Сегодня опять был отвес! ура! и я начал вести фитенсс пал для калорий. И научилась не перебирать. Даже не хочется (но не факт, что так будет долго) хотя мне надо еще месяца 3 так продержаться. Как минимум надо сбросить 4 кг, но в идеале бы 7.
Уходят тяжело. Надо 1000 калорий плюс физическую активность. Вчера полчаса опять силовой с гирей.
Сегодня легкий бег. Чуть меньше 5 км. Хорошо, что жара спала.
Ну и сегодня наконец я увидела в зеркале то, что уже приемлимо. Всем отличных выходных
Приветик всем. Завтрак персик, кофе с молоком. Обед мясо отварное, листья салата, редис, помидор, хлеб ржаной, кофе с молоком. Ужин творог, сметана, кофе с молоком. По калорийности вышло 1676.
Стартую послезавтра, это воскресенье. Уже думаю, что буду готовить в рыбный день. Вариантов немного:
1) рыба отварная (на пару или в бульоне...не очень люблю)
2) рыба запеченная (уже лучше...)
3) уха
4) рыбный бульон
Слава богу, есть мультиварка) я такая молодец, что ее купила) надо чаще хвалить себя)
Дело осложняется тем, что нужно готовить еще и для мужа, и для ребенка...
В общем, готовлюсь.
Сегодня курочка гриль и овощи гриль
И вообще гриль очень хорошая штуковина, курочка приготовилась за 3 минуты
Подруга вчера поделилась по вотсапу. Ну и вам надо-надо, ведь пятница и пора поржать.
|
Баст
|
|
9 августа 2019 года
|
Надеюсь это видео поднимет вам настроение. ) )) )))
Всем привет!
Вчера опять маталась к врачу на заключение, выписала она мне направление на госпитализацию и обрадовала что могу хоть ночью туду придти и меня сразу положат для тщательного обследования и если подтвердится страшная часть диагноза, то сразу прооперируют, если же будет менее страшная часть то либо будет операция либо отложат на планово...
Читать далее»
Наела 61 кг вместо привычных 58. Завтра подготовительный день, а с воскресенья сажусь на диету "6 лепестков".
Просто улётный рецепт пиццы без духовки которую можно приготовить просто на сковороде. Оказывается можно приготовить и на дрожжевом тесте пиццу используя сковороду, главный принцип - начинка должна быть в приготовленном виде и не требовать дополнительной тепловой обработки.
Рецепт с фото здесь https://www.povarenok.ru/recipes/show/159198/
Ингредиенты
Тесто
Вода (тёплая) — 150 мл
Дрожжи — 6 г
Сахар — 1 ст. л.
Соль — 1 ч. л.
Масло сливочное — 100 г...
Читать далее»
Рецепт с фото здесь https://www.povarenok.ru/recipes/show/159192/
Очень люблю рыбу, любую. Хочется найти идеальный вкус рыбы холодного копчения, но часто нарываюсь на изрядно пересоленную. Что делать? Паштет! Тем более, что он получается очень вкусным, сытным, обволакивающей консистенции, ароматным и небанальным. Очень хорош тем, что в него можно использовать остатки не только одного вида рыбы, но и микс, а так же микс плавленых сыров... Этакий паштет из остатков...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
11 часов назад