наела сегодня...а ещё отвес жду...
|
яная
|
|
11 июля 2019 года
|
Продолжаю осваиваться со свободным питанием. Интуиция подсказывает вскакивать по утрам с мужем и завтракать вместе, перед тем как он на работу уедет. Это с первого дня практики привело к позитивным изменениям рутины.
Настроение у обоих держится супер, потому что утром мы проводим время не просто рядом, а вместе, за общим делом. Общаемся, смеемся. Да и потом мне приятно, что он хорошо завтракает. А не банан с кофе или йогурт магазинный закидывает в спешке в себя и бежит...
Читать далее»
1. 30 Джампинг Джеков
2. 20 Приседаний с касанием пола
3. 10 отведение левой ноги назад и в сторону на четвереньках, затем правую
4. 10 подъемов ног с положения планка
5. 30 Скручиваний крест-накрест
6. 30 Скручиваний с поднятыми ногами
Сделала я 3 круга, для начала. Буду эту тренировку делать вместо кардио с Джил.
После тренировки сделала растяжку. В следующий раз можно надеть утяжелители на ноги.
Привет всем Сегодня отправили шефа на отдых (первый раз за мои 8 лет работы). Ну ладно, в добрый путь))) Ну а мы расслабились. НЕТ! Совсем нет. Ужасно много работы, еще и дергают постоянно, отвлекают. В конце дня аж сорвалась! Ну задолбали же Слава богу день закончился, но меня уже обрадовали рабочим днем в субботу. Вот теперь сижу и думаю - мне деньгами взять за выход или выходной перенести
А теперь меню:
Завтрак: три маленьких картошины, огурец, кусочек куриной ветчины...
Читать далее»
Всем добрый вечер!
С началом меня, надеюсь последним и удачным. День прошел хорошо. Встала поздно, поэтому только только 4 приема пищи, но буду стремиться к 5-6 разовому питанию маленькими порциями.
Вес 96,6. Как-то фото загрузились начиная с ужина. Воды 5 стаканов, надо увеличить.
Ужин. Курогрудь, хумус, овощи.
Перекус. Персик и черешня.
Обед. Киевская котлета с салатом и кунжутным маслом
Завтрак. Ц/з тост, с яйцом и огурцами.
Вечером прогулялась по магазинам...
Читать далее»
Обшение с родными и близкими это прекрасно, но поездка к родителям принесла неприятный плюс на весах. Вес 62,1.
Привет!
Вчера не тренила, были гости у нас. Весь день держалась, а вечером пока пекла вафли, съела 5 штук... прям корю себя за это.
Сегодня нашла новую тренировку, круговую. Буду пробовать, должна дать хорошую нагрузку на ноги и пресс, после выполнения отпишусь.
Вес мой стоит...75,2-75,0 кг... Прям не знаю что делать...
Ах да, еще сегодня буду делать обертывание.
Сегодня гречечка с помидорками черри и перчиком, ну и куда же без петрухана
Гречку ем только так с овощами или с грибами, это очень удачно обогащает ее вкус
И если что, то я съела все что есть на сковороде
Девочки-хозяюшки! У меня такая ситуация. На следующую субботу у младшего сына ДР. Придут гости, довольно много и взрослых и деток. Благо живем в своем доме с благоустроенным уже двором, веселится есть где. Вопрос в торте. Вернее в тортах. Мне нужно испечь 3 торта. Но, хочу опять удивить гостей, так как каждый год я пеку разные. И на этот раз моя фантазия иссякла. Классика - медовик, шоколадный, бисквит, Наполеон, муравейник, Рыжик, Прага, Молочная девочка, Панчо - уже испробовано и вполне успешно...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
8 дней назад