Пока лечила свой остеохондроз, решила сделать еще одно важное дело. Обзор фитнесс программ которые можно выполнять спокойно дома, т. к нет возможности ходить в спорт зал, по причине отсутствия таковых в нашем районе И вот что у меня получилось :
- Трейси Андерсон, личный тренер Мадонны. Часовая разминка, с танцевальными элементами. (мне понравилась тем что заставляет работать почти все мышцы тела, и задействует те группы мышц которые не всегда удается как следует проработать...
Читать далее»
Я люблю вкусно поесть (вот как на фото) и не испытываю чувства вины. Тем не менее, я хочу стать стройнее и весна - самое лучшее время для диеты и физических упражнений!
План на неделю:
1. Физические упражнения 40 мин в день
2. Прогулка - 40 мин в день
3. Здоровое питание, основанное на овощах и без сахара
начала сегодня заниматься комплексом упражнений для ягодиц и бедер от голливудского тренера Дженни Дженкинс, там всего 20 минут, но зато какие , в общем очень понравилось , буду дальше с ней заниматься и к лету стану красивой
Сажусь на белковую диету! Тяжеловато, но надо выдержать эту неделю. Если получится сдвинуть вес и весить меньше сотни я буду самой счастливой.
см на месте! все как и было! но вес уходит по 200-300гр в день!
-2 кг, а сантиметры на месте... даже в талии +1!
что такое?? расскажите?
Как ни странно, даже такая, казалось бы, безобидная сфера, как воспитание в детских садах маленьких детей — тоже оказалась поражена взяточничеством.
И опять же, одна из главных причин данного явления — это нищенское положение и удручающая бедность подавляющего большинства детских дошкольных учреждений в современной России.
Само собой, здесь не идет речь о частных садиках за высокими заборами и с мощной охраной, которые посещают чада «сильных мира сего» — олигархов, депутатов и проч...
Читать далее»
нашла интересную статью
Вы – любящая мама! Во время беременности вы не можете надышаться на ваш животик, после родов часами любуетесь, как спит ваша кроха, и со слезами на глазах наблюдаете первую улыбку, первые шаги, первые слова.
Оставляя ребенка с бабушкой, вы начинаете набирать номер домашнего телефона через пять минут после прощания с малышом, чтоб убедиться, что он не переживает из-за вашего отсутствия…
Да, все считают вас сумасшедшей, но вы такая...
Читать далее»
Детский сад. Адаптация Ваш ребенок идет в детский сад или ясли? Поздравляю!
Все волнения по поводу выбора детского сада, получения путевки, уже позади. Но встает вопрос как же ваш такой маленький, но в тоже время такой взрослый малыш привыкнет к новой для него обстановке? Будет ли ему комфортно с новыми тетеньками – воспитательницами, в новом кругу детей? Как облегчить ему, так называемый период адаптации...
Читать далее»
Лучше бы я этого не дела!!! Решила сегодня проверить свои весы и выяснила, что они на 4 кг. уменьшает мой вес!!! Я в шоке!!!
Очень мне понравился узор, но сама модель в журнале не нравилась. Сначала хотела связать прямоугольное пончо из двух частей, но в процессе вязки передумала.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.8 кг)
13 часов назад