Приготовление пищи дома имеет один неоспоримый плюс – вы всегда можете заменить традиционные ингредиенты в рецептах любимых блюд более полезными альтернативными вариантами. И кушанья отнюдь не проиграют во вкусе. Если хотите максимально сбалансировать свой рацион питания, вам следует мудро подходить к процессу приготовления пищи. Наши советы помогут вам в этом.
Используйте обезжиренный греческий йогурт вместо сметаны
Если вы все еще не перешли на греческий йогурт, то сейчас самое время...
Читать далее»
Я - воплощение успеха.
Я - воплощение здоровья.
Я - воплощение мудрости.
Я - воплощение оптимизма.
Мои мысли гармоничны и полны мира, любви и счастья.
Я мыслю четко и конструктивно.
Я согласую свои мысли со своими желаниями и ценностями.
Мои мысли формируют жизнь по моему желанию.
Мои мысли несут покой и уверенность.
Я меняю свою жизнь мысль за мыслью, поступок за поступком.
Цитата на сегодня:
Я - не просто сущность. Я - процесс становления...
Читать далее»
Завтрак
Йогурт с грушей и вишней
йогурт 200 г - 100 ккал
груша 25 г - 20 ккал
вишня 25 г - 20 ккал
Итого - 140 ккал
Обед
Салат из капусты, кукурузы и сельдерея
красная капуста 200 г - 50 ккал
черешок сельдерея 60 г - 20 ккал
кукуруза 30 г - 15 ккал
оливковое масло 1 ч л - 90 ккал
соль, травки по вкусу
яйцо 1 шт - 110 ккал
цельнозерновой хлеб -65 ккал
Итого - 350 ккал
Перекус
Желе со свежими фруктами
Желе 200 г – 120 ккал
Ужин...
Читать далее»
Я все так же продолжаю придерживаться плана и мой организм меня радует! Я не голодаю, пью много воды, отлично себя чувствую и... И сегодня отвес 700! Я люблю себя и свой организм, а он отвечает мне тем же!
Вот мой дневник питания за второй день:
Я прямо уверена 1 июня я буду встречать уже сногсшибательной красавицей! Вперед!
P.s: единственное что, мне пока тяжело вставать рано утром и сегодня мне прямо с утра есть хотелось, а так продолжаем в том же духе
1. Если вы будете пить много воды, это поможет уменьшить целлюлит.
Это несовсем правда. К этой проблеме можно относиться двояко: с одной стороны, вода, зеленые чаи выводят вредные продукты обмена, токсины, улучшают пищеварение, предотвращают обезвоживание. С другой стороны, излишек жидкости может быть опасен, если у человека есть проблемы с сердцем или почками, может привести к вымыванию минеральных веществ из организма.
2. Упражнения предотвращают целлюлит.
Неправда...
Читать далее»
незню что происходит с моим организмом , но эта диета ему явно не очень нравиться... не хочет он двигаться в минус, а то еще хуже за второй день привес в 500г . Посмотрю что будет на весах завтра. . диету не брошу, неделю доведу до конца. Я так просто все это не оставлю!!!
привет. сегодня мой любимый день. я от картошки всегда отказывалась, даже в первом блюде старалась оставить ее в тарелке, а сегодня такой день... картошечка. за 10 дней отвес 2.5 и по 2 см объем. смотрела другие комментарии, конечно у кого-то лучше и успешней, а с другой стороны в неделю хорошо отвесить 1-1.5 кг. я рада. будем двигаться дальше и не совершать ошибки и, надеюсь, к лету удивить знакомых. муж уже оценил. Огромное спасибо группе!!!
Из милицейских протоколов.
На Кутузовском проспекте, у дома №7 произошло убийство. Пострадавших нет.
Пассажир поезда Москва-Владивосток получил по морде от проводницы, когда намекнул ей на счет постели.
Перебегал улицу на красный свет и был сбит встречным пешеходом.
Переходя через железнодорожный переезд, куры запрыгнули в вагон с зерном и уехали, что подтверждается пометом, лежащим только с одной стороны на железнодорожных путях...
Читать далее»
Вчера сняли новый офис) Сегодня собирались перевозить туда вещи) Но решили вчера обмыть новый офис))))
В итоге переезд отменился на завтра, седня даже сил вещи собрать нет))))) Все было бы просто если б бумажки нужно было б перевозить, а тут 35 кг бисера и 40 кг пайеток, все это по баночкам разложено, коробок нет, когда думаю как это собрать страшно становится(((((
Диету уже совсем запустила... Ем что попало, но по чуть чуть))))
С утра сьела 2 бутерброда, а сейчас имбирный чаек пью)
Надо худеть так сказал врач. Чтоб выносить ребенка. Но руки опускаются. Где же взять силы чтоб все пережить.
уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года
14 часов назад