 200 гр; виноград без косточек – 150 гр; апельсины – 200 гр; яблоки сладкие – 150 гр; яйцо – 1 шт.; майонез низкокалорийный – 120 гр; сок лимона – 10 мл; сахар-песок – 20 гр; соль и перец черный молотый по вкусу.
Рецепт рассчитан на 4 порции.
Калорийность 1 порции ~ 140 ккал.
Время приготовления ~ 30 минут.
Как готовить?
• Яйцо сварить вкрутую, остудить, очистить и измельчить.
• Куриное мясо нарезать небольшими кусочками...
Читать далее»
Комплексы есть у всех. из-за маленькой груди, пышных форм, кривых зубов и т. д. но одно дело, когда комплекс лишь иногда напоминает о себе, и совсем другое, когда застревает в голове всерьез. Тогда это начинает мешать отношениям. Ведь мужчинам невдомек, что за отказом заниматься сексом в коленно-локтевой позе стоит комплекс по поводу того, что она будет некрасиво смотреться. А за нелюбовью к яркому свету прячется страх обнаружить "апельсиновую корку"...
Читать далее»
Сегодня утром делала упражнения бодифлекс.
Сегодня проснулась за 5 минут до будильника: выспалась! Далее завтрак с блинчиками и рыбкой, как я люблю! Проводила мужа на работу, и на тренажёр! Отзанималась.
Оказалось, что сын уже встал, позавтракал, разобрал посудомойку, повесил бельё! Сходила в душ, выдала ребёнку таблетки, сделала ингаляцию. Чудесное утро! Птички поют!
Села к окошку кофейку попить, а там народу! Скорая, милиция, толпа зевак. Из окна напротив выпал мужчина. Его долго пытались откачать, больше часа. Но не как в кино...
Читать далее»
Сегодня углеводный день
Утром большая чашка горячей воды
Через час завтрак: апельсин
В 11 час: ромашковый чай с 3шт кураги
13 час обед: салат из зеленых листьев и гречка приготовленная в мультиварке.
15 час: зеленый чай с 3 печеньями из сухофруктов
18 час: 25 г черного шоколада
Погода великолепная, сейчас отвезу девченок в школу и пойду ходить в быстром темпе по берегу моря минут 40-50
Приеду, опишу впечатления
Меню на сегодняшний день:
Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.
2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай
Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: 1 грейпфрут...
Читать далее»
Ну вот... Худела, худела... А потом... взяла и сорвалась... На выходные приехал муж из коммандировки, так сказать, на побывку домой. Естественно, встречала праздничным ужином и в таком же режиме старалась накормить все выходные... Ему не грозит ожирение или избыточный вес, а вот мне Итог +1.9 кг после десятидневки...
С сегодняшнего дня начинаю питаться правильно...
Недавно прочитала, что диетологи и психологи советуют тем, кто хочет сесть на диету, вначале исполнить свою "кулинарную" мечту . Считается, что если не удовлетворишь эту самую мечту перед диетой, то в мозг посылаются специальные сигналы и мозг находится постоянно в неудовлетворенном состоянии , что ведёт к частым срывам во время диеты. А вот наоборот, удовлетворение "кулинарной" мечты перед диетой, предполагает спокойное "сидение" на диете и отсутствие срывов. Во...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.4 кг)
23 часа назад