Этот комплекс упражнений я выполняю каждый вечер перед сном. (перед упражнениями 1 или 2 часа нельзя есть). Считаю, что эти упражнения довольно эффективны, если заниматься постоянно, то вы быстро добьетесь результатов. В целом комплекс упражнений направлен на похудение, укрепление тонуса, растяжки. Вы тоже можете попробовать. Надеюсь, что понравится.
Разминка
или - более сложный комплекс
10 минут йоги для груди, рук и шеи
Йога для бедер и ягодиц...
Читать далее»
В субботу встала в 6 утра, приготовила любимому завтрак, отправила его на работу, а сама ужасно не выспалась.. но после того как я встану обычно я уже не могу уснуть, даже если и хочется. Решила почитать книжку. Начала читать - "Унесенные ветром". нравится мне эта книга а потом не заметила даже как задремала...
Читать далее»
Когда реклама обещает нам «избавить от живота навсегда» за пару дней, а Интернет пестрит историями счастливого похудения на 20 кг в месяц, то плановая потеря 1 кг в неделю может показаться весьма скромным достижением. Могут начаться метания и срывы. Сомнения способны убить любой, даже самый сильный мотив.
Поэтому не ставьте нереальных задач. Помните, нормальный темп потери жировой ткани редко превышает 1 кг в неделю. А в месяц оптимальной считается потеря 3–5 кг...
Читать далее»
Итак, сегодня вечером попробую новые комплексы йоги. Вместо обычной для меня "розовой йоги", испробуем "йогу для похудения от Коневской".
Утро, вставать страх как не хочется... но надо. Надо сынулю вести в сад. С зарядкой не получилось, начались кд. Плохое настроение, все болит. Посоветуйте пожалуйста, можно ли в эти дни заниматься зарядкой???
Здравствуйте, девочки! Решила вступить в ваши ряды. Информацию изучила внимательно, но хотелось бы кое-что уточнить. Подскажите, пожалуйста, ПОСЛЕ 12.00 можно груши? В списке разрешенных их нет, но мне это кажется удивительным, ведь груши не такой сладкий и калорийный фрукт. И еще: чай и кофе пью с молоком - так можно? Заранее благодарю.
9. Краткие выводы
За последние 100 лет жизнь человека кардинально изменилась. В конце 20 и в начале 21 века основная масса людей стала мало работать физически и поэтому следует ожидать в ближайшие годы значительный рост заболеваний сердечно-сосудистой системы. Это заметно уже и сейчас, сравнивая статистические данные по заболеваемости в РФ за последние десятилетия.
Согласно предыдущих материалов видно, что у здорового человека концентрация углекислого газа в артериальной крови РСО2=6,0-6,5%...
Читать далее»
|
юмор
|
|
4 апреля 2011 года
|
Привет!
Вчера перед сном мой вес был 75.3кг, обычно это говорило о том, что на утро будет отвес, но на утро у меня плюс 100гр, в принципе это можно объяснить, тем, что я вчера о-о-очень много занималась и у меня просто ужасно болят мышцы, особенно попа и бёдра, мышцы опухли, в них молочная кислота.
Скачала вчера комплекс с Джиллиан, сегодня буду пробовать, надо разгонять молочную кислоту...
Читать далее»
натолкнулась на видео комплексов упражнений йоги с Людмилой Копиевской. Наверное, вечером что-нибудь попробую
Я правда очень хочу похудеть. Но всё время что-то сбивает меня с пути. Бесит это.
Благо, срывы позади, и я готова к борьбе. Буду думать, что всё-таки "раскачала" метаболизм. Хочу диету на месяц и хочу в минус 10 или 9 кило. Это реально?
Прочитала в интернете пару диет, которые обещают хороший отвес. Очень странно, что все содержат большой каллораж.
Сегодня ДЕНЬ 1.
- кефир кефир кефир
- разминка с утра
- упры на ноги
- упры на пресс...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.8 кг)
18 часов назад