Сначала состав:
яблоко - 106 гр - 46, 64 ккал
творог - 496 гр - 773, 76 ккал (обезжиренного не было, поэтому взяла этот)
яйцо - 50 гр - 60 ккал
пудинг (или йогурт, или просто ванилин - для консистенции и чудного запаха ванили) - 115 гр - 108, 1 ккал
желатин - 50 гр - 192, 5 ккал
вода - 280 гр - 0 ккал
немного диетического повидла яблочного - 60 гр - 55, 2 ккал
Вес: 1167 гр
Калорийность: 1236, 2 ккал
в 1 грамме запеканки 1, 07 ккал
Приготовление:
1...
Читать далее»
Приветики всем!=)Вот и пришла весна, время обновлений и перемен!!! Пора худеть. Весной сделать это проще всего так как наш организм начинает интенсивнее вырабатывать гормоны. В это время эффективны краткосрочные диетки. Вот один из примероов, мне к примеру на этой диете есть не хочется вообще!!! Завтрак:зеленый чай, через 15мин яйцо всмятку. Обедспустя 3-4часа)зеленый чай через 15 минут 100-200г творога нежирного... После обеда можно пить только чистую негазированую воду...
Читать далее»
Я вот пропустила обед, так как была у стоматолога.
Сейчас вот типа ужинаю. Мне больше ничего не есть сегодня?
Всем привет!
Рацион сегодня такой:
На завтрак: стаканчик натурального йогурта, яйцо, чаю немеряное количество, потому как холодно мне было)))
После завтрака вытолкала себя на улицу на прогулку. Погода сегодня дождливая, и я к своему изумлению преодолела свой обычный часовой маршрут по местным холмам-горам за полчаса! Зато разрумянилась, вспотела вся и довольная и мокрая прибежала домой под душик. Очень собой горжусь, хехе))))
Еще раз позавтракала стаканом кефирчега...
Читать далее»
На завтрак наша семья любит что-нибудь послаще и повкуснее. От бабушки ещё мне достались формы для приготовления "Хвороста" и бабушкин рецепт, которым я часто пользуюсь.
Нам понадобится:
1 стакан муки
1 яйцо
столовая ложка сахара
1 стакан воды
щепотка соды и соли
ваниль по желанию
50 гр. водки
Муку смешиваем с яйцом, сахаром, солью, содой и водкой. Воду следует подливать по-маленьку, при этом растирая тесто, чтобы не образовалось комочков...
Читать далее»
Пару лет назад я даже не задумывалась о том, что нужен пинок, чтобы начать худеть. Скажу сразу, я не была ни толстой, ни совсем худой. Нормальной, на 15 кг. полегче))
Сегодня мне нужен толчок, вернее даже пинок под мягкое место, чтобы начать заниматься собой.
Одежда - спокойно покупаю на размер больше, ущемления совести есть, но я их заедаю шоколадкой,
фото, я их могу спрятать подальше,
мой внешний вид - тьфу на себя.
Уже 4 дня сижу на японской диете, но весы показывают одно и то же...
Читать далее»
Эт мне скинули -- я как увидела-- сразу на робочий стол!
Теперь за компом кушать уже не так хочется
Если у вас есть подобные "стимулы", делитесь
Здравствуйте девочки! У меня месяца 3 назад начало болеть над правой грудью, больно когда трогаешь. а так вроде ноющей боли нет. Я не придала даже значения. А сегодня на том месте я обнаружила, что у меня шишка на прощупывание примерно с грецкий орех и болеть стала заметно сильней. К врачам не обращалась у меня сразу паника начинается при виде больницы, но и что делать не знаю. Что это такое. уже мысли в голову лезут что опухоль какая -нибудь страшная...
Читать далее»
Исследование, проведенное в Техасском университете, показало, что люди, регулярно употребляющие диетические напитки, не становятся стройнее, а набирают вес. Речь идет о систематическом приеметаких напитков, как кока-кола лайт и пепси-кола лайт, в которых вместо сахара добавлены его заменители, имеюие нулевую калорийность.
Исследование проводилось на протяжении 8 лет...
Читать далее»
Продолжительность - 14 дней.
Потери в весе - до 15 кг.
Адаптация - 2-3 дня.
Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения - оно вам очень потребуется. Без согласия врача использовать не рекомендуется. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Понедельник
3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
Вторник...
Читать далее»
уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года
1 день назад