Доброе утро !
Сегодня 3-ий день. Вес сдвинулся на -300гр. Ну хоть что-то. Вчера прошагала почти 10 км.
Меню на сегодня:
З. Ломтик арбуза, немного черешни и кофе( правда с молоком, знаю что неположено, но совсем уж мне невкусно без молока)
О. Рисовая лапша с ов.(лук, перец сладкий, томаты, брокли и лапша. Нечто похожее на пад тай.)
У. Сладкое не люблю, поэтому скорее всего сделаю лаваш с ов.(огурцы, капуста пекинская, помидоры, специи)
Привет!
Сегодня мой рацион состоит из ряженки, 3-х яблок, 1 банана и 2-х яиц отварных.
На завтрак съела 2 яичка, 1 яблоко, кофе.
... ДО ОТЛЁТА В АНТАЛИЮ ОСТАЁТСЯ ВСЁ ТЕ ЖЕ 34,9 КГ
ДЕНЬ 24-ЫЙ...10.07.2019... ВЕС 134.9 ( - 0 )
Первый раз за 23 дня ничего не отвесилось...будем работать...
|
яная
|
|
10 июля 2019 года
|
35 ключевых фраз.
1. Уступай дорогу дуракам и сумасшедшим.
2. Женщина захочет — сквозь скалу пройдёт.
3. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.
4. Быстро — это медленно, но без перерывов.
5. Лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого.
6. Без обыкновенных людей не бывает великих.
7. Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу.
8...
Читать далее»
Если верить в розовых единорогов, тьфу, в прогноз погоды, то в Беларуси еще дней 10 холода
Продуло где-то, болею, но не на больничном, состояние в разной степени паршивое.
Поэтому сейчас без трень, стараюсь не уходить в зажоры. Вчера Вам страшную картинку на ночь собрала, а запостить забыла Исправляюсь... Страшно?
Вчера устраивала свой традиционный белковый разгруз. Это не день на кефире или что-то в этом роде - ем нормальную свою калорийность, но на завтрак, обед и ужин готовлю белковые блюда. Решила на этой неделе столько раз устраивать эти дни, сколько понадобится, чтоб снова увидеть на весах цыфру, начинаюшуюся на 5...
Итак, питание получилось:
З: 2 вареных яйца, ложка грибного соуса
П: капучино
О: курогрудь, потушеная на воде, огурец, манговый соус
П: капучино, йогурт 150 г, 5 слив...
Читать далее»
10 июля 2019
Гороскоп на сегодня
8-9 лунные сутки. Утром Луна в Весах без курса поможет сохранять достигнутый баланс. Во второй половине суток напряженные аспекты Луны в Скорпионе к Марсу, Меркурию и Урану могут подтолкнуть к нервозности и агрессии. Возможны проблемы с техникой, связью, электричеством. Опасна чересчур импульсивная реакция на неожиданную новость, вызов, критику, провокацию или иное форс-мажорное обстоятельство...
Читать далее»
20 дней бесконтрольно
Завтрак: яйцо, крабопалки, фасоль
Ланч: апельсины
Обед: фахитас (тортилья, курогрудка, овощи, соус)
Полдник: арбуз
Ужин: рыба-меч, овощи, виски-швепс лайт
Перекус: не было
*1634 ккал, БЖУ 112/37/123
Вода +
Шаги 4037
Сон 6:50
Мы в мае купили автомат по продаже напитков и всяких снеков. И шо? Каждый раз, когда ходим наполнять его, чего-нибудь прихватишь - шоколадку, мармеладку, колу, чипсы... Неделю назад купили второй. Блджад...
Читать далее»
Интересно на сколько меня хватит
Итак меню:
Завтрак: 4 ложки (столовых с горкой) гречневой каши тушеной в горшочках с овощами и курогрудью, стакан воды, 1/2 помидора
Второй завтрак: 2 персика, 2 кусочка сыра тоненьких- грамм по 10-20 на глаз. Купила соленую минералку - весь день пила)
Обед: борщ на говяжьем бульоне 2 половника, 250мл, кусочек черного шоколада - один квадратик.
Полдник: две большие абрикосины, кусочек сыра грамм 10...
Читать далее»
САМАЯ КРУТАЯ ТРЕНЯ
Вот реально, работают те мышцы, которые не работали за эти 3 воркаута.
Тренировка бОльшую часть на ноги, и это круто!
Все упражнения смогла выполнить, довольна как слон!
Безумно довольна собой!!! Завтра будет разгрузочный день и кардио 2.
Если честно, боюсь кардио, там большая нагрузка на колени, прыжки Джил любит...
Сегодня по планам еще обертывания ног и живота. Плёнка закуплена)))
Очень довольна
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
8 дней назад