Ой, девочки. Зарядилась я вчерашней записью в дневнике Kologrivochka на сайте о счастье Теперь поймала себя на мысли, что второй день думаю, а что сегодня было счастливого у меня. Сегодня очень счастливый день для нашей семьи, потому что в ней появился новый член. Это изумительный щенок лабрадора - ретривера. По каким то там особым правилам его нужно было назвать на букву К. Долго думали и дети назвали Киря (Кирюша). Мальчик, не знаю подходит ли. А котенок Боня, тоже мальчик...
Читать далее»
Завтра с семьёй будем отмечать день рождения моего отца. Что можно есть на празднике, чтобы сильно не набрать в весе?
Привет всем
Сегодняшнее меню:
Вот это я наела сегодня, ничего себе Думаю это из-за оладьев - вроде и наелась, а вроде и мало показалось. И целый день чего-то хотелось.
Спорт: 1,5 часа прогулки по городу, 21684 шагов за день Опытным путем выяснила, что мой браслет считает интенсивные махи руками как шаги. Так что на утреннюю зарядку его сняла.
Что-то на меня сегодня навалилось плохое настроение и одолели грустные мысли...
Читать далее»
С утра сделала интервальную беговую тренировку. Шаг оставляет желать лучшего, но на ускорении только один интервал пробежала с бОльшим временем.
По питанию сегодня немного больше: с утра тост с арахисовым маслом. Потом еще доела свой легкий крим чиз и половинка яблока
На обед доела домашний сыр с фруктовым спредом. Я его редко ем, но он оень полезный очень много протеина. И практически нету углеводов.
А на ужин будут шашлыки... я о них неделю с ума схожу!
Всем хороших выходных...
Читать далее»
Всем ПРИВЕТ!!!
Ну вот и закончился первый мини круг. И он унес с собой минус 2.2 кг.
Оно так всегда, первые три мини круга хорошие результаты, а потом штопор и война с организмом за пару грамм.
Буду наедяться что все пройдет гладко.
Всем отличных отвесов!!!
Доброго всем вечера.
Вот и конец моей четвертой неделе.
Насчет веса эти два дня не могу знать.. весы подруга взяла... сегодня должны вернуть.
по моим подсчетам.. я скинула порядка 10 кг.
Но хочу, отметить что я на сайте около 5 лет. но в первый раз дошла до конца.
изначально была 120. Потом схуднула до 88 и расслабилась. Свадьба дочери, рождение внуков и пошло поехало
Смогла выдержать, нарушив только одни вечер.
Вот...
Читать далее»
Здравствуйте, дорогие Дамы
Поздравляю с последним летним месяцем 2019 года.
Бархатный сезон ждет наши похудевшие фигурки
Итак... взвешиваемся и размещаем фото здесь
Вы выкладываете фото с весом в ячейке своей пары.
На весы кладёте бумажку с датой взвешивания.
Если фото размыто или слишком маленькое - обязательно подпишите вес внизу.
На старт!!! Внимание!!! Марш!!!
Сегодня лайтовая тренировка
1. Разминка приселания ссобственным весом 15п. 2 подхода
2. Разминка приседания с пустым грифом 20кг. 2 подхода 12 пов.
3. Разминка приседария с 30кг два подхода 12пов.
4. Рабочие подходы приседания с 40кг 4 подхода по 12пов.
5. Разминка румынская, тяга с пустым грифом 2 подхода 12пов.
6. Разминка румынская 30кг 2 подхода 12 пов.
7. Рабочие подходы румынская тяга 40кг 4 подхода 12пов.
8. Разминка тяга горизонталного блока 10кг 2 подхода 15пов.
9...
Читать далее»
Я хочу поплакаться и пожаловаться. Я сегодня была после суток и поэтому не взвешивалась так как позавтракала, а потом легла спать и проснулась от того что у меня болит желудок. Скорее всего мой животик хочет супчику, а я своими 200 гр им не наемся и скорее всего сорвусь. Поэтому сижу сегодня и пол дня подбираю себе систему питания по которой смогу в обед питаться жиденьким. Похудение это хорошо, но больной я то же ни кому не буду нужной, особенно себе...
Читать далее»
Всем Привет!)
У меня все путем!
Сегодня 2-й день, потому что позавчера я завалила 1-ый день . )))) Но вчера все прошло очень даже неплохо.
Сегодня тоже все по плану - и я настроена очень решительно!
Взвешусь только к среде)
UPD День прошел нормально. Только на ужин я не стала есть яйца. Только овощной салат+ тост. Еще по ходу сломалась моя кофемашина (((((( Последние три дня из-за КД и из-за дел почти все время сижу дома. Как-то стремно, что разжирею)))) Не чувствую что худею.
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
12 часов назад